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手写人生

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亚当·J·杰克逊 作者
北京联合出版公司
王胜男 译者
2019-3 出版日期
256 页数
45.00元 价格
平装
丛书系列
9787559623560 图书编码

手写人生 在线电子书 图书标签: 心灵成长  自我提升  个人成长  自我管理  心理  心理学  学习  成长   


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发表于2024-11-22


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手写人生 在线电子书 用户评价

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4.22日2019第023本书《手写人生》 “我们睁着眼过日子,却很少有意识地去生活” “令人震惊的是,62%的女人和48%的男人承认…” 这本书成功引起了我对手写日记的兴趣,对表达性写作的重新认识,对原始记录方法(纸笔记录和反思)功能之大之广,并能长盛不衰的惊叹。

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天天写日记,生活有情趣

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所有寻求情绪出口的方法中,这个是相对更适合我的,读完之后发现,还是得做,才能知道是否有效,今天开始吧……

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日记倒是一直写,只是目的性不强。

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花了很多篇幅去陈述例子和原理,可操作性比较差,模版太简单#2019

手写人生 在线电子书 著者简介

亚当·杰克逊(Adam J Jackson)

(1962— ),英国人,国际知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家,他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言,在全球常销不衰。


手写人生 在线电子书 图书目录


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手写人生 在线电子书 图书描述

为什么手写日记能改变你的人生?从心理治疗的过程来看,手写日记可以净化你的负面情绪,包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历,倾听内在的声音,实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程,也是一个将创造性可视化的过程,释放思想的力量。

如何使用手写日记来改变人生?针对不同的效果,《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板,包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。

作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家,整合了日记疗法领域数百项科学研究成果,结合自己30年来的实践经验,打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔,每天手写15分钟,只要5天,你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。

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手写人生 在线电子书 读后感

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书中说了很多日记的魔力,缓解压力,改善学业表现,实现梦想,治愈自己的心情,有助于减肥计划的实现,帮助患者应对慢性疾病,我很相信日记的力量。 很喜欢写日记,很多心情不会和朋友分享,不会和配偶分享,但是愿意写在日记里。也许过后时过境迁,原来的悲伤已经无影无踪,但...  

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开始自己的手写日记最令人信服的理由是,它让我们带着意愿或目标生活。通过手写日记,我们会更加关注自己和周围的一切,更加理解我们的真实自我和人生方向。 动一动手指的时代 不管是老师要求还是自己的习惯,我们小时候都写过日记。经常写日记对我们的语言组织能力和记忆力,...  

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最近在练隶书,每天不写几个字,就会觉得少了点什么,这种感觉不强烈,但是时时刻刻都在,当你准备墨汁,毛笔,铺好纸开始写的时候,你整个人的状态在当下的一笔一画中都能看到,洗笔收纸,整个流程作罢,自己才有种回过神来的感觉。练字最吸引我的可能就是这份身心的专注和平...  

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