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冥想5分钟,等于熟睡一小时(修订版)

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[美]里克·汉森 作者
江苏凤凰文艺出版社
姜勇 译者
2015-6-15 出版日期
280 页数
39.00元 价格
平装
丛书系列
9787539983325 图书编码

冥想5分钟,等于熟睡一小时(修订版) 在线电子书 图书标签: 冥想  心理  脑科学  自我成长  心灵  健康类  自我管理  思维   


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发表于2025-04-01


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冥想5分钟,等于熟睡一小时(修订版) 在线电子书 用户评价

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速看了一遍,又看到评论,翻译成中国特色畅销书确实无良,加大了都原版的信念,不过每章开头的引导词可以尝试一用。

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还好吧,可以当个工具书,也算是回忆了一下正念的奇迹里讲的东西。

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不完美,但还是有启发。

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快速翻了一遍

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脑科学与冥想相结合的书,通过科学的方式重新认识冥想,冥想不再玄幻,不再神秘,相反冥想是一种自我探索和让大脑觉醒的绝佳方式,通过不同的内在需求,开展不同的冥想方式,冥想是让大脑充电的一种快速方式。

冥想5分钟,等于熟睡一小时(修订版) 在线电子书 著者简介

[美]里克•汉森博士,美国著名冥想教练,心理学家。因出版本书成为全美最受欢迎的冥想教练。

[美]理查德•蒙迪恩博士,神经科学家,从事冥想与脑科学研究30多年。


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冥想5分钟,等于熟睡一小时(修订版) 在线电子书 图书描述

◆ 出版6年整,全新修订版重磅上市!最权威、最完整、最可靠!

◆ 连续6年荣获美国亚马逊身心灵畅销书榜最佳图书!

◆ 掀起国内第一股冥想热潮!

◆ 睡不好,学冥想。只要冥想几分钟的时间,就能高效解除焦虑、疲惫,放松大脑,帮你无视压力,一天中的任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样,充满活力。

冥想其实极为简单易学,最初的冥想只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟,把大脑清空,整个人松弛下来,您就会发现一个更好的自己:清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧。

本书出版6年来,畅销美国亚马逊身心灵榜单,迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮,经过全新修订,本书再度火热上市!

翻开本书,随时随地,从简单的一呼一吸中,开始冥想吧。

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冥想5分钟,等于熟睡一小时(修订版) 在线电子书 读后感

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这本书差点在一次活动中被我送出去,只是在送出去之前稍微翻了一下,觉得这书还可以值得再读,于是就被暂时挽留住了。大约是五年前读过,这应当算是一本指导性的工具书,但在这次随手一翻过程中,发现又有了许多新的认识,遂打算重新翻一遍。足见人的认知是随着阅历增加而可能...  

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这本书的标题也是够商业的,快赶上那些长长的微信推送号的标题了。 “Buddha's Brain”,很乏味的标题么?也许吧,就把这种翻译也当成一种“方便”吧。 作者是研究脑神经的,谈了谈buddha,聊了聊进化,说了说爱的哲学......有一些作者自己的理解和体会,虽然对于以上话题都有...  

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一本介绍冥想的书。 这几年,关于灵修,关于冥想的话题非常多。我第一次接触冥想是做瑜伽的最后做的瑜伽冥想,第一次做的时候,很快竟然睡着了,但是冥想的状态并不是入睡,所以我的第一次冥想应该说是失败的了。 在那之后也尝试过几次冥想,但并没有书名所说的"冥想五分钟等于...  

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2020/002 这本书通过冥想解释了禅的一些观念,贪嗔痴,定等等。另外,还从神经科学的方面略略的介绍了大脑,或者说神经科学跟我们情绪、记忆之间的关联。这是一个很有趣的角度,拓宽了我对大脑,冥想和禅的一些认识。 全书共十章,十种冥想方法介绍加赠最后的冥想美食菜单。十...  

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