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本书援引了很多研究结论，提出了一些延缓衰老的建议，值得从中学习调节自己的生活习惯。

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说胖子只有长寿，这个概念我喜欢。还有就是里头提到的几个好习惯。

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除了某一章，其他皆一无是处。分析到位也解释了日本某产业如此旺盛背后的疲软不堪。

作者给自己做了一个关于蛔虫的实验 作者给自己肚子里的几条蛔虫各起了亲切的名字 我想起了小时候吃的味道怪怪的宝塔药丸 从乐观的入世的态度来面对自己的生活和病情是作者一直提倡的 这点还是值得一看的

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这本书里一开始提出了免疫力的重要性，免疫性从自身周围的有益菌获取，我们都太爱干净了，应该想象一下1万年前人类的生活是什么样的环境。 食物对于免疫力也很重要，谷类、豆类、蔬菜、水果都是必须得，红肉要吃，但是要少吃。 运动也是提升免疫能力的...