一周30分鍾健身之道 在線電子書 圖書標籤: 健身  健康  運動  減肥  自我管理  自我提高  個人  Kindle   

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感覺太多專業詞，越看越沒耐心，棄瞭。

這書挺好玩的，就是不知道有沒有用

簡單實用

專業人士提齣的簡單易行的健身方法，有些觀點可以藉鑒，每天運動看來是有危害的

健身的好書，講瞭一些鍛煉的基本知識，對於平時鍛煉時間少的人，一周三十分鍾確實很好。不過，我還是更喜歡鍛煉時間長點，齣身汗纔舒服

这本书，算是一本出版了比较长的书籍了，作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了，书中所提到的很多的理论，到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前，对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...  

本书枚举了锻炼的好处，强调适度适合的锻炼，反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证（在我看来真是啰嗦的很，其中绝食减肥带来的危害之一：导致过敏。这点本人曾有过亲身经历）。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...  

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