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【美】奥马尔•马涅瓦拉（Omar Manejwala）作者

人民邮电出版社

郑炜翔译者

2015-8 出版日期

240 页数

45.00 价格

平装

治愈系心理学丛书系列

9787115395801 图书编码

与自我和解在线电子书图书标签: 心理学心理成瘾我有成瘾行为成瘾克制个人管理个人成长，禅修，拖延症

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发表于2024-11-07

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与自我和解在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

译者本人不是心理学相关的人士？有些地方不是很顺。有改变的勇气，相信可以改变，抛却完美主义，做出行动改变思想……自控，拖延症，网瘾相关的书里面的常出现的东西这里都有，作者又用自己的方式组织了一遍，结尾附录里认知疗法和十二步疗法的对比非常多余。

评分☆☆☆☆☆

不管是对成瘾本身的机制还是戒除成瘾的方法，论述都不深刻，成瘾的行为表现与生理机制的深刻阐述是戒除成瘾方法的基础和前提，而文中作者却并未将两者结合起来。有些地方语言累赘，条理杂乱。3.5星，不推荐。

评分☆☆☆☆☆

戒除是痛苦的，但是 agony is your triumph

评分☆☆☆☆☆

说到底，是欲海难填。烟、酒、赌博、恋爱、阅读、旅游，都是欲望。内容比较笼统，同样说戒烟，远不如《这书能让你戒烟》。

评分☆☆☆☆☆

原理分析的非常棒，只是可操作性太差了~~

与自我和解在线电子书著者简介

奥尔马•马涅瓦拉（Omar Manejwala），医学博士、精神病学家，同时也是国际公认的成瘾和强迫行为领域的专家。他曾担任黑兹尔登（一家位于明尼苏达州的治疗中心）的医学主任，现为卡塔西斯健康管理服务公司的高级副总裁和首席医疗官。马涅瓦拉医生是一位极具影响力的公众发言人，经常在全国性媒体（比如，20/20、哥伦比亚广播公司的晚间新闻和早间秀）上讨论成瘾问题。尽管他是一位成瘾方面的专家，却无法克服自己对与妻子塞西莉和两个儿子共度时光的渴求，不过，他似乎很满意这种生活。

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与自我和解在线电子书图书描述

当想得到某物的欲望足够强烈时，我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以及人际关系。我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某些东西（比如，食物、香烟、酒、网络或性）？我们怎样才能恰到好处地满足它们而又避免放纵？

在《与自我和解：超越渴求、强迫和成瘾的治愈之旅》一书中，强迫行为领域的专家奥马尔•马涅瓦拉博士基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学，从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发，深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为，解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因，并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。

如果你无法克制自己的强迫行为，如果你因无法满足成瘾渴求而焦躁不安，如果你想帮助家人或朋友戒除恶习，那这本书将给你希望和激励，帮助你通过改变行为来重组大脑，从而彻底摆脱渴求，与自我和解。

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