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我不是看这本书知道的吃肉减肥法，是跑步圣经还是爱上跑步的十三周来着记不清了´_>`我就试了试，效果很明显。不过同时我还是吃了水果，香蕉什么的，老吃肉怕便秘。等体重下来了好好跑步哇哈哈

借鉴意义不大，书中提及的很多食物和整体的饮食结构不太适合中国人，但是作为一种轻松的读物，还是可以解解闷的

减肥理论自成体系，但却是一个非常危险的方法，慎用！

其实，原来大体看过一次，是为了讲给老婆听的，现在发现自己的体重增速越来越快。。。

虽然自我推捧的废话太多 仍不失道理 核心理念就是吃包含有限的碳水化合物的食物

书名中没有减肥两字，多年前在省图借来看了。按照书上的方法，陪着老婆吃了一个月，老婆真的减了10斤。真是唯一一次成功减肥的经历。 5、6年过去了，废了好大劲，终于找到这本书了。希望能够再次帮到我的老婆。  

书名中没有减肥两字，多年前在省图借来看了。按照书上的方法，陪着老婆吃了一个月，老婆真的减了10斤。真是唯一一次成功减肥的经历。 5、6年过去了，废了好大劲，终于找到这本书了。希望能够再次帮到我的老婆。  

书名中没有减肥两字，多年前在省图借来看了。按照书上的方法，陪着老婆吃了一个月，老婆真的减了10斤。真是唯一一次成功减肥的经历。 5、6年过去了，废了好大劲，终于找到这本书了。希望能够再次帮到我的老婆。