具体描述
健康是人生第一大财富。
——爱默生
健康的乞丐比有病的国王更幸福。
——叔本华
疾病自诊、自查实用手册，最新、最全、最实用的健康枕边书
我国古代著名的医学宝典《黄帝内经》上说：“上工治未病，而不治已病。”是说高明的医生注重的是疾病的预防，治疗是次要的。只有提早预防，把健康掌握在自己手中，我们的人生才会充满健康与快乐。为此，我们编写了《求医不如求己全集》一书。
本书指出，求医不如求己并非不相信专业的医生，也并非不相信医院。恰恰相反，我们及我们的亲人有了病痛一定要去医院就诊、治疗。做自己的医生，一方面强调我们普通人、非医人士要具备一些医疗、医药、健康常识，这对提高我们生活、生命的质量大有裨益，在紧急情况下甚至能拯救自己及家人的生命。
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读后感
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用户评价
我一直以为自己是个很健康的人，很少生病，所以对于养生这类话题总是不太在意。但这本书的出现，彻底改变了我的想法。它不是在讲如何“治病”，而是在讲如何“不生病”，或者说，如何让身体保持在一种最健康、最平衡的状态。书中反复强调“治未病”的理念，这让我意识到，我们常常等到身体发出严重的警报才开始重视，但很多时候，疾病的种子早已在体内悄然埋下。它就像一个温和的提醒者，告诉我，即使现在感觉良好，也需要时时刻刻关注身体的细微变化。比如关于“阳气”的论述，让我明白了为什么有些人容易手脚冰凉，为什么有些人稍微一动就容易出汗。这些看似无关紧要的小细节，其实都反映着身体内部的能量状态。我开始学着去保护自己的阳气，比如避免在晚上过度劳累，注意保暖，甚至学会了一些简单的中医按摩手法，来疏通经络，促进气血循环。读这本书，我感觉自己获得了一种前所未有的主动权，不再是被动地接受疾病的侵袭，而是能够积极地去维护自己的健康。
评分坦白说，我之前对中医的认知，大多停留在“拔罐”、“刮痧”、“针灸”这些比较具象化的层面，觉得它遥不可及，又有些神秘。但这本书彻底颠覆了我的看法。它将中医的理念，比如“气”、“血”、“津液”等概念，用一种极其通俗易懂的方式解释清楚，让我明白这些并非深奥的理论，而是我们身体内部实际存在的运行机制。书中关于“脾胃”的论述尤其让我茅塞顿开。我之前一直以为脾胃只是负责消化食物，但书中却把它比作“后天之本”，是人体能量的源头。很多身体的虚弱，或者各种亚健康的状态，追根溯源，都可能与脾胃功能失调有关。这让我开始更加重视日常的饮食，尝试去吃一些对脾胃有益的食物，并且学会了如何避免那些会损伤脾胃的不良习惯，比如暴饮暴食、过食生冷等等。阅读这本书，就像是为自己打开了一扇认识身体的窗户，让我看到了身体内在的强大生命力和自我修复能力，同时也明白了如何通过最简单、最自然的方式去唤醒它。
评分读这本书的过程，就像是和一位循循善诱的长者在对话，没有居高临下的说教，而是充满了平易近人的引导。我特别喜欢书中对于“情志致病”的解读。我们常常以为身体的不适只是因为着凉或者饮食不当，却很少去深究那些情绪的起伏对我们身体造成的隐形伤害。书中举了很多贴近生活的例子，比如长期的焦虑、压抑、愤怒，是如何一点点地侵蚀我们的肝脏、心脏，甚至影响我们的消化系统。这让我开始反思自己的一些生活态度。我意识到，很多时候，我们之所以会生病，并不是身体本身出了大问题，而是我们没有学会与自己的情绪和平共处。这本书提供了一些非常实用的方法，教我们如何在日常生活中化解负面情绪，比如通过适度的运动、与朋友的交流，甚至只是简单地正视自己的感受，而不是一味地压抑。我尝试着在感到压力时，不再选择逃避，而是抽出时间来做一些让自己放松的事情，慢慢地，我发现自己的身体也变得更加轻松，那些以前总是困扰我的小毛病也悄然消失了。
评分这本书的封面设计就透着一股朴实又充满智慧的气息，没有花哨的插画，只有简洁的文字，仿佛在低语着它所蕴含的古老智慧。我一直以来都对中医养生颇感兴趣，但市面上充斥着各种“速成秘籍”和“包治百病”的宣传，反而让我望而却步。直到我偶然间翻阅这本书，才真正感受到一种回归本源的踏实感。它不像很多书那样上来就告诉你如何吞服各种草药，而是从人体的自然规律出发，引导我们去认识自己的身体，去理解那些细微的信号。书中关于“顺应天时”的论述尤其让我印象深刻，它提醒我们，我们的身体并非孤立存在，而是与大自然息息相关的整体。春生夏长秋收冬藏，每一个季节都有它独特的能量流动，如果违背了这些规律，身体自然会发出警报。这种宏观的视角，让我从一个新的角度审视自己的生活习惯。我开始更加关注自己的睡眠质量，尝试调整作息，也开始留意饮食的选择，不再盲目追求所谓的“养生食品”，而是根据季节的变化去选择最适合当下的食物。这种由内而外的调整，比任何外部的干预都来得更加自然和持久。
评分这本书最吸引我的地方在于，它没有给出一个固定的“套路”，而是鼓励我们去“求己”。也就是说，真正的健康答案，其实就隐藏在我们自己的身体里，我们需要做的，是学会倾听和理解。它没有贩卖焦虑，没有制造恐慌，反而提供了一种平和而坚定的力量。我特别喜欢书中关于“经络”的介绍，它将我们身体内部看不见的经络系统，描绘成一张错综复杂但又相互关联的生命网络。当某个地方出现疼痛或者不适，往往不是孤立的问题，而是整个网络中的一个信号。书中还提供了很多简单易行的“疏通”方法，比如按揉特定的穴位，或者进行一些简单的身体伸展。这些方法不需要任何专业的工具，也不需要花费大量的时间，就可以在家中轻松完成。我尝试着根据书中的指导，在感觉身体僵硬或者疲劳的时候，去按揉一下肩颈或者腰背的穴位，惊喜地发现，身体真的会变得舒展很多，那种沉重感也随之减轻。这本书让我明白，养生并非高不可攀，而是渗透在生活的点滴之中，只要用心，人人都可以成为自己健康的主人。
评分个人觉得不够家庭实用化，理论太多没什么意思
评分在图书馆打发时间看的，还蛮有用~
评分经典。
评分很好很实用
评分非常好的一部实用养生书籍！
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