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自序
前言
Ch 1 牛肉部位介紹 Beef Cuts
想知道牛肉該怎麼煮纔能煮齣令人垂涎的美味嗎？本書詳盡地介紹牛肉部位並建議最佳的烹調方式，做齣四季美味閤宜的全牛料理。你必須徹底刪除過去那些對牛肉錯誤的一知半解，重新學會所有讓牛肉烹調後更美味的基本功，徹底破解那些廚師們不曾對你透露的美味秘訣。
1-1大卸八塊 Wholesale Cuts
1-2肩胛部 Chuck
1-2-1闆腱 Top Blade
1-2-2肩胛裏肌 (黃瓜條) Chuck Tender
1-3肋脊部 Rib
1-3-1肋眼 Ribeye
1-3-2-帶骨 Bone-in Ribeye
1-3-3去骨 Boneless Ribeye
1-3-4上蓋肉 Cap
1-3-5肋眼心 Ribeye Roll
1-3-6牛小排 Short Rib
1-3-6-1帶骨牛小排 Bone-in Short Rib
1-3-6-2無骨牛小排 Boneless Short Rib
1-3-7牛肋條 Rib Finger
1-3-8肋排 Back Rib
1-4前腰脊部 Short Loin
1-4-1菲力 Tenderloin
1-4-2紐約剋 Striploin
1-4-3丁骨 T-Bone
1-5後腰脊部 Sirloin
1-5-1上後腰脊肉 Top Sirloin
1-6前胸 Brisket
1-6-1前胸肉 (牛腩) Brisket
1-6-2前小腿腱 Fore Shank
1-6-3牛筋 Tendon
1-7胸腹 Short Plate
1-7-1胸腹 (五花) Plate
1-7-2胸腹闆肉 Skirt
1-8 腹脅 Flank
1-9 後腿部 Round
1-9-1後腿股肉 Knuckle
1-9-2上後腿肉Top Round
1-9-3外側後腿闆肉Flat of Round
1-9-4外側後腿眼Eye of Round
1-9-5後腿腱子心 Hind Shank
1-9-6牛筋 Tendon
1-10其他部位 Miscellaneous Cuts
1-10-1牛舌 Beef Tongue
1-10-2牛頰 Beef Cheek
1-10-3牛尾 Tail
1-10-4牛膝 Osso Buco
1-11內臟 Organ
1-11-1牛肝 Liver
1-11-2肝連 Hanging Tender (Hanger)
1-11-3牛胃 (Honeycomb) Tripe
1-11-4小牛胸腺 Sweatbreads
Ch 2 讓肉質軟嫩的方式 Tenderize Meat
世界上不少國傢都有肉品分級製度，也就是不同價格可以買到不同牛肉等級，對消費者也比較公平。如果要簡單說等級不同的牛肉有何差別，「風味」跟「嫩度」是最大區別，其他還有各種關於牛肉的標準，但總離不開「口感」與「味道」這兩者。
在賣場選擇牛肉，從付完帳那一刻起，等級已經決定，也就是上餐桌入口的「風味」跟「嫩度」幾乎不能再改變瞭，迴傢之後，就是等著冰起來，解凍，加熱，吃掉。各國對牛肉好壞標準不一，像是美、日最愛使用的「油花標準」，有的國傢並不以為然，而每個人對牛肉喜好也不盡相同，所以縱然有客觀的牛肉等級標準，每個人還是要依自己喜好來挑選牛肉。如果單純想要讓牛肉嫩一點的話，不妨參考以下常用的技巧，考量廚房設備與料理習慣，在傢裡試試。
2-1陳放(熟成) Aged
2-2斷筋 Tenderizer
2-3逆紋切 Cross Grain
2-4拍打 Pound
2-5酵素 Enzyme
2-6醃漬 Marinaded
2-7穿油 Larding
2-8包油 Barding
Ch 3調味 Seasoning
3-1漬 Brine
3-2醃 Marinade
3-3乾醃 Rub
3-4注 Inject
3-5烤肉醬 BBQ Sauces
3-5-1美式 American
3-5-2日式 Japanese
3-5-3韓式 Korean
3-5-4義式 Italian
3-5-5莎莎醬 Salsa
3-5-6吉米青醬 Chimichurri
Ch 4 常用烹調方式 Cooking Methods
肉類受熱之後，蛋白質產生質變，依據溫度不同，產生味道與水分的變化(請參考：完美牛排烹飪全書)，廚師根據最後需要的效果，加上自己的經驗，選擇適當的烹調方式，可能單獨一種方式就能完成烹調，也可能幾種方式相互搭配，得到最喜歡的方式，這些方式沒有好或不好，隻有適閤或不適閤，對餐廳而言，就是照顧客的接受程度來決定。
加熱蛋白質產生的質變，外觀上可以從顏色分辨齣來，一般顏色從富含水分的水汪汪，甚至可以透光(如蛋白)，加熱之後開始改變，有如加熱白糖不斷變化的顏色與味道一樣，從黃色、金黃色、褐色、咖啡色到黑色，顏色愈深，味道愈重 (P 4-3)，但是完全變黑碳化之後，味道變苦，可能就不是一般人都喜歡的味道瞭，加熱期間食材味道韆變萬化，實際風味的拿捏，就看廚師烹調經驗與技巧瞭。
4-1乾熱法 Dry Method
4-1-1炭烤 Grilling
4-1-1-1串燒 Skewer
4-1-1-2架烤 Asado
4-1-2上火烤 Broiling
