手写人生 在线电子书 图书标签: 心灵成长 自我提升 个人成长 自我管理 心理 心理学 学习 成长
发表于2024-05-17
手写人生 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
【2019077】手写日记是了解自己最便捷的途径,也是治愈抑郁和焦虑的好办法。书中介绍了几种常用日记的写法:表达性和反思性日记、策略日记、梦境日记、减肥日记、健康跟踪日记、目标设定日记、感恩日记、时间管理日记。人生是感受不是数据,支持手写记录。智能产品是只是工具,绝不能依赖,更不能让其替代人类的思维和记忆。
评分所有寻求情绪出口的方法中,这个是相对更适合我的,读完之后发现,还是得做,才能知道是否有效,今天开始吧……
评分要开始认真对待手写日记这件事了 改变,行动,坚持!
评分天天写日记,生活有情趣
评分动手写起来
亚当·杰克逊(Adam J Jackson)
(1962— ),英国人,国际知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家,他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言,在全球常销不衰。
为什么手写日记能改变你的人生?从心理治疗的过程来看,手写日记可以净化你的负面情绪,包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历,倾听内在的声音,实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程,也是一个将创造性可视化的过程,释放思想的力量。
如何使用手写日记来改变人生?针对不同的效果,《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板,包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。
作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家,整合了日记疗法领域数百项科学研究成果,结合自己30年来的实践经验,打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔,每天手写15分钟,只要5天,你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。
最近在练隶书,每天不写几个字,就会觉得少了点什么,这种感觉不强烈,但是时时刻刻都在,当你准备墨汁,毛笔,铺好纸开始写的时候,你整个人的状态在当下的一笔一画中都能看到,洗笔收纸,整个流程作罢,自己才有种回过神来的感觉。练字最吸引我的可能就是这份身心的专注和平...
评分一个成功的人生,一定是一个值得记录的人生。当你正在经历低谷、失败,其实更应当被记录。 其实在接触这本书之前,我坚持了半年写反思日记,不能说有多大的进步,但至少是有了留意周边的习惯,你不在是关注你自己,开始学会跳出来审视自己与环境的关系,不论是与人还是与物还是...
评分书中说了很多日记的魔力,缓解压力,改善学业表现,实现梦想,治愈自己的心情,有助于减肥计划的实现,帮助患者应对慢性疾病,我很相信日记的力量。 很喜欢写日记,很多心情不会和朋友分享,不会和配偶分享,但是愿意写在日记里。也许过后时过境迁,原来的悲伤已经无影无踪,但...
评分十五年前的一个夏天,发生了一件事,我这辈子都不会忘记这件事,因为我发现了一个秘密,这个秘密竟然让已经陷入冷战的爸爸妈妈重归于好,甚至笑的都岔了气。这是什么秘密呢?是一本日记,我爸写的日记! 一本手写的日记会有这么大的魔力么?会,真的会!我爸写的日记里,记录了...
评分手写人生 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024