烦了就想画几笔:让心静下来的减压心理涂色书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[英]迈克尔·奥马拉
☆ 一群伦敦的专业级“文艺癌”患者，是如何引发全球涂色风潮的？
在伦敦古老而文艺的9 Lion Yard，有一群做了26年涂色绘本的专业级“文艺癌患者”——“迈克尔·奥马拉”（Michael O’Mara）团队。通过二十几年的努力，他们在忧郁的雨天创作了大量精致畅销的涂色书作品，在涂色绘本领域享有盛名。原本他们的涂色书是做给小孩子涂鸦用的，没想到受到了欧洲白领女性的疯狂青睐，用无意识涂色的方式来缓解精神压力。于是，奥马拉团队特意设计了这套给成年人玩儿的<The Creative Coloring Book for Grown-ups>系列，一下子引领了不可收拾的全球涂色风潮。
目前仅<The Creative Coloring Book for Grown-ups>单本已经售出15个国家版权，跨越了不同国界与文化障碍，帮助全球读者通过62幅内有乾坤的心理图案涂色来治疗失眠、提升创意并缓解压力。
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该书是全球著名的<The Creative Coloring book for Grown-ups>姊妹篇 的中文版，是引领欧美心理涂色书最经典、最集大成的一套作品。该书仅此单本在2014年就售出全球15个国家版权，开启了日韩、亚太地区和世界主流文化国家的多种涂色书趋势。
心理涂色书(coloring book)主要用于成人提升创意、减压、治失眠。<The Creative Coloring book for Grown-ups>系列原本是做给小孩子的涂鸦书，后受到欧洲女性白领的疯狂青睐，成为2014年轰动欧美的心理涂色疗法。
<The Gorgeous Coloring Book for Grown Ups >中文版内附62幅内有乾坤的无意识理图案，你只需用喜欢的色笔在灰白样上随心涂色即可。同时随书附赠2幅私人订制画框。
★ 如何使用心理涂色书？
这是62幅内有乾坤的无意识心理图案，创作者用线条绘制出一个黑白的图样，你只需用色笔（彩色铅笔、水彩笔、水粉等）随心上色即可。
★ 心理涂色疗法的历史？有科学依据吗？
无意识绘画心理疗法最早源于荣格，他把遭遇无意识的种种经历记录在《红书》中，寻找自我与无意识的沟通，后世改良为更易操作的涂色疗法。这本书就是通过涂色的方式整合大脑无意识的信息，开启你意想不到的大脑创意！
★ 心理涂色书可以减压、创意、治失眠吗？
目前本套涂色书已得到全球15个国家、500,000读者亲身验证，可以有效减压、提升创意、缓解失眠。“研究表明，在工作之余进行心理涂色的人，比实验对照组的工作效率大幅提升、更具有灵感和创造力。”——《心理月刊》美国版
“纵使我们很想把问题忘记，但问题却没有忘记我们。有一样东西叫心灵，它的运作不由人的意志操控。”
——瑞士心理学家 荣格
具体描述
读后感
当遭受挫折或者极度郁闷的时候你通常是怎么办的？找本书看静一静，还是睡一觉缓一缓，或者是大吃一顿排解一下？ 解压的方式千千万万，最近最为火爆的解压方式也许就是找一本涂色书来释放一下了。 从去年风靡一时的《神笔涂绘》系列，到近来的《秘密花园》、《烦了就想画几笔...
评分我手画我心 法兰绒的彩虹糖 画图是一个成本低廉、方法简单的表达感受的方式。原始人类生活艰难，可当他们有机会的时候，还要在石壁上留下各种图案，纪录生活中重大事件，狩猎、祭祀和聚会。很多小孩子还不会流畅的说出自己的想法，却能拿着画笔玩的津津有味，画一些不知所云的...
评分成人涂色书今年相当火爆，各种版本占据了图书热销榜。这其中最热销的应该是《秘密花园》，微博、朋友圈里晒《秘密花园》的成品一度成为一种时尚，各种网络推出的涂色比赛更是起到了推波助澜的作用。涂色书具有“涂色减压”的神奇效果，有网友称可以丢下手机一个下午，专注于涂...
评分在人们的固有观念里：涂色是儿童才干的事。当涂色在成年里开始流行，那就不是简单的爱好而已。我不能保证说在涂色过后，你的压力就变小了或消失了，但至少让你的心平静下来却是事实。 减压的方法有很多种，运动、找人倾诉、还是要暴饮暴食，任君挑选。但是涂色却是一个...
评分在人们的固有观念里：涂色是儿童才干的事。当涂色在成年里开始流行，那就不是简单的爱好而已。我不能保证说在涂色过后，你的压力就变小了或消失了，但至少让你的心平静下来却是事实。 减压的方法有很多种，运动、找人倾诉、还是要暴饮暴食，任君挑选。但是涂色却是一个...
用户评价
装帧、风格、易上手程度都挺好，当时拿来送给一个实习生小朋友的。很高兴她熬过去那个艰难的阶段了。
评分和抄佛经有异曲同工之妙
评分喜欢，但是涂了一夜，直接不睡了…
评分随着《秘密花园》的火热涂色书已成为各大图书榜的热销图书，之前《秘密花园》被宣传成减压神器，但是而后又有新闻爆料出来大学生涂色耳石脱落，看来涂色书也不减压。作为一个《秘密花园》的热爱者来说，要想减压的话《秘密花园》真不是首选图书，里面的细节繁多，需要慢慢勾绘，而且现在有很多大神级的人物将空白处涂上线稿，完全改变原图的初衷，这种涂色不仅不减压还伤神。不过这也是《秘密花园》的乐趣所在。 反过来说想通过涂色减压的话，真心推荐《烦了就画几笔》。这本书的线稿简单，主要是大色块涂色，细节部分较少。纸张厚实，水彩笔、水粉、马克笔都能驾驭，不用担心背面透色。配有相框，可以将自己的作品展示出来。有几幅图案是黑色的背景，强迫症涂色者不用再自行涂黑了。 涂这本书所花费的时间远远少于《秘密花园》，一张简单的波浪图片，
评分太需要耐心了，涂完应该挺有成就感的
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