分心不是我的错 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
爱德华•哈洛韦尔
在哈佛医学院任教20多年，现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负人。
他是注意力缺失领域的顶尖专家，他的书是该领域最畅销的著作。
约翰•瑞提
哈佛医学院精神科副教授，曾是哈洛韦尔的老师，后两个人成为挚友。
他是注意力缺失领域最受欢迎的演讲者和作者。
- 心理学
- 注意力
- 拖延症
- 分心
- ADHD
- ADD
- 心理
- 个人提升-注意力
一直以来，人们总是给那些爱走神、易冲动的人贴上“分心”的标签，并认为这些人只要努力，就能克服分心。其实，分心不是他们的错，分心只是一种病。如果善用其利，分心者可以拥有美好的人生；而误用其弊，分心者的一生将是阴霾的。真心希望这套“分心”丛书能够给分心者带来希望。
本书描述了各种不同的注意力缺失症状及疗效，包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。两位作者都患有注意力缺失症，但是都成为成功的心理医生，他们写这本书是想帮助其他分心者，使他们也能发挥潜力，拥有一个有意义的人生。
国内首套分心丛书，畅销全球16年，注意力缺失领域顶尖专家打造。北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。
具体描述
读后感
本来以为自己是，但看完书觉得自己就算是ADD， 也还算轻度。 不过希望通过此书，了解到什么方式可以改善分心，怎样通过练习，更专注。 让我们开始边读边笔记吧！ 这些笔记差不多就是把心理师描述例子去掉后的干货吧。 ===第1章 聪明，却一事无成=== 分心的真相 别把分心看成人...
评分 评分訾老师推荐的《分心不是我的错》，看完之后，还是不知道什么是注意力缺失障碍，虽然提供了诊断条件的列表，但是其中很多项目非常难以评估。据作者说，ADD患者观察自己的能力不足，所以得靠家属或者老师报告病史。而这里收集的所谓病史就无法说是可靠了。 量表根据报告人可以分...
评分 评分基本上在讲段子式的故事，这样容易让读者从这些故事人物的大而全的症状中建立起自己是注意力缺失症患者这一身份的心理认同，并给他们喂心灵鸡汤安慰剂。我就很不喜欢心理学普及读物这么写。 书里面描述的症状很多自相矛盾、模模糊糊、广而笼统。稍微科学点的问题，比如说ADD的...
用户评价
虽然全书结论翻来覆去就那些，但里面丰富的案例各个都有自己的影子。这么多年我从童年创伤、原生家庭、特殊群体的性学、双向情感障碍、抑郁症甚至星象学等，去找自己童年那些古怪行为想法和现在极其别扭性格的解释，都没有完全符合的症状，直到无意中发现ADD。首先给经常被自己咒骂哭的自己道歉；再给原生家庭道歉，我们是相互抱着滚下悬崖不是单方面的错。而且像我这样的人还蛮多，现在我只需要祈祷遇到好医生就行了，生活仿佛能结束二十多年的灰暗混乱，要有光了，开心。p.s.不特别观察，我读这本仅120张的书，分心频率高的可怕……
评分对临床应该是一本比较有用的书，案例介绍较多，但病理机制描述很少。一般来讲，关于某个精神病理问题的专著，应该重点分三方面，描述现象，解释机制，给出疗法。可能是这本书的定位问题，作者用主要的篇幅用于描述现象，个案几乎占据了全书的60%，对于个案是通过故事形式，比较流畅，但是缺乏结构感，个案多停留在介绍层面，剖析不够。此外，对于ADD和并发症的关系，作者似乎也不是很清楚，第六章中区分出多种亚类ADD，这种区分似乎还没得到公认。注意问题可以导致情绪，认知，社会性等多方问题，但是情绪，认知，社会性等问题也会反过来对注意产生影响，这些问题之间究竟是什么关系？还不是很明朗。研究注意的认为注意是原因，研究情绪的人认为情绪是原因，研究认知的认为认知是原因..如果你拿着榔头，所有你看到的都是钉子
评分看完，完全相信自己是ADD了
评分案例挺有意思，利他林很有用
评分很生动详细的介绍了形形色色的注意力障碍，值得一读。只是我有个疑问，为什么看起来感觉所有人都有注意力障碍呢？这的确是个好借口。
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