具体描述
李少波真气运行法，ISBN：9787802318380，作者：李少波 原著，李天晓 整理
作者简介
目录信息
读后感
杜心武曾经说过“养生的方法，莫过于静坐”。以前有个老版绿色封面的《真气运行法》，发行量很大，印刷效果不如这个版本好。 虽然是好书，但不是所有人都有能力行持，主要是难以坚持。多数人都或多或少有这样的情况，买了书，简单看下，就束之高阁，总想以后有心情了，再慢慢用...
评分杜心武曾经说过“养生的方法，莫过于静坐”。以前有个老版绿色封面的《真气运行法》，发行量很大，印刷效果不如这个版本好。 虽然是好书，但不是所有人都有能力行持，主要是难以坚持。多数人都或多或少有这样的情况，买了书，简单看下，就束之高阁，总想以后有心情了，再慢慢用...
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评分杜心武曾经说过“养生的方法，莫过于静坐”。以前有个老版绿色封面的《真气运行法》，发行量很大，印刷效果不如这个版本好。 虽然是好书，但不是所有人都有能力行持，主要是难以坚持。多数人都或多或少有这样的情况，买了书，简单看下，就束之高阁，总想以后有心情了，再慢慢用...
用户评价
读完《李少波真气运行法》这本书，我最大的感受就是，它提供了一个系统且深入的视角来理解和实践真气运行。我一直对中国传统养生和气功有浓厚的兴趣，但很多时候都觉得不得其法，要么信息碎片化，要么过于玄乎。这本书恰恰填补了我的这一空白。作者李少波先生以其深厚的功底和丰富的实践经验，将复杂艰深的真气运行理论，以一种非常清晰、条理分明的方式呈现出来。 首先，书中的理论部分就给我留下了深刻印象。它不像某些著作那样堆砌术语，而是循序渐进地解释了真气的概念、来源、运行的原理以及它在人体内的作用。我尤其欣赏书中对“意念”的强调，它指出真气运行并非单纯的身体运动，而是意念引导下的能量转化过程。书中对于如何集中意念、放松身心、调和呼吸等方面都有详细的指导，这些都是我在实践中遇到的关键点。 其次，书中对功法的讲解非常细致，几乎可以说是手把手教学。从最基础的站桩、调息，到具体的真气运行路线，每一步都配有详细的图解和文字说明。我之前尝试过一些气功练习，但常常因为动作不准确或者理解偏差而效果不佳，这本书的图文并茂让我能够更直观地模仿和练习，大大降低了学习门槛。作者还特别强调了练习的循序渐进，告诫初学者不要急于求成，要根据自己的身体状况调整练习的强度和时间，这让我觉得非常人性化和负责任。 再者，书中不仅关注了技术层面的练习，更深入地探讨了真气运行所带来的身心益处。它详细阐述了真气运行如何改善血液循环、增强免疫力、调理脏腑功能，甚至对缓解压力、提升精神状态也有积极作用。这让我意识到，这不仅仅是一种健身方法，更是一种全面的身心修炼。我尝试按照书中的方法练习一段时间后，确实感受到了身体上的变化，比如精力更加充沛，睡眠质量提高，一些小毛病也有所缓解。 这本书的语言风格也非常朴实易懂，虽然涉及的是比较高深的理论，但作者却用大众都能理解的语言进行阐述，避免了晦涩难懂的专业术语，使得非专业读者也能轻松掌握。这种“化繁为简”的能力，恰恰体现了作者深厚的功力和高超的教学水平。我曾经看过一些关于气功的书籍，很多都让人望而生畏，而《李少波真气运行法》则让我觉得触手可及，充满实践的动力。 书中还穿插了作者的个人经历和大量的实践案例，这些真实的分享让我更加信服书中的理论和方法。看到别人通过真气运行法获得了健康的改善，解决了困扰已久的问题，这极大地激励了我继续坚持下去。这些案例不仅是故事，更是一种鼓励，让我相信只要方法得当，坚持练习，也能够达到理想的效果。 我特别喜欢书中的一个章节，详细解释了不同体质的人如何根据自身情况调整练习方法。