怀斯曼生存手册2 在线电子书 图书标签: 怀斯曼生存手册2  健身  生存  户外  强健身心  生存手册  怀斯曼  求生   

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高强度运动后2-3小时进食糖分可以重新装载肌肉中的肌糖原，维生素E可以修复肌肉组织，主要存在于禽蛋和奶制品中，维生素A存在于肝脏中，摄取过多会中毒，大蒜除了含有钙磷钾以外，还有丰富的水溶维生素B 维生素C

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锻炼营养方面等N多百科知识。

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比较强劲的强身手册，待到需要提高力量的时候再拿出来参考吧

尽管在某些章节的介绍上显得过于简略，但整本书还是挺有实用性的，如果一本书能给读者带来帮助，哪怕只有一点点，那这本书就是值得推荐和有意义的。一年多来的健身的切身体会是：只要坚持，就一定会有所成效。想健身的朋友可以读读，更建议读了后实际用用。 这几年...  

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比起man vs wild路线的第一本，显然这一本更加贴近生活一些。 不少朋友开始说，我已经到了不锻炼的年龄，我已经到了不读书的年龄， 二十已过，三十未满，尚未而立却让自己未老先衰，我想，那并不是一件好事。 跑步，越野，游泳，和各种肌肉练习，能让自己保持身体上和心里上的...  

强壮健康的身体是美丽人生赖以生存的基础。 要生存，仅仅靠掌握生成技巧是不够的，还需要足够强健的体魄实现它。 身体是革命的本钱，为了让自己的事业、家庭更加美好，请实践它吧。它是让你远离病魔的最佳预防针。

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