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出版者:重庆出版社

作者:(新西兰)布莱尔(Blair,J.)

出品人:

页数:216

译者:

出版时间:2007-4

价格:18.80元

装帧:

isbn号码:9787536686403

丛书系列:

图书标签:

• 健身
• 营养
• 健康
• 运动
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• 膳食
• 指南

《时光旅人：重塑记忆的奇幻之旅》 简介： 在遥远的未来，人类的科技发展已然渗透到意识的深处，一种名为“忆境重塑”的革命性技术应运而生。这项技术允许人们以近乎真实的体验，穿越回自己的过往，重新审视、甚至微妙地改变曾经的瞬间。然而，这项强大的能力也带来了意想不到的风险——记忆的细微偏差，如同投入平静湖面的石子，可能会激荡起截然不同的现在。 艾莉亚，一位才华横溢但内心深处隐藏着巨大遗憾的忆境重塑工程师，一直致力于优化这项技术的安全性和精准度。她的童年被一场突如其来的家庭变故所笼罩，那个本应充满阳光的日子，却被一道无法抹去的阴影所取代。多年来，她一直被这个未解的谜团所困扰，并试图在技术中寻找一丝慰藉与答案。 一次偶然的机会，艾莉亚发现了一个隐藏在忆境重塑系统深处的秘密。她循着线索，踏上了一段她从未预料到的旅程，这趟旅程并非简单地回溯过去，而是深入到人类意识最核心的运作机制。她发现，记忆并非一成不变的录像，而是流动的、可塑的，甚至存在着能够被外部力量悄然修改的可能性。 随着调查的深入，艾莉亚逐渐接触到一群被称为“时光旅人”的神秘组织。他们并非真正意义上的穿越者，而是掌握了某种能够影响和编辑他人记忆的超凡能力。他们的目的，并非出于恶意，而是试图通过“修正”历史上的重大失误，引导人类走向一个更理想的未来。然而，他们的“理想”是否真正符合所有人的福祉？他们的“修正”是否会带来更大的混乱？ 艾莉亚陷入了两难的境地。一方面，她看到了“时光旅人”试图弥补的那些令人心痛的过往，那些她自己也渴望改变的遗憾；另一方面，她深知操纵记忆的危险性，以及可能引发的蝴蝶效应。她必须在保护个人隐私与追求集体利益之间做出选择，在个人情感与技术伦理之间找到平衡。 在这场与时间、记忆和意识的博弈中，艾莉亚不仅要面对来自“时光旅人”的挑战，还要对抗自己内心深处最执着的执念。她将如何运用自己的智慧和技术，去揭开记忆背后隐藏的真相？她能否找到真正意义上的“重塑”，而非简单的“篡改”？《时光旅人：重塑记忆的奇幻之旅》将带领读者一同进入一个充满想象力与哲学思考的未来世界，探讨记忆的本质，以及人类在面对无限可能性时的抉择与成长。这是一部关于自我救赎、集体责任与未来命运的深刻寓言，每一页都将引发读者对自身记忆和人生轨迹的重新审视。

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我是一个资深跑者，过去我一直侧重于碳水化合物的补充，对脂肪的认知非常有限。这本书对我最大的启发在于它对“健康脂肪”的重新定义和在耐力运动中的不可替代性。书中详细阐述了Omega-3与炎症反应的关系，以及如何通过膳食脂肪优化细胞膜的流动性，从而提高氧气利用效率。这个角度非常新颖，市面上大多数健身书都把脂肪妖魔化了，这本书却以非常科学和辩证的角度肯定了它的价值。我尝试着根据书中的建议，将一些不健康的饱和脂肪替换成了富含单不饱和脂肪的食物，比如橄榄油和牛油果。效果是立竿见影的，我的长距离跑后的恢复时间缩短了，关节的轻微不适也有所缓解。这本书的价值在于它能拓宽读者的视野，不拘泥于单一的健身流派。

