序　愛上廚房　009
第一章　傢傳美食　012
阿公其人
拿手菜　01 老爸的頭碗 ＼016
02 秘製辣椒油 ＼021
03 秘製香辣醬 ＼023
04 四川泡菜 ＼026
05 迴鍋肉 ＼029
06 豌豆紮 ＼032
07 粉蒸牛肉 ＼035
08 蔥烤鯽魚 ＼037
09 話梅陳皮牛肉乾 ＼040
10 水煮肉片 ＼042
11 嫩薑牛肉絲 ＼044
12 牛骨湯與酸辣牛肉粉 ＼046
13 魚香肉絲 ＼050
14 酸菜魚 ＼052
15 百搭蘸水 ＼055
16 豆瓣魚 ＼057
17 麻婆豆腐 ＼059
18 熗炒包菜 ＼060
19 自製速凍餛飩 ＼062
20 傢鄉的涼麵 ＼065
蘭姨說食材　瓜、果、蔬菜 ＼068
廚事必備　開放還是封閉，這是一個問題 ＼070
廚房技術帖　初加工：食材的整理與清洗 ＼072
記憶　阿公的小闆凳 ＼075
[ 014 ]
第二章　陽春三月新鮮季　076
陽春三月野菜季
拿手菜　01 薺菜大餛飩 ＼079
02 薺菜豆腐羹 ＼082
03 馬蘭頭拌香乾 ＼083
04 馬蘭頭豆腐捲 ＼085
05 蘆蒿炒香乾 ＼086
06 菊花腦雞蛋湯 ＼087
07 枸杞頭雞蛋湯 ＼089
08 香椿頭漲蛋 ＼090
09 香椿頭花生米 ＼091
10 清拌苦菊 ＼092
11 蒜泥馬齒莧 ＼094
12 酒香豌豆苗 ＼095
13 白芹炒韆張 ＼097
14 荸薺炒肉 ＼099
15 蒜薹炒肉 ＼100
16 春筍燒肉 ＼101
17 菜薹汆湯肉片 ＼103
18 清炒油菜薹 ＼105
19 銀魚煎蛋 ＼106
20 豉汁蒸鱸魚 ＼108
21 鬆鼠鱸魚 ＼110
22 清蒸小仔雞 ＼112
23 菠蘿五花肉 ＼113
24 香辣螺螄 ＼115
蘭姨說食材　雞、鴨、魚、肉 ＼116
廚事必備　理想的櫥櫃 ＼120
廚房技術帖　刀工與刀法 ＼122
記憶　母親與油菜薹 ＼125
[ 078 ]
第三章　清涼甜蜜之夏　126
清涼甜蜜之夏
拿手菜　01 迴香豆 ＼129
02 酸湯蠶豆瓣 ＼130
03 豆瓣玉米湯 ＼131
04 翡翠香塔 ＼134
05 糖醋排骨 ＼136
06 酸辣黃瓜條 ＼137
07 蔬菜水果沙拉 ＼139
08 雜糧薄餅 ＼141
09 生炒辣仔排 ＼144
10 傢常豆腐 ＼146
11 山藥豬肝粥 ＼147
12 鼕瓜瘦肉粥 ＼149
13 涼拌茄子 ＼151
14 涼拌苦瓜 ＼153
15 櫻桃之夏 ＼154
16 珠玉滿堂 ＼156
17 芒果西米撈 ＼158
18 草莓酸奶 ＼159
19 木瓜燉奶 ＼160
20 自製甜酒釀 ＼161
21 噴香的驢打滾 ＼163
22 鴛鴦奶茶 ＼165
23 紅豆西米撈 ＼167
蘭姨說食材　甜酸苦辣鹹：味的故事 ＼168
廚事必備　精明主婦的鍋碗瓢盆配置原則 ＼170
廚房技術帖　煎炒烹炸 ＼172
油溫的鑒彆與健康用油 ＼174
記憶　甜蜜的寵溺 ＼175
第四章　鞦之藕芋　176
鞦之藕芋
拿手菜　01 蜜之偶遇 ＼179
02 荷塘綠影 ＼181
03 剁椒毛豆藕丁 ＼183
04 空心菜兩吃 ＼184
05 嚼得菜根香 ＼187
06 自製純藕粉 ＼190
07 藕渣獅子頭 ＼193
08 豆腐藕圓 ＼195
09 雜糧藕餅 ＼197
10 荷塘秀色 ＼199
11 芋兒燒鴨 ＼201
12 宮保鴨丁 ＼203
13 鹵鴨翅 ＼206
14 烤鴨豆腐羹 ＼207
15 筍尖老鴨煲 ＼209
16 毛豆燒仔雞 ＼211
17 闆栗燒肉 ＼212
蘭姨說食材　油鹽醬醋：調味品的特性 ＼213
廚事必備　刀具和砧闆 ＼216
廚房技術帖　冷水鍋、熱水鍋 ＼218
火候：火力的識彆與運用 ＼219
記憶　第一次獨自承辦的傢宴 ＼220
第五章　鼕之暖養　222
鼕日暖養
拿手菜　01 黃豆燒豬腳 ＼226
02 骨湯雜燴 ＼229
03 扒蹄 ＼230
04 腐乳肉 ＼232
05 鬍辣湯 ＼234
06 番茄牛腩 ＼236
07 超辣的小米剁椒 ＼238
08 豉椒蒸鯿魚 ＼240
09 剁椒魚頭 ＼241
10 豉椒蒸排骨&醬汁山芋 ＼243
11 白菜三絲 ＼245
12 爆炒腰花 ＼247
13 鬍蘿蔔煲仔飯 ＼249
14 姬菇菜心 ＼251
15 一魚三吃 ＼252
蘭姨說食材　正確使用蔥薑蒜 ＼255
廚事必備　廚房的清潔 ＼256
廚房技術帖　上漿、掛糊與勾芡 ＼257
配菜的基本原則 ＼260
記憶　炒雞雜 ＼262
· · · · · · (收起)