冥想 在线电子书 图书标签: 冥想  灵修  心灵  心理  宗教  B自我控制  2014年  Kindle   

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假设一位厨师学徒，师傅扔给他一大堆食材，然后对他说，随便选食材来做菜，你就成为大厨了～

冥想确实是很神奇的东西，虽然我没有怎么入门，但是不明觉厉！！比如印度瑜伽、坐禅、打定等 充分发挥了主观能动性，有点唯心主义的意思，当然客观上是论证对的！ 跳出三界之外，不在五行之中。以旁观者甚至“上帝”等视角来更客观的观察自己、发现自己、改造自己！

总结：静坐思考，集中注意力，调整呼吸，进行想象，肌肉放松。

有很多比较适用的冥想技巧，还不不错。

得到电子书。

买了有一段时间了，今天才看了一点，觉得是一本不错的书，真的有那么神奇吗，这个冥想是需要亲身体验的，才知道它的效果到底如何，也需要细细斟酌。 内容生动且深刻，很喜欢，对人帮助很大，还会购买。纸张很好，内容新颖，事例很好。 每个人都有无法估量的潜意识。  

“冥想不是把你自己包裹在一种思维模式里，包裹在令人陶醉的快乐里。冥想没有起点，因而也没有终点。”——克里希那穆提因为这句话才知道冥想的力量有多大。书不错，要好好看看，在我们自己身上一定有一块自己不曾发觉的力量，这力量超乎我们的想象。  

从百度上看到“冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。 ”从这个定义上，我...  

也看了目录，感觉冥想似乎很玄妙， “相关知识链接：内观 内观是印度最古老的自我观察技巧之一。“内观”的意思透过观察自身来净化身心的一个过程。即观察自然的呼吸来使心专注，以敏锐的觉知观察身和心不断在变化的特性。内观是自我净化的过程，是对普遍性问题的治疗妙方。”...

当我们对自己的心念越能掌握，对自己的信心便越加强，就能达到从自我认识而自我肯定而自我成长的目的。