为什么手写日记能改变你的人生?从心理治疗的过程来看,手写日记可以净化你的负面情绪,包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历,倾听内在的声音,实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程,也是一个将创造性可视化的过程,释放思想的力量。
如何使用手写日记来改变人生?针对不同的效果,《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板,包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。
作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家,整合了日记疗法领域数百项科学研究成果,结合自己30年来的实践经验,打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔,每天手写15分钟,只要5天,你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。
亚当·杰克逊(Adam J Jackson)
(1962— ),英国人,国际知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家,他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言,在全球常销不衰。
读这本书之前,对他抱有了太多的期待,希望读完这本书,可以真的如同封面上所说的那样:改变焦虑、抑郁和悲观的习惯,当然结果也算得上如愿以偿。 安东尼·罗宾说过:一个值得经历的人生,也是一个值得记录的人生。纵观历史不难发现,许多伟大的战士、领袖、哲学家、艺术家和科...
评分 评分 评分这本书的脉络很简洁。在第一部分,作者依据日记疗法领域数百项科学研究成果,结合自己的实践经验,让读者理解为什么手写日记拥有改变人生的力量。第二部分则是具体的实操指南,给出基于不同目标的日记写作技巧和模板。 手写日记其实是人们日常生活中非常熟悉的概念,只是我们从...
评分一个成功的人生,一定是一个值得记录的人生。当你正在经历低谷、失败,其实更应当被记录。 其实在接触这本书之前,我坚持了半年写反思日记,不能说有多大的进步,但至少是有了留意周边的习惯,你不在是关注你自己,开始学会跳出来审视自己与环境的关系,不论是与人还是与物还是...
当我看到“手写人生”这四个字时,脑海中立刻浮现出一幅画面:一张泛黄的信纸,一支墨迹未干的钢笔,以及在月光下,一个专注的身影。这种意境,本身就充满了故事感。我期待这本书能够带我走进作者的世界,去感受她如何用“手写”的方式来记录、来表达、来体悟她的人生。它是不是一本关于回忆的书?关于成长?还是关于某种对生活态度的坚持?我希望从中能够找到一些能够触动我内心深处的情感,一些能够让我产生共鸣的经历。我渴望从书中学习到如何去珍视那些属于自己的“手写”时刻,如何去赋予每一个生命中的节点以独特的意义。这本书,对我来说,不仅仅是阅读,更是一种心灵的洗礼,一种对生活方式的重新思考。
评分“手写人生”,这个书名有一种直击人心的力量,它让我想起了那些藏在抽屉深处,泛黄的信件,以及那些用娟秀的字迹记录下来的,青春的秘密。我好奇,作者是如何将“手写”这一行为,与她的人生历程如此紧密地联系起来的。这本书是否会分享那些关于坚持、关于成长、关于自我发现的故事?我期待着,能够从书中找到一种关于如何用心去生活,去记录,去感受的力量。我希望这本书能够引导我重新审视我与文字的关系,重新发现“手写”所能带来的那种独特的温度和情感连接。它对我来说,不仅仅是阅读,更像是一次与过去的对话,一次对生命意义的追寻。
评分“手写人生”,这个书名给我一种穿越时空的感觉,仿佛翻开书页,就能回到那个悠远的年代,看到人们用一笔一画,记录下自己的喜怒哀乐。我非常期待,这本书能够带我走进作者的内心世界,去感受她是如何将“手写”这种充满仪式感的行为,与她的人生经历相结合的。它会不会探讨书写与情感之间的联系?书写与个人成长之间的关系?我希望这本书能够给我带来一些关于如何更好地理解自己、表达自己的启示。我渴望从书中学习到如何去珍视那些属于自己的“手写”时刻,如何去赋予每一个生命中的节点以独特的意义,让我的“人生”这本“书”更加精彩。
评分“手写人生”,一个朴实却充满力量的名字。在这个时代,我们似乎习惯了快捷键和复制粘贴,而忽略了用双手去创造,去表达的温度。我迫不及待地想知道,这本书是如何将“手写”与“人生”这两个概念巧妙地融合在一起的。它是否会分享作者在手写过程中所经历的思考、感悟,甚至是一些心灵的挣扎?我希望这本书能够唤醒我内心深处对“慢生活”和“匠人精神”的向往。也许,作者会通过她的文字,教我如何去发现生活中的点滴美好,如何用耐心和专注去书写属于自己的独特篇章。我期待着,这本书能够成为我人生旅途中的一盏明灯,指引我在纷繁的世界里,找到属于自己的那份宁静与力量。