比如，身体虚弱的人应该如何从温和的练习开始，身体强壮的人又该如何循序渐进地加大练习强度。这种个体化的指导，让我觉得这本书并非“一刀切”的教学，而是真正为读者着想，考虑到了每个人的独特性。 此外，书中关于“心法”的阐述也给我带来了启发。真气运行不仅仅是身体上的技巧，更是心理和精神层面的修炼。作者强调了保持平和的心态、积极乐观的情绪对于真气运行的重要性。这让我明白，如果只是机械地模仿动作，而内心充满烦躁和杂念，效果必然会大打折扣。这本书引导我从更深层次去理解和实践，注重内心的修炼。 总而言之，《李少波真气运行法》这本书为我打开了认识和实践真气运行的大门。它系统、清晰、实用，既有理论深度，又不失实践指导性。我个人非常推荐这本书给所有对中国传统养生、气功感兴趣的朋友，特别是那些希望找到一个科学、有效方法的读者。这本书无疑是我的一个宝贵财富。
评分《李少波真气运行法》这本书，我真的要郑重推荐给所有对身心健康有追求的朋友。它不仅仅是一本书，更像是一份详尽的“生命手册”，指引我如何去更好地认识和运用自己的生命能量。 我一直认为，真正的健康，是身心合一的。这本书恰恰做到了这一点。作者李少波先生，以其深厚的功底和丰富的实践经验，将“真气”这一既古老又充满神秘感的概念，以一种非常现代化、科学化的方式呈现出来。书中对于真气运行的原理，并非空穴来风，而是结合了人体生理学、能量学等多个维度进行阐述，让我这个之前对气功了解不深的读者，也能很快理解其精髓。 最让我惊喜的是，书中对于功法的讲解，可以说是“零门槛”。每一个动作，都配有清晰的插图，而且作者对动作的细节，呼吸的配合，意念的引导，都做了详尽的说明。我之前尝试过其他一些气功书籍，常常因为图示模糊，或者文字描述不够具体而放弃。但是这本书，完全没有这个问题，我跟着书中的指导，感觉每一步都踏实可靠。 更重要的是，书中强调的“意念”在真气运行中的核心作用，让我茅塞顿开。我过去总认为练气功就是练身体，但是作者却指出，意念才是真气运行的“总开关”。他详细讲解了如何通过意念来放松身心，如何通过意念来引导真气在体内运行，这些都是我之前从未接触过的宝贵知识。 书中穿插的那些真实案例，更是让我深受鼓舞。我看到了许许多多普通人，通过坚持练习这本书中的功法，获得了健康上的巨大改善，比如长年的失眠得到缓解，体弱多病变得精力充沛等等。这些活生生的例子，让我对这本书的有效性有了最直接的认识。 这本书的语言风格，同样值得称赞。作者用词朴实，语言精练，没有丝毫的做作和空泛。他将复杂的理论，用最简单易懂的方式表达出来，让任何人都能轻松理解。我感觉自己就像在听一位经验丰富的老中医，娓娓道来，传授养生之道。 此外，书中对“循序渐进”的强调，也是我非常欣赏的一点。作者并非一上来就讲高深的功法，而是从最基础的站桩、调息开始，逐步引导读者深入。他会根据不同人的体质，给出差异化的练习建议，这使得这本书具有很强的个性化指导意义。 我特别喜欢书中关于“整体观”的阐述。作者认为，真气运行不仅仅是局限于身体的某个部位，而是影响全身的整体健康。它不仅能改善身体机能，更能调理人的情绪，提升精神状态。这让我意识到，这是一种全方位的身心修炼。 在阅读这本书的过程中，我感受到了作者的仁爱之心。他不仅传授技术，更传递一种积极向上的生活哲学。他鼓励读者保持平和的心态，热爱生活，这样才能更好地将真气运行法融会贯通。 总之，《李少波真气运行法》是一本我愿意反复阅读、时常参考的经典之作。它为我提供了一个系统、科学、实用的方法，让我能够更好地掌控自己的健康，提升生命品质。我真心诚意地向每一位渴望拥有健康、快乐人生的人推荐这本书。
