Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Ayp Publishing

作者:Yogani

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:2005-12

价格:USD 11.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780976465546

丛书系列:

图书标签:

• 灵修
• 冥想
• meditation
• 整体瑜伽
• 瑜伽，内
• 个人提升
• 个人发展
• Deep Meditation
• Mindfulness
• Personal Growth
• Free Will
• Inner Peace
• Self Awareness
• Mental Clarity
• Spiritual Journey
• Serenity
• Freedom

《深度冥想：通往个人自由之路》—— 一本探索内心宁静与自我解放的指南。 在这本引导性的著作中，我们踏上一段深刻的内在旅程，旨在揭示隐藏在日常喧嚣之下的宁静之地。本书并非提供一套僵化的规则或抽象的理论，而是邀请读者走进一场充满实践、体验与觉知的探索，去发现每个人内心深处都蕴藏着通往真正自由的钥匙。 我们理解，在纷繁复杂的世界中，焦虑、压力和自我怀疑常常如影随形，将我们困于无形的藩篱之中。本书的核心在于，通过系统化的深度冥想实践，帮助您学习如何有效地观察和理解自己的思绪、情绪和身体感受，从而不再被它们所奴役。这不是要压抑或消除这些内在体验，而是要培养一种超然的视角，看到它们如云朵般聚散，而非永恒不变的现实。 本书的结构设计，旨在循序渐进地引导您掌握核心的冥想技巧。从基础的呼吸觉知练习开始，我们将帮助您稳定身心，为更深层次的探索打下坚实基础。您将学习如何在一个安全、专注的环境中，逐渐延展您的觉知范围，去感知身体的细微信号，体会情绪的起伏变化，并观察思绪的涌现与消逝。在这个过程中，我们将强调“非评判性觉察”的重要性，鼓励您以一种开放、好奇和接纳的态度来面对自己的一切内在体验，无论它们是愉悦的还是不适的。 随着您对冥想的掌握日益精进，本书将引导您进入更广阔的探索领域。您将学习如何将深度冥想的技巧应用于日常生活中的具体情境，例如如何在高压工作环境中保持镇定，如何在人际关系中更清晰地沟通，以及如何应对突如其来的挑战。我们将探讨正念（mindfulness）在日常细节中的应用，让您从用餐、行走、乃至洗碗这样平凡的活动中，也能体验到深刻的临在感。 “个人自由”是本书贯穿始终的核心主题。这种自由并非指外部环境的解脱，而是指内在的解放——摆脱过往的限制性信念、固有的思维模式以及由恐惧驱动的行为。通过深度冥想，您将有机会触及并疗愈那些潜藏在潜意识深处的伤痛，重拾对自身生活的主动权。您将学会识别那些阻碍您前进的内在障碍，并找到化解它们的方法，从而能够以更清晰、更坚定、更有力量的方式去创造您想要的生活。 本书也深入探讨了冥想与自我关怀（self-compassion）之间的紧密联系。我们理解，在追求个人成长的过程中，严苛和自我批评常常是最大的绊脚石。本书将教导您如何对自己展现如同对待亲密朋友般的温暖、理解和耐心，尤其是在面对挫折和不完美时。这种内在的关怀，是建立强大心理韧性的基石，也是持续探索和成长的动力源泉。 此外，书中还将涉及如何将深度冥想的洞察力延伸到人际关系中。当您对自己的内在世界有了更深的理解，您将更有能力去理解他人。我们将探讨如何通过觉知来改善沟通，如何以更开放的心态处理冲突，以及如何建立更真诚、更有意义的人际连接。 本书的语言风格平实而富有启发性，避免了艰深的术语，力求让每一位读者都能轻松理解并付诸实践。我们相信，冥想是一种人人都可以学习和受益的技能，它不属于任何特定的宗教或哲学体系，而是源自人类最本源的智慧。 《深度冥想：通往个人自由之路》是一场赋权之旅。它不是一个神奇的解决方案，而是一个邀请，邀请您深入探索自己，发掘内在的智慧与力量，最终拥抱一个更加自由、宁静和充实的人生。无论您是初次接触冥想，还是已经有了一定的练习基础，本书都将为您提供宝贵的指引和深刻的启发。准备好踏上这段改变人生的旅程，去发现那个一直渴望的、真正自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

It struck me as a most simple yet powerful book on meditation, uncovering an easy to follow path towards enlightenment. What's more delighting is that Yogani has a serious of books on meditation which constructs a clear but simple meditation system, which...

