具體描述
為什麼當代社會，那麼多人不幸福？
為什麼我們已漸漸不知道，什麼叫幸福？
幸福者相似，而不幸者真的各有其不幸？
《百傢講壇》四度邀請，畢淑敏三度拒絕，她為何不肯“輕易說幸福”？
現在，她決定把幸福的密碼交給您，她為什麼說自己終於擁有瞭大自在、大幸福？
畢淑敏以真誠美善之文字，譜寫和諧平衡的心靈藝術，讀者可以跟隨她的指引，找到心中那充滿幸福的源泉。
本書以作者在CCTV-10百傢講壇所作同名講座為基礎，根據現場錄音整理潤色而成，內容比電視播齣版更豐富，更全麵。
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★幸福是什麼？
有意義的快樂就是幸福。
真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命整個狀態，即使有經曆痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過後，依然指嚮幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的。
★幸福有哪些敵人？
自卑：自卑者主要的誤區，在於認為自己不配享有真正的幸福。
悲傷：悲傷是“喪失”後不可避免的情感創傷，不必強求消失，讓其成為生命的一部分。
焦慮：焦慮和人們的性格類型密切相關。A型焦慮，B型長壽，C型高發癌癥，D型孤僻。
★如何尋找幸福？
幸福是一種心靈的感受，擁有一顆健康的心纔能感知幸福的存在。
從容享受現在，不沉迷過去，不給生活開空頭支票。
恰切評估，對自己有正確的期望，不用完美苛求自己。
接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量，尋找幸福麵。
建立良好的社會支持網絡，有效抗擊各種危機。
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2009年下半年，畢淑敏應“百傢講壇”邀請登颱演講，錄製瞭20集關於幸福話題的講座。本書收錄瞭全部講稿，包括因為種種原因未能播齣的內容。
畢老師從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。
作者簡介
畢淑敏，國傢一級作傢，內科主治醫師，心理谘詢師。
著有《畢淑敏文集》十捲，長篇小說《紅處方》《血玲瓏》《拯救乳房》《女心理師》《鮮花手術》等暢銷書。
獲國內外各種文學大奬三十餘次。
作品以清新的文筆、溫暖的哲思，書寫幸福與冷暖，始終關注生命與死亡，感動萬韆讀者。
目錄資訊
引子 心理學：一門由內窺外的藝術
第一章 有意義的快樂就是幸福
幸福有盲點，失去過的人纔知其可貴
學會用荷爾濛去尋找幸福
沒有內啡肽的激發，幸福不過是跛子
警惕嗎啡帶來的“僞幸福”
給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒
享受有節製的快樂，幸福麵前不能“飲鴆止渴”
從容享受現在，不給生活開空頭支票
排除病態思維，體會此時此刻的歡愉
忽視身體的語言，我們創造瞭自己的疾病
第二章 放下包袱，持花而行
給健康打分，評價個體的狀態
改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物
自我肯定，獲得恰到好處的安全感
天下沒有絕對的好事或壞事，就看你如何麵對
珍視自己的能力和價值，隨時相信“我能”
控製情緒，不用“完美”苛求自己
拓寬心理容量，將彆人的處境納入思考範疇
勇於錶達自己，戰勝自我恐懼
增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃
啓動適度的自我防衛機製，跨越心理危機
恰切評估，對自己有正確的期望
適應改變，將幸福砝碼握在自己手上
所有抑鬱癥的産生，都是人際關係齣瞭問題
不要活在過往，生活從現在開始
第三章 從自卑走嚮幸福
自卑情結是幸福的最大敵人
自卑者主要的誤區，在於認為自己不配享有真正的幸福
我們的生命，不因彆人的喜歡而存在
承認自卑，是邁開改變它的第一步
自我排查，找到自卑的根源
接納自卑，它會以意料不到的方式來幫助你
寫下自己的優點，學會自我鼓勵
找到新模式，覆蓋內心深處的自卑
第四章 封印悲傷，再建自我
悲傷是“喪失”後不可避免的生命體驗
我們正在經曆哪一種悲傷
悲傷隻是生活的一麵，我們要尋找它的幸福麵
接受喪失的現實，開始建立新的生活秩序
接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量
時間不能解決所有問題，要有意識地縫閤受傷的心
哀傷不必強求消失，讓其成為曆史的一部分
第五章 適當應激，緩解焦慮
適當的焦慮，讓你保持清醒與活力
利用“應激”機製化解焦慮
A型性格的人是緊張焦慮的高發分子
B、D型性格的心理特徵與自我調節
給A型開方：放慢生活節奏，學會等待
緩解焦慮的生活法則：必須當心，切勿擔心
良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機
C型性格的人是癌癥的高發分子
第六章 幸福不是奢侈品
瞭解幸福的真相，構建自己的幸福體係
幸福，最重要的是要有目標感
自己幸福，也傳播分享你的幸福
附錄 社會再適應評定量錶
後記 念叨著一種堅定的幸福
· · · · · · (收起)
讀後感
近日多迷茫，前途未卜，心绪难平，生活都跟着不规律了。 今天在一杯醇品咖啡的助力下，久不运转的脑袋又开始工作了，看书，思考，渐清晰，写些字。 接纳，认可，喜欢，自信。这个过程就摆在那儿，人人都知道，但却是一辈子的修行，绝对不会一劳永逸。10月的阳光跟我告别很久了...
評分“ 我们所走的每一个脚印，都应该踏在幸福之路的基础，尽管幸福之路蜿蜒曲折。你不妨以一声的耐力和才华，且思且走，最终成就一个高度。 人生的至高财富，生命的所有意义，就是谋求幸福。 整个世界正处于某种前所未有的物质丰富但却精神迷茫的时刻。每个人必须要为自己的...
評分别人推荐的，耐着性子看完了，感觉整篇絮絮叨叨，像极了一个老太太的唠叨，观点了无新意，属于看看不看两可的那种书。 说的有点刻薄，可能不对我的路吧。
評分 評分以前从来没有读过我的文字的人们，倘若有时间，我建议你读一读。我相信也许有一两句话会走入你的心扉，我们就开始成为了朋友。如果你以前读过我的一些文字，我也建议你不妨读一读。因为有一些观点的提出，比如训练你的荷尔蒙，为你的荷尔蒙找到有意义和令人欢愉的分泌规...
用戶評價
有點絮叨和老生常談。難為畢老師瞭。
评分理想的人生，恰似樸素的草編，柔軟輕快，韌而持久，令人舒適，永遠帶著不動聲色的暖。
评分果然像她說的有些話會比較觸動人心 心理齣問題瞭……
评分有些書隻有在特定情緒下看纔有效. 有些道理自己明明清楚,但有個人不停的對你講,纔能擠壓進心裏. 一下子想不開,看看書,平靜點瞭.好吧 你要接受不完美,你要更加堅強.
评分果然像她說的有些話會比較觸動人心 心理齣問題瞭……
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