怀斯曼生存手册2 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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约翰·怀斯曼，英国陆军是英国皇家军队核心，约翰?怀斯曼是英国皇家陆军职业军官，在陆军特种部队服役16年之久。以意志坚定、擅长野外求生术蜚声军内外，由此荣膺皇家特种航空部队（SAS）教官。SAS是英国皇家军队精英，SAS战斗人员能在全球任何一个地方完成各种异常艰

出版者:北方文艺出版社

作者:[英] 约翰·怀斯曼

出品人:

页数:252

译者:

出版时间:2010-7

价格:23.80元

装帧:平装

isbn号码:9787531722731

丛书系列:怀斯曼生存手册

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本书是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。本书中的初级、中级、高级训练计划适合所有人。

作者约翰·怀斯曼是英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书

具体描述

评分☆☆☆☆☆

这本书好在简单，大量的插图，一看就懂，动作们也都不复杂，每个人都可以进行，又科学，看得出的确是长年训练和总结出来的实用经验，最喜欢这样的书，没有多少花架子，就象打拳，拳拳到肉。因为我对强身的要求不高，所以整本书对我最有作用的，是在精神活力、积极思考、工作...

评分☆☆☆☆☆

可以了解一些简单的入门知识，但是里面介绍的plank等健身方法可操作性不高。配图简单明了，画的肌肉突出，这一点我很喜欢。译制书的痕迹很重，但我很喜欢这种书读起来的感觉。健身健身应有计划性，当然最重要的是坚持不懈，防止过度健身，可以间隔健身，累了就休息，不要...

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

比较强劲的强身手册，待到需要提高力量的时候再拿出来参考吧

评分☆☆☆☆☆

健康的体魄带来健康的心，大部分内容实用

评分☆☆☆☆☆

锻炼营养方面等N多百科知识。

评分☆☆☆☆☆

写得算用心，翻译略差，可用性不错，不过这玩意主要还得在实践中提高。

评分☆☆☆☆☆

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