评分《李少波真气运行法》这本书，简直是给我的养生之路带来了“拨云见日”般的清晰指引。我之前也接触过一些关于传统养生和气功的书籍，但总感觉有些晦涩难懂，或者过于理论化，难以真正实践。然而，这本书，却以一种极其务实和深入浅出的方式，让我对真气运行有了全新的认识。 作者李少波先生，并非只是简单地介绍功法，而是从“真气”的本质出发，进行了非常系统和科学的阐述。他解释了真气是什么，它在人体内的运行机制，以及它与我们健康、生命力之间的紧密联系。这种理论上的清晰，为我后续的学习打下了坚实的基础，让我不再觉得气功是一种神秘莫测的学问。 我尤其赞赏书中对功法的详细讲解。每一个功法，都配有非常精细的图解，而且对每一个动作的要领、呼吸的配合、意念的集中，都做了非常细致的描述。我之前常常因为图解不清晰而练错动作，或者因为文字描述过于抽象而不得要领，但是这本书，完全解决了我的这个困扰。跟着书中的指导，我感觉自己能够准确地掌握每一个动作，练习起来也更加安心。 书中关于“意念”在真气运行中的重要作用，更是让我受益匪浅。作者指出，意念是引导真气运行的“灵魂”。他详细讲解了如何通过集中意念来放松身心，如何通过意念来引导真气在身体里流动。这一点，对我来说是一个全新的视角，也让我明白了为什么之前的练习效果不够理想。 我非常喜欢书中列举的大量真实案例。这些案例，都来自于作者的亲身实践和他弟子的反馈。我看到了许多普通人，通过坚持练习这本书中的功法，不仅解决了困扰多年的健康问题，比如失眠、消化不良、慢性疲劳等，更重要的是，他们的精神面貌和生活状态都得到了显著的提升。这些鲜活的例子，让我对真气运行法的效果有了最直观、最深刻的认识。 这本书的语言风格，同样值得称赞。作者用词朴实，通俗易懂，没有丝毫的做作和空泛。他将复杂的理论，用最简单明了的方式表达出来，让任何人都能轻松理解。我感觉自己就像在听一位经验丰富的老中医，娓娓道来，传授养生之道。 作者在书中反复强调“循序渐进”的原则。他会根据不同人的体质和基础，给出差异化的练习建议。比如，体质虚弱的人，应该如何从最基础的练习开始；体质强壮的人，又该如何逐步加大练习强度。这种个性化的指导，让我觉得这本书非常人性化，也很有针对性。 我非常欣赏书中关于“整体观”的理念。作者认为，真气运行不仅仅是为了改善某个局部的健康问题，更是为了达到身心的整体协调。它不仅能强身健体，更能调理情志，提升精神境界。这让我觉得，这本书的内容非常有价值，也具有长期的指导意义。 在阅读过程中，我深深地感受到了作者的严谨和负责。他不仅传授知识，更强调练习中需要注意的细节和可能遇到的问题，并给出了相应的解决方案。这让我觉得，这是一本真正能够引导读者走上正确练习道路的书。 总而言之，《李少波真气运行法》是一本集理论、实践、心法于一体的经典之作。它为我打开了认识和运用生命能量的大门，是我在追求健康生活道路上不可或缺的宝贵财富。强烈推荐给所有希望提升身心健康的朋友们。
评分这本书《李少波真气运行法》，怎么形容呢，就像是在迷雾中找到了指路的灯塔。我之前对养生一直很感兴趣，尝试过各种方法，但总感觉缺了点什么，要么效果不明显，要么坚持不下去。读了这本书，才算是真正摸到了门道。 首先，书中对“真气”的解释，非常透彻，也很有科学性。它不是那种虚无缥缈的描述，而是从能量、生命力等角度去解读，让你明白它究竟是什么，以及它在身体里是如何运作的。作者李少波先生的讲解，既有深度，又通俗易懂，一点都不让人觉得枯燥。 最让我感到惊喜的是，书里对功法的指导，实在是太细致了！从最基础的站桩，到具体的真气运行路线，每一步都配有非常清晰的图示，而且文字说明也特别到位。之前我练其他功法，常常因为动作不到位而担心出偏差，但这本书，把每一个细节都讲透了，让我能够很放心地跟着练。 我尤其欣赏书中关于“意念”的讲解。作者强调，练气功不是光练身体，意念才是关键。他教你如何集中意念，如何放松，如何让意念引导真气运行。这一点对我来说是颠覆性的，让我明白了为什么之前的练习效果不佳，原来是忽视了最重要的“心法”。 