控制焦虑 在线电子书 图书标签: 心理学  焦虑症  心理  情绪  焦虑  心理治疗  个人管理  自我疗愈   

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是一本好书

还是埃尔伯特的书，这本就翻译得好多了嘛~其实我觉得行为主义或者认知心理学都是很棒的流派，他们的很多理论提出从例证法到实证法都有。Ellis对我影响最大的还是ABC疗法，大学毕业时考的心理咨询师大部分内容都忘了，这个我一直记得，告诫自己，很多时候情绪出现是因为认知出现了偏差，所以要找到偏差的认知，纠正它。所谓控制焦虑，对我，就是调整引起焦虑的认知，或者解构认知，从而重新建立让我不焦虑的认知

并没有什么卵用，通篇案例分析ppt。道理大家都懂，来来回回重复了大半本书也是不嫌累。

一件事情发生了，你产生什么样的想法很重要。你的想法会影响最终的结果，而你是可以控制你的想法的。而他主张的控制想法的主要途径就是与不好的想法进行辩论。传统的分析、判断、转移注意力等行为补充。

有不少方法，末尾的总结也可以之后对着细细再复习。核心内容是认识到自己活在这个世界上的价值——好好地活着，就够了，不是么？

阿尔伯特·埃利斯，在美国和加拿大公认的十大最有影响力的应用心理学家中排名第二。排第一的不是西格蒙德·弗洛伊德，弗洛伊德排第三，是排在埃利斯的后面的。在埃利斯前面的是卡尔·罗杰斯。 阿尔伯特·埃利斯这个名字你可以在全世界学习心理治疗的教科书中找到，他是理性情绪...  

积极心理学，认知行为疗法，理性情绪疗法，等等后弗洛伊德时代的心理流派中，最基础、便捷、有效的办法就是ABC理论。 最早提出ABC理论的是美国人阿尔伯特•埃利斯（Albert Ellis），在美国和加拿大被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔•罗杰斯第一，弗洛伊德...  

我唯一可以确定的事情，就是根本没有什么事情是确定的。——阿尔伯特·埃利斯 《控制焦虑》 焦虑可以说是现代人最普遍的一种精神状态，根据世界卫生组织的研究数据，大约有13.6%到28.8%的成年人曾在某段时间患有焦虑症。也就是说，差不多每5个人中就有1个人焦虑。而在中国，随...  

在继《焦虑的意义》、《我们时代的神经症人格》后，对焦虑我似乎是明白了点为什么？但是我还不知道该怎么办？ 在我的咨询师得推荐下，找到埃利斯的《控制焦虑》。 对于理性情绪行为疗法我个人抱持的态度是认知上完全认可，REBT理论认为造成我们焦虑、不开心（C）的并不是事件本...