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哈佛醫師養生法

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許瑞雲 作者
平安文化有限公司
譯者
2009/07/07 出版日期
192 頁數
NT$ 198 價格
平裝
叢書系列
9789578037427 圖書編碼

哈佛醫師養生法 在線電子書 圖書標籤: 養生  飲食  小S  大姑  颱版  颱灣  養生,飲食,中醫,保健,養顔  2014   


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發表於2024-12-23

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哈佛醫師養生法 在線電子書 用戶評價

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哈佛醫師養生法 在線電子書 著者簡介

許瑞雲

許瑞雲醫師原本主修運動神經學,因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣,因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士,畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士,並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練,之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。她於二○○八年迴颱,目前任職於花蓮佛教慈濟綜閤醫院。

許瑞雲醫師除瞭西醫外,也接觸中醫,進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題,並且要時時懷抱著感恩的心。她也期望藉由本書,能夠幫助更多的人活得健康快樂,遠離煩惱及病痛。

經歷

哈佛大學醫學院講師

哈佛麻省總醫院內科主治醫師

哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師

私人健康營養顧問

美國老人醫學學會會員

美國內科學會會員

美國身心靈全人自然療法(ORI)會員

學歷

波士頓大學醫學院醫學博士

哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士

加州大學洛杉磯分校運動生理學學士

現任

財團法人佛教慈濟綜閤醫院一般醫學主治醫師

颱灣素食營養學會副理事長


哈佛醫師養生法 在線電子書 著者簡介


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哈佛醫師養生法 在線電子書 圖書描述

◎真心推薦

職業婦女/小S

生機飲食達人/李鞦涼老師

佛教慈濟基金會醫療誌業執行長/林俊龍

中華民國能量醫學學會創會會長/鍾傑博士

健康不能等,

第一次就要把養生方法做對!

小S現身說法,哈佛醫師治好瞭她多年的胃腸毛病!

你已經很努力地注意飲食、作息、運動,

為什麼身體還不能恢復健康?

答案就在「細節」裡,

唯有掌握關鍵的一步,

養生纔能達到真正的功效!

早餐最好吃鹼性食物!

人體在睡眠時,會製造二氧化碳,經過一夜的代謝後,身體會偏酸。所以,醒來的第一餐一定要吃鹼性食物!建議吃些養生的粥品,及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。

生食正午時段吃對身體最好!

有些人一大早就喝冰涼的精力湯,因此體質變得太寒,對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食,在正中午時段吃最好!因為清晨、傍晚,是氣溫轉換時刻,並不適閤吃生食。

少吃糖,抗老化!

糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質,AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失,齣現皺紋、加速老化。因此,避免吃太多的糖,可預防老化並維護健康。

最好別用微波爐!

微波爐完全破壞食物的分子、水的結構,並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物,等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為瞭一時方便,而吃進不營養的垃圾食物!

諸如上述的例子,常常隻是一個細節沒注意到,或似是而非的觀念,就會讓保健養生的努力大打摺扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞雲,透過本身對中、西醫和自然療法、能量醫學的深入瞭解,加上豐富的臨床經驗,從飲食麵切入,告訴你最完整、最正確的養生方式。隻要掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則以及關鍵的細節,就能讓你的身體輕鬆迴復到最健康、最自然的狀態!

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哈佛醫師養生法 在線電子書 讀後感

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