书中还列举了非常多真实的案例，这些案例都来自作者的实践和他的弟子们。看到别人通过练习这本书中的方法，解决了各种健康问题，比如失眠、消化不良、腰酸背痛等等，这给我带来了巨大的信心。让我相信，只要方法对，坚持下去，一定会有效果。 这本书的语言风格，也非常朴实，没有那些华丽辞藻，也没有故弄玄虚。读起来就好像是在跟一位经验丰富的长者交流，他用最简单明了的方式，把最宝贵的经验传授给你。这一点，让我觉得特别亲切。 作者在书中反复强调“循序渐进”的重要性。他会根据不同的人体质，给出不同的练习建议。比如，身体比较虚弱的人，应该如何从基础练起；身体比较强壮的人，又该如何逐步加大练习强度。这种个性化的指导，让我觉得这本书非常适合每个人。 我还发现，这本书不仅仅是讲功法，更是讲一种生活方式。它教你如何在日常生活中去运用真气运行的方法，比如如何在工作间隙调整呼吸，如何在睡前放松身心。这让我觉得，这本书的内容非常实用，而且能够长久地受益。 总的来说，《李少波真气运行法》是一本非常宝贵的养生书籍。它不仅为我打开了认识真气运行的窗口，更引导我走上了一条更健康、更有品质的生活道路。我非常推荐这本书给所有关心自己健康的朋友。
评分《李少波真气运行法》这本书，带给我的不仅仅是知识，更是一种生活的启示。我一直认为，健康不仅仅是身体的无病痛，更是一种内在的充盈和平衡。而这本书，恰恰提供了一个非常科学、也非常可行的途径，让我去实现这种内在的平衡。 作者李少波先生，以其深厚的功底和丰富的实践经验，将“真气”这一概念，进行了非常清晰、科学的阐述。他没有使用那些高深莫测的术语，而是用非常生活化的语言，解释了真气的本质，它的运行方式，以及它对我们身心健康的重要性。这一点，让我觉得这本书非常容易接近，也很有说服力。 我尤其喜欢书中对功法的讲解，可以说是“手把手”的指导。每一个功法，都配有非常清晰的图解，而且对每一个动作的要领、呼吸的配合、意念的引导，都做了非常详尽的说明。我之前尝试过一些气功练习，常常因为动作不标准而担心效果，但是跟着这本书，我感觉自己能够准确地掌握每一个动作，练习起来也更加安心。 书中关于“意念”在真气运行中的核心作用，更是让我豁然开朗。作者指出，意念是真气运行的“总指挥”。他详细讲解了如何通过集中意念来放松身心，如何通过意念来引导真气在身体里流动。这一点，对我来说是一个全新的认识，也让我明白了为什么很多时候，单纯的身体练习效果有限。 我非常欣赏书中列举的大量真实案例。这些案例，都来自于作者的亲身实践和他弟子的反馈。我看到了许多普通人，通过坚持练习这本书中的功法，不仅解决了困扰多年的健康问题，比如失眠、消化不良、慢性疲劳等，更重要的是，他们的精神面貌和生活状态都得到了显著的提升。这些鲜活的例子，让我对真气运行法的效果有了最直观、最深刻的认识。 这本书的语言风格，同样值得称赞。作者用词朴实，通俗易懂，没有丝毫的做作和空泛。他将复杂的理论，用最简单明了的方式表达出来，让任何人都能轻松理解。我感觉自己就像在听一位经验丰富的老中医，娓娓道来，传授养生之道。 作者在书中反复强调“循序渐进”的原则。他会根据不同人的体质和基础，给出差异化的练习建议。比如，体质虚弱的人，应该如何从最基础的练习开始；体质强壮的人，又该如何逐步加大练习强度。这种个性化的指导，让我觉得这本书非常人性化，也很有针对性。 我非常欣赏书中关于“整体观”的理念。作者认为，真气运行不仅仅是为了改善某个局部的健康问题，更是为了达到身心的整体协调。它不仅能强身健体，更能调理情志，提升精神境界。这让我觉得，这本书的内容非常有价值，也具有长期的指导意义。 在阅读过程中，我深深地感受到了作者的严谨和负责。他不仅传授知识，更强调练习中需要注意的细节和可能遇到的问题，并给出了相应的解决方案。这让我觉得，这是一本真正能够引导读者走上正确练习道路的书。 总而言之，《李少波真气运行法》是一本集理论、实践、心法于一体的经典之作。它为我打开了认识和运用生命能量的大门，是我在追求健康生活道路上不可或缺的宝贵财富。强烈推荐给所有希望提升身心健康的朋友们。
