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石原結實

醫學博士，日本最著名的健康養生專傢，健康類暢銷書作傢。以提高體溫、斷食療法等自然療法和養生理念在日本傢喻戶曉，掀起瞭石原式的健康養生熱潮。

1948年齣生在日本長崎市，畢業於長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法。

1985年在日本伊豆開設瞭以增進健康為目的的療養所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養所調理身心。

出版者:中信齣版社

作者:(日) 石原結實

出品人:

頁數:95

译者:梁玉

出版時間:2010年11月

價格:22.00元

裝幀:

isbn號碼:9787508623672

叢書系列:

圖書標籤:

減肥
健康
日本
生活
石原結實
女性讀物
我相信鼕天減肥！
養生

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體溫每上升1℃，新城代謝就加快12%~13%，身體自然就瘦瞭。

生活中我們常常可以看到，很多人吃的並不少，卻能保持良好的身材，原因就是這些人的身體適應瞭他們每日的熱量攝取，並與熱量消耗達成瞭平衡狀態。所以，如果想有效地減肥，除瞭控製熱量攝取這一種方法外，更重要的是加快身體的熱量消耗。

石原結實是日本傢喻戶曉的養生專傢，他主張利用升高體溫來加快脂肪代謝。研究證實體溫每上升1℃，新陳代謝就加快12%~13%，脂肪燃燒周期就會縮短，體內的脂肪就會在不知不覺中慢慢減少。身體自然就瘦瞭！這種減肥方法的過程中，痛苦的忍耐和咬緊牙關的努力是不需要的。所以，即使是對於那些從未減肥成功過的人和那些“三天打漁、兩天曬網”耐心不足的人，這種減肥方法也是很有效的。

現在很多女性都是“虛寒體質”，體溫偏低，因此，幫助女性升高體溫，是成功減肥的第一步。

在寒冷的鼕日，遵循《溫暖美人減肥法》享受一杯暖暖的生薑紅茶，輕鬆享受。嚮成功率極低的飢餓減肥法、以及有害身體的減肥藥物說再見吧！

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 正常體溫偏低，低於36.5度

 有黑眼圈

 下半身肥胖

 手掌發紅

 肚臍以下發冷

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★ 溫暖減肥5大招：早上“短期禁食”，隻喝生薑紅茶；多吃些讓身體變暖的暖色調食物；半身浴和全身浴來變瘦；走路是最好的運動；輕鬆鍛煉下半身的膝蓋伸縮運動。