與失眠共處 在線電子書 圖書標籤: 睡眠 心理學 健康 心理
發表於2024-11-22
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太多道理,實用性不強。比如說可以提供一些具體的方法,以及一些相關的參考。真的覺得是抄寫書,沒有多少作者自己的東西
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書告訴大傢,韆萬不要誇大失眠的危害,而是要學會分析“打噴嚏”“發燒”錶徵的癥狀,疏導身心疾病。要學會與失眠共處,瞭解什麼是睡眠,為什麼會失眠,怎樣應對失眠。通過失眠重新認識自己,認識失眠背後隱藏的心理與社會癥結,維持身心健康。
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