0次与10000次在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[德] 吉塔·雅各布（Gitta Jacob）作者

蔡清雨译者

2021-10 出版日期

320 页数

59.8元价格

平装

丛书系列

9787115571779 图书编码

0次与10000次在线电子书图书标签:

喜欢 0次与10000次在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-01-31

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

0次与10000次在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

0次与10000次在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

0次与10000次在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

一本被书名耽误的好书，其实是一本心理自助手册~书里提到的思维和行为模式，可以用来反思自我~当你觉察到问题，就是让光照进黑暗~当你开始改变，就能迎来全新的人生~

评分☆☆☆☆☆

替代小孩做事，只会让小孩觉得自己没有能力做这件事，最后失去的，不仅是锻炼能力的机会，还有主动解决问题的动力。替小孩包办一切，最后小孩什么事都做不了。

评分☆☆☆☆☆

比较粗略的翻阅完的。观点和理论应该是有其对应的价值。可能对于本人价值不是特别大。主要是没有他书中讲的那些特征。因此也没有从书中活得到收益。

评分☆☆☆☆☆

不要用固定的方式面对你的生活。

0次与10000次在线电子书著者简介

吉塔·雅各布（Gitta Jacob）

德国最有影响力的心理学家之一，她的著作已被翻译成十余种语言，并在世界范围内帮助建立了图式疗法。

吉塔·雅各布博士致力于认知行为疗法和图式疗法、门诊研究、临床心理学和心理疗法。

吉塔·雅各布博士出生于 1973 年。自 2002 年至 2010 年，在弗莱堡大学医院的精神病学和心理治疗部门担任临床医师和专家。2010 年至 2013 年，进入弗莱堡大学临床心理学和心理治疗专业。自 2013 年起，成为德国汉堡盖亚集团的心理主治医师。她出版了许多书籍和媒体文章，其中有关图式疗法的书籍已被翻译成 10 余种语言。

0次与10000次在线电子书图书目录

0次与10000次在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

0次与10000次在线电子书图书描述

伴侣那么糟糕，为什么有些人就是离不开？为什么离开了一个糟糕的伴侣，又遇到一个更糟糕的伴侣？为什么你总是一次又一次地走进同样的死胡同？虽然你也会告诫自己“下次再有类似的事，遇到类似的人，不能再这样了”，可一遇到事情，就又掉入了旧有的应对方式中。

一般来说，你能很好地掌控自己的日常生活。然而，你还是会经历一些丢失了掌控感的时刻，在类似的事情上吃亏、犯错、受伤。

你可以拥有真正保护自己的能力。

作者提出，每个人的思维和行为模式都是由内在的四部分人格决定的：内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我。当我们去觉察并修正自己的应对方式时，我们能看到自己内心的冲突、创伤、心结，我们可以重新理解自己难以驾驭的情绪和感受，并通过刻意练习，拥有一个更加稳定的成人自我，一个不被情绪淹没、拥有良好社会属性、能完成任务且自律、意识到自己的短板与资源的，更加智慧的自己。

同时，通过深度的觉察和修正，我们可以改写自己的人生脚本，创造全新的关系模式和行为模式，不再在积习难改的命运中打转。

※【吉塔·雅各布（博士）Gitta Jacob德国最有影响力的心理学家之一，她的著作已被翻译成十余种语言，并在世界范围内帮助建立了图式疗法】

※【每个人的内在，都有四个会影响你的思维模式、行为方式的“自我”】

内在小孩：童年时期的自己，象征着记忆深处强烈的情绪、未被处理的情绪。

内在审判者：苛刻和惩罚性的审判者象征着了那些来自我们童年和青春期的有害声音，让我们觉得自己不够完美。

应对方式：为了应付情绪上的压力和一些困境，我们在童年时期采取了一些行为方式来保护自己，这些行为方式已经在我们心中根深蒂固。

成人自我：活跃、强大的成人自我能令我们活得舒适轻松，有很好的社会属性，可以灵活应对压力和挫折，也有重复感受幸福与意义的能力。

告别同样的坏感受、同样的错误、同样的创伤

从黑暗中爬出来，在阳光里站起来

觉察并修正自己的日常行为模式

从此让坏体验发生0次，好经历发生10000次

拥有保护自己不受伤害的能力