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The Maffetone Method

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Philip Maffetone 作者
International Marine/Ragged Mountain Press
譯者
1999-07-20 出版日期
198 頁數
USD 16.95 價格
Paperback
叢書系列
9780071343312 圖書編碼

The Maffetone Method 在線電子書 圖書標籤: 運動  跑步  健身  健康  Maffetone  MAF  生活-跑步/健身  run   


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發表於2024-12-23

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The Maffetone Method 在線電子書 用戶評價

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按照MAF最大心率的計算方式(180-年齡)去使用最大心率,書裏寫到持續運動半小時,調整為:熱身15min-持續運動40min-降溫15min。配閤心率錶,熱身時心率遞進,跑步過程中不要立刻給自己加,欲速則不達。

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The Maffetone Method 在線電子書 著者簡介


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The Maffetone Method 在線電子書 圖書描述

"The Maffetone Method" will show you how simple it can be to feel good again. Here's what people have said about Philip Maffetone's approach to health and fitness: 'Dr. Maffetone's system goes beyond dealing with symptoms; he looks at health and fitness as an integrated balance. He deals with the whole picture clearly and directly. Fascinating and illuminating - and I feel great!' - James Taylor, singer, recording artist. 'I appreciate your contribution to both my own physical health and to others' - Anthony Robbins, best-selling author. 'A sensible and balanced approach to better fitness and health' - Kent Johnston, strength and conditioning boach, Green Bay Packers Eclectic, insightful, inspirational - doctor and coach.Philip Maffetone has helped some of the world's premier athletes achieve astonishing results. But he's equally interested in the athlete inside each of us. In "The Maffetone Method", he destroys the "no pain, no gain" training myth and introduces a revolutionary fitness program that not only engenders peak performance but can help you enjoy the most vibrant health of your life. Clearly, simply, and sensibly, Dr.Maffetone explains the benefits of aerobic fitness, proper nutrition, stress reduction, and even choosing the right exercise shoes (expensive is not better! ).

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