评分《李少波真气运行法》，这本书对我来说，简直是打开了一个全新的视角，让我对“养生”这两个字有了更深的理解。我一直认为，养生不仅仅是吃得好、睡得香，更是一种与生命能量和谐相处的方式。而这本书，恰恰提供了一个非常系统、也非常可行的路径。 作者李少波先生，以其深厚的功底和丰富的实践经验，将“真气”这一核心概念，进行了非常清晰、科学的阐释。他没有停留在玄而又玄的层面，而是结合了人体生理学的角度，解释了真气的产生、运行以及它在生命活动中的重要作用。这种“接地气”的讲解方式，让我这个初学者也能很快领会其精髓。 我最喜欢这本书的地方，在于它对功法的指导，简直是“保姆式”的细致。每一个动作，都配有清晰的图解，并且对动作的要领、呼吸的配合、意念的引导，都做了非常详尽的说明。我之前尝试过一些气功练习，常常因为动作不到位而担心出偏差，但是跟着这本书，我感觉自己能够准确无误地模仿和练习，非常有信心。 书中关于“意念”的讲解，更是让我醍醐灌顶。作者指出，意念是真气运行的“灵魂”。他教导我们如何通过集中意念来放松身心，如何通过意念来引导真气在体内流动。这一点，对我来说是一个颠覆性的认知，也让我明白了为什么很多时候，单纯的身体练习效果有限。 我特别欣赏书中列举的大量真实案例。这些案例，都来自于作者的亲身实践和他弟子的反馈。我看到了许多普通人，通过坚持练习这本书中的功法，不仅解决了困扰多年的健康问题，比如失眠、消化不良、慢性疲劳等，更重要的是，他们的精神面貌和生活状态都得到了显著的提升。这些鲜活的例子，让我对真气运行法的效果有了最直观、最深刻的认识。 这本书的语言风格，也是我非常喜欢的一点。作者用词朴实，通俗易懂，即使是讲解一些比较复杂的理论，也能用最简单明了的方式表达出来，让任何人都能轻松理解。读起来就好像是在听一位经验丰富的老者，在分享他一生的智慧。 作者在书中反复强调“循序渐进”的原则。他会根据不同人的体质和基础，给出差异化的练习建议。比如，体质虚弱的人，应该如何从最基础的练习开始；体质强壮的人，又该如何逐步加大练习强度。这种个性化的指导，让我觉得这本书非常人性化，也很有针对性。 我非常赞赏书中关于“整体观”的理念。作者认为，真气运行不仅仅是为了改善某个局部的健康问题，更是为了达到身心的整体协调。它不仅能强身健体，更能调理情志，提升精神境界。这让我觉得，这本书的内容非常有价值，也具有长期的指导意义。 在阅读过程中，我深深地感受到了作者的严谨和负责。他不仅传授知识，更强调练习中需要注意的细节和可能遇到的问题，并给出了相应的解决方案。这让我觉得，这是一本真正能够引导读者走上正确练习道路的书。 总而言之，《李少波真气运行法》是一本集理论、实践、心法于一体的经典之作。它为我打开了认识和运用生命能量的大门，是我在追求健康生活道路上不可或缺的宝贵财富。强烈推荐给所有希望提升身心健康的朋友们。
评分第一次捧读《李少波真气运行法》，就被书中那种务实的态度所吸引。我一直以来都对中国传统医学和养生之道抱有浓厚的兴趣，但常常因为理论过于晦涩或实践指导不明而感到困惑。这本书，却以一种非常清晰、条理分明的方式，为我揭示了真气运行的奥秘。 书的开篇，作者便对“真气”这一概念进行了深入浅出的阐释，他没有停留在概念的堆砌，而是结合了人体生理和能量流动的角度，让我这个对气功理论不太熟悉的读者也能迅速抓住核心。对于真气的产生、运行轨迹以及其在人体健康中的作用，作者都做了详尽而科学的解释，打破了我以往对气功的一些刻板印象。 随后，书中对具体功法的指导更是让我眼前一亮。每个功法都配有清晰的图解，并且对动作的要领、呼吸的配合、意念的集中等细节进行了细致入微的讲解。