评分“手写人生”,这几个字像一股清流,在我心中荡漾开来。它让我联想到那些被时光打磨过的老物件,那些充满温度的手写信件,以及那些藏在字里行间的真挚情感。我猜想,这本书或许会以一种非常个人化、非常细腻的方式,去讲述关于人生的故事。它会不会探讨书写与回忆的关系?书写与自我认知之间的联系?我期待着,能够从书中感受到作者对生活的热爱,对文字的敬畏。我希望这本书能够成为一面镜子,让我能够更清晰地看到自己的人生轨迹,更深刻地理解那些塑造了我的经历。它不仅仅是一本书,更像是一场与自我的对话,一次对生命意义的探索。
评分“手写人生”,光是这个名字,就足以引起我强烈的好奇心。它不像那些浮华的书名,而是带着一种沉静的力量,邀请我去探索其中蕴含的深意。在这个数字化时代,我们似乎越来越习惯于用键盘敲击文字,而忽略了用指尖去感受纸张的温度,去书写属于自己的独特印记。我希望这本书能够唤醒我对“手写”这种古老而充满魅力的表达方式的重新认知。它是否会分享作者在手写过程中所经历的那些细微的情感波动,那些灵感的火花,那些对人生的顿悟?我期待着,这本书能够带给我一种回归质朴的力量,让我重新审视自己的生活,用更加真诚和用心的方式去书写我的人生。
评分这本书的装帧就足够吸引我了,那种复古的纸张质感,淡淡的墨香,仿佛能穿越时空,与作者在某个宁静的午后,围坐在书桌前,分享此刻的心绪。翻开书页,我首先被那封面上的几个字所打动,“手写人生”。这几个字,朴实无华,却蕴含着一种深沉的力量。它不像那些华丽的标题党,而是直接切入主题,引导读者去思考,去审视自己的人生轨迹。我迫不及待地想知道,作者究竟是如何将“手写”与“人生”这两个看似不相关的概念联系起来的?是记录?是创造?还是某种心灵的修炼?书中的每一个字,每一句话,我都充满了期待。我希望这本书能带给我一些新的视角,一些前所未有的感悟。它不仅仅是一本书,更像是一面镜子,映照出我内心深处的声音,帮助我重新认识自己,理解生命。我希望在阅读的过程中,能够感受到作者的真诚,她的喜怒哀乐,她的迷茫与坚定。这是一种情感的共鸣,一种灵魂的对话。我喜欢这种能够触动内心的文字,它们像种子一样,在我心中生根发芽,开出属于自己的独特花朵。
评分我对“手写人生”这个书名,产生了一种莫名的亲近感。仿佛这本书就是为我量身打造的,它读懂了我内心深处那些难以言喻的情绪,那些在时光洪流中被遗忘的细微感受。我一直认为,我们的人生,就像一幅尚未完成的画作,每一笔,每一划,都承载着我们的选择与经历。而“手写”这个词,恰恰赋予了这种创作过程一种独特的温度和仪式感。它不仅仅是机械的记录,更是一种情感的注入,一种灵魂的表达。我渴望从书中找到一种方法,一种力量,去更好地描绘我的人生画布。或许,作者会分享她自己的手写故事,那些藏在字里行间的过往,那些塑造了她的经历。又或许,她会引导我如何去发现生活中的“手写”时刻,那些平凡却闪闪发光的瞬间。我期待着,这本书能像一位循循善诱的良师益友,在我迷茫时给予指引,在我失落时给予鼓励。我想要学会如何用心去“书写”我的人生,让它充满意义,充满色彩。
评分“手写人生”,这个名字在我脑海中反复回响,它勾勒出一种别样的生活哲学。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们似乎越来越依赖于屏幕上的文字,而遗忘了指尖触碰纸张那种温润的触感。而“手写”这两个字,恰恰唤醒了我对这种久违的亲密感的怀念。我猜想,这本书或许会探讨书写与思考之间的联系,当我们的思绪在指尖流淌时,是否会更加清晰,更加深刻?它会不会引导我去重新审视那些被快节奏生活模糊的细节,去发现隐藏在日常生活中的诗意?我希望这本书能提供一些具体的实践方法,让我能够将这种“手写”的理念融入到我的生活中,不仅仅是写日记,更是在工作的思考、人际的交流中,都带着一份“手写”的真诚与用心。我渴望从中获得一种力量,一种能够让我放慢脚步,去感受生活,去珍视每一个瞬间的力量。
评分“手写人生”,这四个字,仿佛有一种魔力,能够瞬间将我的思绪拉回到那个充满笔墨香气的年代。我迫不及待地想知道,作者是如何通过“手写”的方式,来解读和记录她的人生旅程的。这本书是否会分享那些用指尖在纸上流淌出的,关于喜悦、关于失落、关于成长的故事?我期待着,能够从书中获得一种关于如何更深刻地去体验生活,如何更真诚地去表达自己的启示。我希望这本书能够成为我的一面镜子,让我能够更清晰地看到自己的人生轨迹,更深刻地理解那些塑造了我的经历。它对我来说,不仅仅是一本书,更像是一次与自我的深度对话,一次对生命本质的探索。
评分亲测有效。虽然内容很浅。
评分日记倒是一直写,只是目的性不强。
评分虽然没有真的坚持手写,但通过日记进行自我对谈的确很有效果。在书的第一部分感觉自己的体验都被验证了。下一步会实践更多方法。
评分手写日记,光大于文艺复兴,萧条于工业化社会,突然在后现代及后工业化AI时代复活,不仅如此,更具有一种先锋气质,对于现代化扭曲自然与人类社会后种种怪异疾病,颇具疗效,甚至某些情况下是唯一的解药。借由本作引导,读者可以重拾遗失的古老技艺,重整被速度与激情撕裂的、碎片化的人性和人心,温习古老的、有灵性的生活方式。感谢集思会赠书。感谢为我留言点赞的亲友和同学。
评分天天写日记,生活有情趣
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