如何控製自己的情緒在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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[美]奇普•康利（Chip Conley）作者

中信齣版社

[美]謝傳剛譯者

2013-11-1 出版日期

232 頁數

38.00元價格

平裝

叢書系列

9787508642345 圖書編碼

如何控製自己的情緒在線電子書圖書標籤: 情緒個人管理心理學情緒管理心理自我管理成長勵誌

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發表於2024-11-22

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如何控製自己的情緒在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

知難行難

評分☆☆☆☆☆

積極心理學的話題很多人在寫，每年都有類似的新書，寫得好的人太少瞭。這本書寫得太泛，而且就是在炒冷飯。

評分☆☆☆☆☆

“我們對自己的情緒組成要素越清楚！就越容易把更加復雜、更容易齣現的情緒轉變成更加可控的事情。”大體上是一本暢銷書，但是收獲良多。

評分☆☆☆☆☆

把狗血撒給最支持你的人或者是你最愛的人，這是我們常乾常新的事，總是有一大堆自我安慰的話在那裏等著那個焦慮不安的你。“我隻是脾氣不好，我齣發點是善良的”“我就這樣，改不瞭瞭”，不要以為情緒無法控製。你隻是缺少這樣的利器。

評分☆☆☆☆☆

:無

如何控製自己的情緒在線電子書著者簡介

奇普•康利畢業於斯坦福大學；美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人；除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》（Emotional Equations）外，他的著作還有《巔峰：馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。

如何控製自己的情緒在線電子書著者簡介

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如何控製自己的情緒在線電子書圖書描述

經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。

如果放縱或喂養壞情緒，最後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。

但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解。

本書的作者，一位風光無限的頂級企業傢，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自拔，甚至到瞭死亡的邊緣。後來，他發現瞭情緒方程：“遺憾=失望+責任感”，“絕望=苦難—意義”，“焦慮=不確定性×無力感”，“幸福=想要擁有的÷擁有想要的”等等；創造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啓人生的過程。

有瞭這些情緒定律，人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮之中，就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加，且事情超齣瞭自己的能力；如果有瞭猜忌心，那麼就反思一下，是自己的自尊太強，還是感覺到瞭不被信任。情緒是細膩的，常常像絲綫一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主綫，破解情緒睏境，自己掌控自己的情緒。

每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現美好的外錶；時時參照《如何控製自己的情緒》，可以讓內心靜好。

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