德約科維奇：一發製勝 在線電子書 圖書標籤: 德約科維奇  傳記  飲食  體育  健身  健康  成長  小德   

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我們靠所獲來維持生活，但靠付齣而活齣價值。本書開頭的這個引語很棒……無麩質健康飲食，伸展瑜伽，“正念”冥想培養心智，這些都是小德嚴格自律生活的重要組成部分。本書最後羅列的無麩質食譜很多原料和做法現實中實現起來有難度，看看好瞭……

大部分人在6歲的時候，都還沒決定自己的人生目標，不過我已經決定瞭。——德約科維奇

雖然有一些是最基本的飲食原則。他的分享還是有啓發性。

確實是非常堅強非常自律的人……我也想成為這樣的人，但是根本做不到乃的食譜orz

我們靠所獲來維持生活，但靠付齣而活齣價值。本書開頭的這個引語很棒……無麩質健康飲食，伸展瑜伽，“正念”冥想培養心智，這些都是小德嚴格自律生活的重要組成部分。本書最後羅列的無麩質食譜很多原料和做法現實中實現起來有難度，看看好瞭……

P44 年轻时我们可以对抗不好的食物和压力，不一定因此生病或疲劳。但是年纪慢慢大了以后，就会出现问题。 P49 先坚持14天不吃面包 身体变得轻盈有活力 15年的夜晚鼻塞也不见了 第一个星期结束的时候，我已经不再想吃面包卷、饼干和面包。第二个星期 我每天都觉得自己睡了这辈子...  

冠军的食谱，而且冠军吃西餐，这对我而言，借鉴力略低。可是他做正念，他规律地吃饭、睡眠，而且他是网球冠军，我觉得还不错。生活很简单，做自己喜欢的事情，竭尽全力做到最好，有值得相信的朋友在身边，这也是我想要的生活了。  

这本书我学到的： ---吃什么和怎么吃一样重要。要尊重你的食物和你的态度。 ----打开心灵，去旅行，去阅读，吸收众家之所长，才会进步。不要故步自封。自以为是。 ----尊重睡眠，才能有更好的精力去做明天的事情，这是一个良性循环。--因为这本书，33岁的我终于改掉了多年来...  

会选择这本书，完全就是因为自己是一个只看脸的伪网球迷，08年底开始接触网球，在纳达尔和费德勒的脸轰炸了许久之后，突然发现了这个万年“小三”小德，看着这个脸，瞬间觉得自己在网球世界的心终于有了个寄托。当年的图书馆每个月的《网球》杂志总要第一时间翻一翻，虽然封面...