一周30分钟健身之道 在线电子书 图书标签: 健身  健康  运动  减肥  自我管理  自我提高  个人  Kindle   

喜欢 一周30分钟健身之道 在线电子书 的读者还喜欢

• 
  Your Brain at Work 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  核心基础运动 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  Mastery 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  跑步，該怎麼跑？ 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  无器械健身 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  囚徒健身 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  跑步圣经 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  一万小时天才理论 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  奇特的一生 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  跑步 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载

（13-37）健身取决于你1天24小时的所做所为，取决于你怎样生活、工作，怎样坐、行，怎样思维，怎样饮食，怎样睡眠。其目的是帮助你享受生活的乐趣，而不是折磨你，使你问心有愧

这书挺好玩的，就是不知道有没有用

: R161/354

增加NEAT，做抗阻训练，每周减少1磅的脂肪

健身的好书，讲了一些锻炼的基本知识，对于平时锻炼时间少的人，一周三十分钟确实很好。不过，我还是更喜欢锻炼时间长点，出身汗才舒服

这本书，算是一本出版了比较长的书籍了，作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了，书中所提到的很多的理论，到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前，对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...  

本书枚举了锻炼的好处，强调适度适合的锻炼，反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证（在我看来真是啰嗦的很，其中绝食减肥带来的危害之一：导致过敏。这点本人曾有过亲身经历）。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...  

这本书，算是一本出版了比较长的书籍了，作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了，书中所提到的很多的理论，到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前，对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...  

这本书，算是一本出版了比较长的书籍了，作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了，书中所提到的很多的理论，到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前，对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...  

这本书，算是一本出版了比较长的书籍了，作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了，书中所提到的很多的理论，到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前，对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...