我之前尝试过其他一些气功书籍，常常因为图解不够清晰或者文字描述过于笼统而无法真正掌握动作。而《李少波真气运行法》在这方面做得非常到位，让我能够准确无误地模仿和练习，大大提高了学习效率。 更让我感到欣慰的是，书中不仅关注了技术的层面，更深入地探讨了真气运行对身心健康的全面益处。它详细阐述了真气运行如何改善人体的微循环，增强脏腑功能，调理内分泌，以及对缓解精神压力，提升专注力等方面产生的积极影响。这让我意识到，真气运行并非仅仅是一种健身方式，更是一种 Holistic（整体性）的身心健康管理方法。 作者在书中还分享了大量的真实案例，这些案例来自于作者的亲身实践和他的弟子们。通过这些生动的故事，我看到了真气运行法在解决各种健康问题上的神奇效果，无论是慢性病的调理，还是亚健康状态的改善，都提供了有力的佐证。这些鲜活的案例，不仅增强了我学习的信心，也让我对中医养生的智慧有了更深的敬意。 此外，这本书的语言风格也给我留下了深刻的印象。作者用词朴实，通俗易懂，即使是对于一些较为复杂的理论，也能用最直白的比喻和解释让读者领会。这种“化繁为简”的能力，恰恰展现了作者深厚的功底和高超的教学艺术。我曾一度认为气功是高不可攀的，但这本书的出现，让我觉得它离我如此之近。 书中关于“循序渐进”的强调，也让我觉得非常受用。作者反复告诫初学者，要根据自己的身体状况，逐步深入，切忌急于求成。他为不同体质的人提供了差异化的练习建议，这使得这本书具有很强的个性化指导意义，让每个人都能找到适合自己的练习方法。 我特别欣赏书中关于“意念”的论述。作者强调了意念在真气运行中的关键作用，指出意念是引导真气运行的“火车头”。他详细讲解了如何通过集中意念、放松身心来达到最佳的练习效果。这让我明白，真气运行不仅仅是身体的运动，更是意念和能量的协同作用。 在阅读过程中，我常常被作者的智慧和仁爱所感动。他不仅传授技术，更传递一种积极健康的生活态度。这本书不仅仅是一本指导功法的书，更是一本启迪心灵的书籍，它引导我重新审视自己的生活方式，关注内心的平和与安宁。 总而言之，《李少波真气运行法》是一本集理论、实践、案例、心法于一体的优秀著作。它是我学习真气运行的宝贵指南，也是我追求身心健康道路上的重要伙伴。我毫不犹豫地向所有渴望获得健康，追求生命品质提升的朋友们推荐这本书。
评分《李少波真气运行法》这本书，简直就是我学习中国传统养生和气功的一个“敲门砖”，让我从“门外汉”变成了对此有深入理解和实践意愿的“入门者”。我一直对中国传统文化中的养生之道非常感兴趣，但很多时候，都觉得信息太过分散，或者理论过于深奥，难以掌握。 这本书最让我印象深刻的是，作者李少波先生以一种极其清晰、系统的方式，将“真气运行”这一概念进行了全面的解读。他不仅仅是告诉我们“做什么”，更是深入浅出地解释了“为什么这么做”，以及“这么做会带来什么”。书中对真气的产生、运行、以及其在人体健康中的作用的阐释，既有科学性，又充满生活化的比喻，让我这个对气功理论了解不深的人，也能轻松理解。 我尤其赞赏书中对功法的指导，简直是“细致入微”。每一个功法，都配有非常清晰的图解，而且对动作的要领、呼吸的配合、意念的引导，都做了非常详尽的说明。我之前尝试过一些气功练习，常常因为动作不标准而担心出偏差，但是跟着这本书，我感觉自己能够准确地掌握每一个动作，练习起来也更加安心。 书中关于“意念”在真气运行中的核心作用，更是让我豁然开朗。作者指出，意念是引导真气运行的“灵魂”。他详细讲解了如何通过集中意念来放松身心，如何通过意念来引导真气在身体里流动。这一点，对我来说是一个全新的认识，也让我明白了为什么很多时候，单纯的身体练习效果有限。 我非常喜欢书中列举的大量真实案例。这些案例，都来自于作者的亲身实践和他弟子的反馈。