史上最適合東方人體型! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
陳嘉雯 老師∕動作示範
邱素貞瑜伽天地形象代言教師(C.S.J.Yoga Center)
邱素貞瑜伽天地教學部教練(C.S.J.Yoga Center)
美國瑜伽聯盟高階(ERYT200)註冊教師(yoga Alliance)
台灣國際瑜伽教育發展協會師資課講師(IYEDAT)
專長:c.s.j. yoga教學系統、律動瑜伽、彈力瑜伽、倒立體位
各大知名藝人指定專屬私人教練
台視”健康好簡單”單元示範老師
編者簡介
陳玉芬 老師
邱素貞瑜伽天地總經理
邱素貞瑜伽天地教學部總監
台灣國際瑜伽教育發展協會理事長
美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT500及ERYT500師資培訓與授證最高階的認證資格
瑜伽修行超過30年經驗
- 瘦身
瘦一圈！彈力帶美人，腰、腹、臀、腿、背全部小一號
骨頭正了就能瘦！從頭到腳都漂亮！
風靡全日本的彈力帶骨骼塑身，配合預防衰老的瑜伽動作
彈力帶、瑜伽二合一，讓全身小一號的甩油奇蹟
每天10分鐘，在家、通勤、上班都能瘦！
矯正全身5大部位不良體態，緩解消除人體4種發胖途徑
再造易瘦難胖的體型
歪斜的脊椎與骨盆容易造成肥胖！
1.骨盆歪斜會波及脊柱、頭部、髖關節、腿部等全身各個部位，使周圍的肌肉附著失去平衡。於是，能夠肌肉的可動範圍變得狹窄開始衰退，最後造成脂肪燃燒不易。
2.骨盆周圍有連接重要血管，骨盆歪斜會使血管受到壓迫，造成血液循環不良，廢物代謝隨之受阻，而脂肪燃燒時不可或缺的氧氣供給也無法順利進行，進而導致體寒、易胖。
3.人體中的自律神經系統穿過脊椎骨，如果受到骨盆歪斜帶來的惡劣影響後，自律神經的平衡就會被破壞，於是使人無法控制食欲，出現如暴飲暴食的傾向。
你是否覺得自己就是易胖難瘦體型？請立即體驗彈力帶搭配瑜伽的功效！
彈力帶、瑜伽二合一，全身小一號的甩油奇蹟
彈力帶的伸縮彈性可以溫和地調整骨骼，藉由綁帶的方式矯正脊椎與骨盆，消除歪斜的骨頭；瑜伽則被譽有「讓容貌年齡停留」的神奇功效，兩者同時進行，不但輕鬆自然，也不易造成傷害。
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