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这本书的排版和视觉设计非常出色，让人在阅读枯燥的生理学知识时也不会感到枯燥乏味。我是一个视觉学习者，那些复杂的分子结构图和营养素循环图，用不同颜色和层次进行了区分，即便我没有深厚的生物学背景，也能快速抓住重点。最让我感到惊喜的是，书中包含了一个“常见食物营养密度速查表”，这简直是厨房必备神器。我再也不用在超市为挑选哪个牌子的酸奶或哪种坚果而犹豫不决了。它用清晰的图表对比了各种食物在单位热量下的蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，帮助我极大地提高了购物效率。读完这本书，我感觉自己从一个“盲目进食者”变成了一个“有目的的食物选择者”。这不仅仅是一本关于“健身”的书，更像是一本关于“如何高效利用生命燃料”的生活说明书。

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说实话，一开始我对这类书籍抱有怀疑态度，总觉得很多“指南”都是炒作概念，但这本书的深度和广度着实让我惊艳。它不仅仅停留在“多吃蛋白质”这种浅层建议上，而是深入剖析了维生素、矿物质在能量循环中的关键作用，尤其是对微量元素的探讨，简直是教科书级别的。我之前总是在力量训练后感觉疲劳且容易感冒，翻阅后才发现，原来是我对镁和维生素D的摄入严重不足。书中给出的“日常优化方案”非常细致，甚至连不同运动阶段（增肌期、减脂期、平台期）的营养侧重都做了详细的权重划分。我特别喜欢它对“营养时机”的讨论，不再是简单粗暴地强调“黄金一小时”，而是结合了荷尔蒙反应和个体消化速度给出了更人性化的建议。这本书让我认识到，健身的成功，一半靠汗水，另一半靠“吃对”的智慧。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直对科学的运动和饮食搭配很感兴趣，但市面上的资料要么太晦涩难懂，要么就是一堆过时的“秘诀”。《健身营养指南》这本书完全颠覆了我的看法。它的讲解非常系统，从宏观的能量代谢，到微观的氨基酸吸收，都用清晰的图表和通俗的语言解释得明明白白。我最欣赏的是，作者并没有盲目推崇某一种“超级食物”或极端饮食法，而是强调个体化和长期可持续性。比如，书中关于碳水化合物的分解和利用，以及如何根据训练强度来调整摄入比例，给了我很多实用的操作指南。我按照书中的建议调整了我的训练后加餐，仅仅两周时间，就感觉力量恢复速度明显加快，肌肉酸痛感也减轻了不少。这本书不是那种读完就束之高阁的“摆设”，而是我日常训练和烹饪时都会随时翻阅的“工具书”。它真正做到了理论指导实践，让营养不再是健身路上的玄学，而是可量化、可控制的科学。

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这本书的撰写风格极其严谨，处处体现着对科学证据的尊重。我注意到，很多关键论点后面都附带着简短的文献引用说明，这让作为一名有着研究背景的读者，感到非常信服。它没有夸张的承诺，没有“速成”的口号，一切都建立在人体生理学的基石之上。我尤其欣赏它在“营养补充剂”部分的处理方式，作者非常审慎地评估了肌酸、乳清蛋白、支链氨基酸等常见补充剂的有效性和必要性，并给出了明确的“值得投资”和“谨慎购买”的建议，避免了读者盲目跟风消费。这本书教会我的最重要的一课是：健身营养是一个动态平衡的过程，而不是一个固定的公式。它提供了框架和工具，让我能够根据自己的身体反馈不断进行微调。这是一本值得反复研读的案头宝典。

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看的主要是营养方面的。

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图文并茂，适合做工具书使用 里面提供了好几套不同的健身方法， 还有各种健身工具的使用

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有点题文不符啊 ，关于营养和热量各种只是简单一体，大篇幅讲解动作跟循序渐进的基础健身计划，但是很多理论观念还是很正的，最后几页的黄金定律可以多读几遍。

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没有几页讲营养嘛

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MARK一下,有些内容和<拉伸>是相同的.