塑造平衡美人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:辽宁科学技术出版社

作者:早川健二

出品人:

页数:127

译者:柏然

出版时间:2008-9

价格:20.80元

装帧:

isbn号码:9787538155464

丛书系列:

图书标签:

• 美容
• 美
• 身体管理
• 养生
• 日本
• 保养
• 瘦脸
• 时尚
• 平衡之美
• 身材管理
• 健康生活
• 饮食调理
• 运动建议
• 身心和谐
• 女性成长
• 自律生活
• 自然美容
• 自信提升

《塑造平衡美人》 这是一本关于如何全面提升自我，达到身心和谐的美丽指南。它不仅仅关注外在的容颜，更深入探讨了内在的修养、健康的生活方式以及积极的心态如何共同作用，塑造出由内而外散发的、令人瞩目的平衡之美。 核心理念： 本书的核心理念在于“平衡”。它认为真正的美丽并非单一维度的完美，而是身体、心灵、精神、社交等多个层面和谐统一的综合体现。当我们能够有效地管理和提升这些方面时，就能自然而然地散发出一种健康、自信、有魅力的光彩，这便是“平衡美人”的真谛。 内容涵盖： 肌肤的艺术与科学： 个性化护肤方案： 深入剖析不同肤质（干性、油性、混合性、敏感性）的特点与需求，提供针对性的清洁、补水、控油、抗衰老等护肤策略。从基础的日常护理到进阶的专业疗法，指导读者选择最适合自己的护肤品和技巧。 天然与科技的融合： 探讨天然成分的护肤功效，以及现代科技（如胜肽、维生素A、玻尿酸等）在改善肌肤问题上的突破。提供如何理性选择含有这些成分的产品，并掌握正确的使用方法。 健康生活与肌肤光泽： 强调内在健康对肌肤状态的决定性影响。详细介绍饮食、睡眠、运动如何帮助肌肤排出毒素，促进新陈代谢，重现健康光泽。 体态的雕塑与健康： 科学的塑形方法： 介绍适合不同身体部位的锻炼方式，包括力量训练、有氧运动、柔韧性训练等。强调循序渐进，根据个人身体状况调整运动强度和频率，避免过度训练。 不良体态的纠正： 识别常见的体态问题（如圆肩、驼背、骨盆前倾等），并提供详细的纠正练习和生活习惯建议，帮助读者改善体态，重塑优美身姿。 营养与体重管理： 提供科学的饮食建议，帮助读者建立健康的饮食习惯，实现理想体重，而非一味追求瘦身。讲解均衡营养的重要性，以及如何通过合理的膳食搭配来支持身体健康和体型管理。 心灵的滋养与情绪的平衡： 情绪管理技巧： 探讨识别、理解和管理负面情绪的方法，如冥想、正念练习、深呼吸、情绪日记等。帮助读者在压力和挑战面前保持内心的平静与稳定。 培养积极心态： 引导读者发掘自身优点，建立自信心，学会感恩和自我接纳。通过积极的思维模式，提升幸福感和生活满意度。 压力缓解与自我关怀： 提供实用的压力缓解方法，如培养兴趣爱好、亲近自然、与朋友交流等。强调自我关怀的重要性，学会爱自己，照顾好自己的情绪需求。 生活方式的优化与品味： 提升生活品质： 分享如何通过打造舒适的居家环境、培养良好的生活习惯（如规律作息、定期阅读、音乐欣赏等），来提升整体生活品质和幸福感。 社交礼仪与沟通艺术： 教授得体的社交礼仪和有效的沟通技巧，帮助读者在人际交往中展现自信、优雅的风采，建立良好的人际关系。 发现自我价值与人生目标： 引导读者探索内心的渴望，发现自己的天赋与热情，并为人生设定有意义的目标。通过不断学习和成长，实现个人价值，活出精彩人生。 本书特色： 全面性： 覆盖了外在美、内在美、健康生活、情绪管理等多个维度，提供一个完整的自我提升框架。 实用性： 提出的方法和建议都具有极强的可操作性，读者可以根据自身情况轻松实践。 科学性： 融合了美容、健身、心理学、营养学等领域的专业知识，理论严谨，方法科学。 启发性： 旨在引导读者认识到真正的美丽源于身心的和谐，鼓励读者积极探索自我，成为更全面、更出色的自己。 《塑造平衡美人》不仅是一本指导书，更是一次唤醒内在潜能的旅程。它将陪伴你一起，发现属于自己的独特魅力，构建一种健康、自信、有力量的生活方式，最终绽放出持久而迷人的平衡之美。