我看到了许多普通人，通过坚持练习这本书中的功法，不仅解决了困扰多年的健康问题，比如失眠、消化不良、慢性疲劳等，更重要的是，他们的精神面貌和生活状态都得到了显著的提升。这些鲜活的例子，让我对真气运行法的效果有了最直观、最深刻的认识。 这本书的语言风格，同样值得称赞。作者用词朴实，通俗易懂，没有丝毫的做作和空泛。他将复杂的理论，用最简单明了的方式表达出来，让任何人都能轻松理解。我感觉自己就像在听一位经验丰富的老中医，娓娓道来，传授养生之道。 作者在书中反复强调“循序渐进”的原则。他会根据不同人的体质和基础，给出差异化的练习建议。比如，体质虚弱的人，应该如何从最基础的练习开始；体质强壮的人，又该如何逐步加大练习强度。这种个性化的指导，让我觉得这本书非常人性化，也很有针对性。 我非常欣赏书中关于“整体观”的理念。作者认为，真气运行不仅仅是为了改善某个局部的健康问题，更是为了达到身心的整体协调。它不仅能强身健体，更能调理情志，提升精神境界。这让我觉得，这本书的内容非常有价值，也具有长期的指导意义。 在阅读过程中，我深深地感受到了作者的严谨和负责。他不仅传授知识，更强调练习中需要注意的细节和可能遇到的问题，并给出了相应的解决方案。这让我觉得，这是一本真正能够引导读者走上正确练习道路的书。 总而言之，《李少波真气运行法》是一本集理论、实践、心法于一体的经典之作。它为我打开了认识和运用生命能量的大门，是我在追求健康生活道路上不可或缺的宝贵财富。强烈推荐给所有希望提升身心健康的朋友们。
评分这本书《李少波真气运行法》，在我看来，是一本真正能够“落地”的养生指南。我一直相信，传统文化中有许多宝贵的智慧，但如何将其与现代生活相结合，却是一门学问。《李少波真气运行法》在这方面做得非常出色。 作者李少波先生，并非只是一个理论家，更是一位实践者。书中他对“真气”的阐述，既有深厚的理论基础，又充满了实践的智慧。他没有讲那些神乎其神的说法，而是用非常实在的方式，解释了真气是什么，它如何运行，以及它对我们身体健康的重要性。这一点，让我觉得非常可信。 我尤其喜欢书中对功法的讲解。每一个功法，都配有非常清晰的图解，而且对动作要领、呼吸配合、意念引导等方面，都做了非常细致的描述。我之前尝试过一些气功练习，常常因为动作不标准而担心效果。但是跟着这本书，我感觉自己能够准确地掌握每一个动作，练习起来也更加安心。 书中关于“意念”的强调，更是让我受益匪浅。作者指出，意念是真气运行的“指挥棒”。他教导我们如何通过集中意念来放松身心，如何通过意念来引导真气在身体里流动。这一点，对我来说是一个全新的认识，也让我理解了为什么很多时候，单纯的身体练习效果有限。 书中穿插的大量真实案例，是我非常看重的一部分。我看到了许多普通人，通过学习和实践这本书中的方法，解决了困扰多年的健康问题，比如慢性疲劳、消化不良、情绪不稳定等等。这些鲜活的例子，让我对真气运行法的效果有了更直观、更深刻的认识。 这本书的语言风格，也非常朴实，通俗易懂。我曾经读过一些中医养生类的书籍，里面的术语太多，让人望而生畏。而《李少波真气运行法》，则用最简单明了的语言，将复杂的理论和功法解释清楚，让我这个非专业人士也能轻松掌握。 作者在书中反复强调“循序渐进”的原则。他会根据不同人的体质和基础，给出差异化的练习建议。比如，体质虚弱的人，应该如何从最基础的练习开始；体质强壮的人，又该如何逐步加大练习强度。这种个性化的指导，让我觉得这本书非常人性化，也很有针对性。 我非常欣赏书中关于“整体观”的理念。作者认为，真气运行不仅仅是为了改善某个局部的健康问题，更是为了达到身心的整体协调。它不仅能强身健体，更能调理情志，提升精神境界。这让我觉得，这本书的内容非常有价值，也具有长期的指导意义。 在阅读过程中，我深深地感受到了作者的严谨和负责。他不仅传授知识，更强调练习中需要注意的细节和可能遇到的问题，并给出了相应的解决方案。这让我觉得，这是一本真正能够引导读者走上正确练习道路的书。 总而言之，《李少波真气运行法》是一本集理论、实践、心法于一体的经典之作。它为我打开了认识和运用生命能量的大门，是我在追求健康生活道路上不可或缺的宝贵财富。强烈推荐给所有希望提升身心健康的朋友们。