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一直以来，我对“冥想”这个概念抱有一种既向往又有些畏惧的态度。向往的是它所代表的宁静、专注和内心的平和，但畏惧的是感觉自己是一个“静不下来”的人，担心自己无法真正掌握这种技巧。这本书的名字《Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom》给我一种非常积极的信号，它暗示冥想是一种“途径”，一条通往“个人自由”的道路。我特别想知道，这条“道路”上会有怎样的风景？作者会如何引导读者一步步地行走？是否会遇到一些意想不到的挑战，又该如何克服？我希望这本书能够提供一套完整的体系，让我能够理解冥想不仅仅是简单的放松，而是一个能够逐步提升自我认知、情绪管理能力，甚至改变人生观的深刻过程。我对“深度冥想”的理解是，它能够帮助人剥离那些层层叠叠的社会身份和外界标签，触及到最真实的自我。而“个人自由”则意味着能够摆脱内心的束缚，真正地掌控自己的生活和情绪，而不是被它们所左右。我期待的是一本能够启发我，并且给予我足够信心去探索内心世界的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种宁静而引人入胜的感觉，深邃的蓝色背景搭配柔和的光晕，让人在翻开之前就仿佛置身于一种平和的氛围中。我之前尝试过一些冥想的入门书籍，但总觉得缺了点什么，要么过于理论化，要么就是指导过于简单，难以真正进入状态。而《Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom》的标题立刻吸引了我，它承诺的“深度冥想”和“个人自由”听起来正是我想寻求的。我特别期待书中能够提供一些切实可行的方法，能够帮助我穿越内心的杂念，找到那个平静而清晰的自我。我希望这本书不仅仅是传授技巧，更能引导我理解冥想背后的哲学，以及它如何能转化为生活中的实际力量。尤其是在这个快节奏、充满压力的时代，能够找到这样一个“避风港”，并且通过冥想来获得真正的个人解放，对我来说意义非凡。我非常好奇作者将如何一步步带领读者，从初学者到能够体验到“深度”冥想的境界，以及这种深度究竟能带来怎样的“个人自由”。这是一种对内心世界的探索，也是对生活方式的重塑，光是想到这一点，就让我充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，尤其是“Pathway to Personal Freedom”，触动了我内心深处对解脱和宁静的渴望。《Deep Meditation》听起来不像是那种流于表面的放松技巧，而是更强调一种深入的内在探索。我之前有过一些接触冥想的经历，但总是觉得不够深入，或者效果不持久，常常在练习结束后不久，又被生活的琐碎和内心的杂念淹没。我希望这本书能够提供一种系统性的方法，能够帮助我打破这种循环，真正进入一种持续的平静状态。我对“深度”冥想的期待是，它能够帮助我更好地理解自己的思维模式，识别那些限制我的信念，并最终学会如何超越它们。而“个人自由”对我来说，意味着不再被情绪所奴役，能够更清晰地认识自己，并做出更有意识的选择。我希望这本书能够是一份详尽的地图，指引我穿越内心的丛林，找到那片属于自己的宁静之地，并且在那里获得真正的、持久的自由。我期待它能提供一些独特的见解，或者是一些我从未接触过的练习方法，能够让我眼前一亮，并且感受到冥想带来的深刻改变。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom》这本书时，我的第一反应是它听起来非常强大。我一直认为，真正的自由并非来自于外界环境的改变，而是源于内在心境的转变。《Deep Meditation》这个词组让我联想到了一种能够深入探索内在世界，触及到内心深处平静状态的方法。而“Pathway to Personal Freedom”则直接点出了冥想的核心价值——它不是终点，而是通往更广阔内心自由的旅程。我很好奇，这本书将如何定义“深度冥想”？它是否涉及一些不那么为人熟知，但却更具力量的冥想技术？我希望它能够提供一些具体的练习步骤，并且解释这些练习背后的原理，让我不仅仅是机械地模仿，而是真正理解其中的奥妙。我也对“个人自由”的含义有更深层次的理解，它不仅仅是摆脱烦恼，更是能够活出自我，不受制于过去的经历或对未来的担忧。我期待这本书能够为我揭示一条切实可行的路径，帮助我在这条道路上稳步前行，最终实现那种由内而外散发出的，不受外界干扰的自由。

评分☆☆☆☆☆

我一直对冥想有着浓厚的兴趣，但总觉得自己的练习效果不尽如人意，常常是坐下来没多久，思绪就飘得无影无踪，感觉自己总是徘徊在冥想的门外。这本书的名字《Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom》听起来就像是为我量身定做的。我更看重的是它能否提供一些更具深度的指导，不仅仅是简单的呼吸练习，而是能够真正触及内心深处的平静。我希望书中能够解释清楚，何为“深度冥想”，它与浅层冥想的区别是什么，以及如何才能达到那种状态。同时，“个人自由”这个概念也深深吸引了我。我理解的个人自由不仅仅是物质上的，更是精神上的解脱，是能够不受内心情绪和外界干扰地保持内心平静。这本书会不会探讨如何通过冥想来克服焦虑、恐惧，以及如何培养更强的自我觉察能力？我希望它能成为一本指引我穿越内心迷雾的灯塔，让我找到通往真正自由的道路。我还在思考，这本书的语言风格会是怎样的？是学院派的严谨，还是更像一位智者娓娓道来？我期待的是一种既有理论深度又不失实践指导的风格，能够让我既明白“为何”又懂得“如何”。

评分☆☆☆☆☆

一小巧的冥想入门书籍，算不上杰作，但还算值得一读。我不同意作者一直要求默念口头禅，我觉得任何可以帮助你回到原点的方法，比如注意呼吸，都是好的。

评分☆☆☆☆☆

一小巧的冥想入门书籍，算不上杰作，但还算值得一读。我不同意作者一直要求默念口头禅，我觉得任何可以帮助你回到原点的方法，比如注意呼吸，都是好的。

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大道至简。Yogani了不起之处在于他提炼精要化繁为简——法门精简，书也精简，几乎没有废话，simple but profound.着实赞叹。

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一小巧的冥想入门书籍，算不上杰作，但还算值得一读。我不同意作者一直要求默念口头禅，我觉得任何可以帮助你回到原点的方法，比如注意呼吸，都是好的。

评分☆☆☆☆☆

一小巧的冥想入门书籍，算不上杰作，但还算值得一读。我不同意作者一直要求默念口头禅，我觉得任何可以帮助你回到原点的方法，比如注意呼吸，都是好的。