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这本《塑造平衡美人》的包装和设计真是别出心裁，我第一次拿到它的时候就被深深吸引了。封面上的色彩搭配非常和谐，既不失活力又不显张扬，给人一种宁静而优雅的感觉。翻开书页，纸张的质感也相当不错，摸上去有一种温润的触感，闻起来还有淡淡的书香，这无疑为阅读体验加分不少。虽然我还没有深入阅读，但光凭这精美的外观，就足以让我对内容充满期待。我个人非常注重书籍的外在呈现，因为一本好书不仅在于其内在的知识和思想，更在于它能否在视觉和触觉上带给人美的享受。《塑造平衡美人》无疑在这方面做到了极致，这让我相信作者在内容上也一定付出了巨大的心血，力求为读者呈现一份完美的阅读盛宴。我迫不及待地想要翻开第一页，去探索它所蕴含的奥秘。

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从书的尺寸和厚度来看，它应该是一本易于携带和阅读的书。我喜欢在通勤的路上或者午后咖啡馆里翻阅几页，一本适中厚度的书，既不会过于沉重，也不会在短时间内就读完而感到意犹未尽。而且，它的封面颜色也相当耐看，不会过时，即使摆放几年，依然能保持其原有的吸引力。我非常看重书籍的实用性和持久性，一本能够陪伴我长久，并且在不同的人生阶段都能给我带来启发和收获的书，才是我心中的“好书”。《塑造平衡美人》从它的外在表现来看，就具备了这样的潜质，让我对它充满了好感。

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我是一位对生活品质有较高追求的读者，我喜欢那些能够提升我生活幸福感的书籍，无论是关于美学、健康还是个人成长。《塑造平衡美人》这个书名，一下子就击中了我的兴趣点。我一直觉得，美不仅仅是外表的漂亮，更是一种生活态度，一种对生活的热爱和对自我的尊重。我希望这本书能够提供一些关于如何更好地爱自己、如何通过科学的方式来塑造健康体魄和良好心态的指导。它的名字也暗示着一种循序渐进、持之以恒的过程，这与我对待生活和学习的态度非常契合。我期待它能够成为我生活中的一个良师益友，帮助我成为一个更加自信、更加有魅力的人。

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我对这本书的期待，很大程度上源于它名字所传递出的那种独特理念。在当今社会，我们常常被各种“美”的定义所裹挟，追求着单一而极端的标准，仿佛“美”就意味着瘦削、完美无瑕。然而，《塑造平衡美人》这个名字，却似乎在倡导一种更加包容、更加健康的美。它没有追求那种遥不可及的“极致”，而是强调“平衡”，这让我感到非常亲切和接地气。我一直认为，真正的美，应该是内外兼修，是身心的和谐统一，而不是仅仅停留在皮囊的雕琢。这本书的名字让我觉得，它会引导我去发现和培养那种由内而外散发出的、可持续的美丽，这种美不是短暂的流行，而是持久的魅力。我非常好奇作者将如何阐释“平衡”的概念，又会提供哪些实用的方法来帮助我们实现这一点。

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这本书的书脊设计十分简洁大气，我喜欢这种不落俗套的风格。封面上的字体选择也很考究，既清晰易读，又带着一种艺术感。我通常会把书放在床头或者书架上，一本好看的书本身就是一种很好的装饰。看到《塑造平衡美人》这本书，我脑海中立刻浮现出它摆放在我书架上的样子，感觉会非常协调。而且，我一直对那些能够引发思考的书籍情有独钟，它的名字就带着一种哲思的味道，让人不禁想要去探究其中所蕴含的深层含义。我希望这本书不仅能带给我视觉上的愉悦，更能触动我的内心，引发我对自己生活方式和审美观的重新审视。

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当当买的才4.1，物超所值啊！

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一旦身体某处发生变形，重力就会向重石一样压在变形的部位，导致更加严重的变形。在身体没有变形的情况下，人体不会因为重力而感到任何的负担。

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好像没什么用

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2017第一本

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