一周30分鍾健身之道 在線電子書 圖書標籤: 健身  健康  運動  減肥  自我管理  自我提高  個人  Kindle   

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感覺太多專業詞，越看越沒耐心，棄瞭。

脈測法方便有趣。

（13-37）健身取決於你1天24小時的所做所為，取決於你怎樣生活、工作，怎樣坐、行，怎樣思維，怎樣飲食，怎樣睡眠。其目的是幫助你享受生活的樂趣，而不是摺磨你，使你問心有愧

隔日鍛煉。

（13-37）健身取決於你1天24小時的所做所為，取決於你怎樣生活、工作，怎樣坐、行，怎樣思維，怎樣飲食，怎樣睡眠。其目的是幫助你享受生活的樂趣，而不是摺磨你，使你問心有愧

本书枚举了锻炼的好处，强调适度适合的锻炼，反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证（在我看来真是啰嗦的很，其中绝食减肥带来的危害之一：导致过敏。这点本人曾有过亲身经历）。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...  

这本书，算是一本出版了比较长的书籍了，作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了，书中所提到的很多的理论，到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前，对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...  

本书枚举了锻炼的好处，强调适度适合的锻炼，反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证（在我看来真是啰嗦的很，其中绝食减肥带来的危害之一：导致过敏。这点本人曾有过亲身经历）。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...  

关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快！

关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快！