评分《李少波真气运行法》这本书，怎么说呢，简直是给我打开了一个新世界的大门。我之前也陆陆续续接触过一些养生和气功方面的书籍，但总觉得隔靴搔痒，很多内容都是泛泛而谈，或者太过于玄乎，让人摸不着头脑。直到我读了这本书，才真正明白什么是“真”的真气运行。 作者李少波先生的功底可见一斑，他不是那种故弄玄虚的人，而是用非常实在、接地气的方式来讲解。书中的理论部分，对于真气的解释，我之前从未见过如此清晰明了的。他不是简单地说“真气是什么”，而是从能量、生命力等多个角度去阐释，让我对这个概念有了更深刻的理解。书中还解释了真气运行的“为什么”，不仅仅是为了健身，更是为了达到一种身心合一的境界，这点对我触动很大。 最让我惊喜的是，书中对功法的讲解简直是细致到了极致。我曾经因为图解不清楚而练错动作，或者因为文字描述抽象而不得要领。但是这本书，每一套功法，每一个动作，都配有详细的图示，而且动作的要点，呼吸的配合，意念的引导，都讲得清清楚楚，明白无误。我跟着书中的指导，一步步地去练习，感觉非常踏实，也很有信心。 更重要的是，这本书非常注重实践的指导性。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是告诉你“为什么这么做”，以及“这样做会带来什么”。书中列举了大量的真实案例，这些案例来自于作者的学生，甚至是作者本人。我看到了许多人通过练习真气运行法，解决了困扰多年的疾病，或者提升了生活质量。这些真实的反馈，让我对这本书的有效性深信不疑。 这本书的语言风格也特别朴实，一点也不做作。即使是讲解比较复杂的理论，作者也能用最简单易懂的语言表达出来，让我这个初学者也能轻松理解。我曾经看过一些气功书籍，里面的术语一大堆，看得我云里雾里的，但是这本书，完全没有这种困扰，读起来就好像在听一位和蔼的长者在教你一样。 书中关于“意念”的讲解，更是让我醍醐灌顶。我之前总觉得练气功就是练身体，但是作者却强调了意念在其中的核心作用。他解释了如何通过意念来引导真气，如何通过意念来达到放松和集中的状态。这一点对我来说是全新的视角，也让我意识到，真正的气功练习，是身心同步的过程。 我特别喜欢书中关于“循序渐进”的理念。作者反复强调，练习真气运行法，要根据自己的身体情况来，不能急于求成。他为不同体质的人提供了不同的建议，比如体弱者如何从基础开始，体壮者又如何逐步深入。这种细致入微的指导，让我觉得这本书非常人性化，也很有责任感。 此外，书中还探讨了真气运行与日常生活相结合的方面。它不仅仅是一种独立的练习，更是可以融入到日常生活中，成为一种生活方式。比如，如何在工作间隙进行简单的调息，如何在睡前进行放松练习等等。这让我觉得，这本书的内容非常实用，而且具有长期的指导意义。 总之，《李少波真气运行法》这本书，是我近几年读过的最实在、最有价值的一本养生书籍。它不仅为我提供了系统的方法，更点亮了我对身心健康的追求。我强烈推荐给所有希望提升自己健康水平，追求更高层次生活质量的朋友们。
评分友邻已经在玩18岁小男生了，我还没能通督，失败
评分适合没有法基础的人锻炼身体，中医、佛法殊途同归，感觉气功是内观是分枝。
评分似乎跟内功有关的武术训练方法都类似
评分这书是不能看的，看完要是照做的话是害人的
评分戒躁，宁神，静坐，动静结合
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