冥想 在线电子书 图书标签: 冥想  灵修  心灵  心理  宗教  B自我控制  2014年  Kindle   

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当当借阅。关于冥想的方法都收集了许多，内容有些杂乱~~看着凑活~~

总结：静坐思考，集中注意力，调整呼吸，进行想象，肌肉放松。

方法很多。但是对于没有见过大象的人描述大象是一件艰难的事情。还需要实践。

竟然是位国人写的书，我一边读一边这样感触。转念又想，为什么不可以是一位国人写的书呢？为什么我会这样想？可能是内心有个假设吧。 书还是值得一读的，有一些引导术可以借鉴，但是整体内容之间的连贯性逻辑性不足，显得杂乱。

只翻看一下

打坐又再细分为七种，即：简易坐，单莲花坐，双莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。通过瑜伽的这些坐姿我们还能获得身体的受益，加强两髋、两膝、两踝的韧性，补养和加强神经系统，减轻和消除风湿和关节炎。  

阅读了一下，写得很好，全球最顶尖人士都在运用的最强大的心灵力量，人类史上最强效的身心修复工具书。冥想术可以使人们从根本上调适自我、平缓自我、关注内心、提高人生质量。冥想的最终目的是让人们浮躁的心灵静下来，恢复纯净和澄澈，找回真正的自我，获得身、心、灵的健康。  

买了有一段时间了，今天才看了一点，觉得是一本不错的书，真的有那么神奇吗，这个冥想是需要亲身体验的，才知道它的效果到底如何，也需要细细斟酌。 内容生动且深刻，很喜欢，对人帮助很大，还会购买。纸张很好，内容新颖，事例很好。 每个人都有无法估量的潜意识。  

从百度上看到“冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。 ”从这个定义上，我...  

内观的目的决不是仅仅只为了治疗身理上的疾病，它的最终目标是证得完全的解脱和全然的觉悟。建立内观技巧的基本要素，就是全人类都遭遇与面对相同的困难与问题，而能根除这些问题的技巧必定要是普遍性适用的。很多人都已体验过内观静坐所带来的好处，也发觉和本身的信仰毫无冲突。