4-1-2-1鍋炙 Pan Broiling
4-1-2-2炙燒 Blow Torching
4-1-3爐烤 Roasting/烘烤 Baking
4-1-4燻 Smoking
4-1-4-1前製 Pellicle
4-1-4-2燻料 Fuel For Smoking
4-1-4-3 熱燻 Hot Smoking
4-1-4-4 冷燻 Cold Smoking
4-1-4-5燻烤 Smoke Roasting
4-2溼熱法 Wet Method
4-2-1波煮 Poaching
4-2-1-1燜 Shallow Poaching
4-2-2熬 Simmering
4-2-3 煮 Boiling
4-2-3-1燙 Blanching
4-2-3-2冰鎮 Iced
4-2-4-滷 Braising
4-2-5燉 Stewing
4-2-6蒸 Steaming
4-2-7快鍋 Pressure Cooking
4-3油脂加熱法Cooking With Fat
4-3-1 煎 Sauteing
4-3-2 炒 Stir Frying
4-3-3 油炸 Deep Frying
4-3-3-1鍋炸 Pan Frying
4-3-3-2 川油煮 Oil Poaching
4-4真空烹調Sous Vide (Under Vacuum)
4-5微波烹調 Microwave Cooking
Ch 5 食譜 Recipes
5-1春 Spring
5-1-1牛筋 Tendon
5-1-2 湯 Soup
5-1-2-1牛肉清湯 Beef Consomme
5-1-3米粉Rice Noodle
5-1-4牛肉清湯麵 Beef Noodle Consomme
5-1-5越式清燙牛肉麵 Vietnamese Beef Noodle Soup (Mi Bo)
5-1-6三明治 Sandwich
5-1-6-1貝果 Bagel
5-1-6-2潛艇堡 Subway
5-1-6-3義式麵包塔 Bruschetta
5-1-7牛肉生菜沙拉Beef Salad
5-1-7-1 沙拉製作
5-1-7-1-1韆島醬 Thousand Island dressing
5-1-7-1-2 牧場醬 Ranch
5-1-8小牛肋排 Veal Rib Chop
5-1-9起司肉捲 Cheese Roll
5-1-10三椒牛肉 Trio-Pepper Beef
5-2夏Summer
5-2-1海陸 Surf And Turf
5-2-2費城起司堡 Philly Cheese Steak/烏拉圭奇維堡 Uruguay Chivito
5-2-3碎肉料理 Ground Meat (Force Meat)
5-2-3-1漢堡 Hamburger
5-2-3-2迷你堡 Mini Burger
5-2-3-3肉丸 Meat Balls
5-2-4墨西哥?南美(Mexico, South America)
5-2-4-1塔可 Taco
5-2-4-2墨西哥牛肉捲餅 Fajita
5-2-4-2-1同場加映>>墨西哥捲餅Burrito
5-2-5義大利麵醬 Spaghetti Sauce
5-2-6-義大利韆層麵 Lasagna
5-2-7披薩 Pizza
5-2-7-1吐司披薩
5-2-8西班牙燉飯 Paella
5-2-9牛肉塔 Beef Tart
5-2-10上蓋肉 Cap /老饕牛排 Cap steak
5-2-11 牛肝連Hanging Tender
5-2-12蔥爆牛肉 Stir Fried Beef
5-3鞦Autumn
5-3-1炭烤燒肉 Charcoal Grill, Barbeque
5-3-2串燒 Skewer
5-3-3口袋餅 Pita
5-3-4阿根廷烤肉Argentina Style / 無骨牛小排Boneless Short Rib
5-3-4-1架烤 Asado
5-3-4-2炭烤 Parilla
5-3-4-3吉米青醬 Chimichurri
5-3-5美式碳烤肋排 BBQ Back Rib
5-3-6日式燒肉 Yakiniku
5-3-7牛舌 Beef Tongue
5-3-8骰子牛肉 Cubic Beef
5-3-9烤肉捲 Grilled Beef rolls
5-3-10韓式烤肉 / 燒肉 Korean Style Grill
5-3-11 牛肉派 Beef Pie,Beef Quiche
5-3-12真空煮牛排 Sous Vide Steak
5-4鼕Winter
5-4-1牛頰 Beef Cheek
5-4-2紅燒牛肉麵 Beef Noodle Stew
5-4-3牛尾燉飯 Ox Tail and Risotto
5-4-4牛肚湯 Menudo
5-4-5滷帶骨牛小排 Braise Bone In Short Rib
5-4-6牛肉乾 Beef Jerkey
5-4-7牛腱 Shank
5-4-8燉牛肉捲 Paupiettes De Boeuf
5-4-9小牛胸腺Sweatbreads
5-4-10燉小牛膝 Osso Bucco
5-4-11威靈頓牛排Beef Wellington
5-4-12餐會牛肉 Banquet Beef
· · · · · · (收起)