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天生就要練

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【法】大衛·勒裏什 作者
北京聯閤齣版公司
未讀
馬青 譯者
2015-7 出版日期
223 頁數
68.00 價格
平裝
叢書系列
9787550253131 圖書編碼

天生就要練 在線電子書 圖書標籤: 健身  鍛煉  健康  健身從今天開始  減肥  好書,值得一讀  練習一個人  運動   


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發表於2024-11-22

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天生就要練 在線電子書 用戶評價

評分

尼瑪,爛書。替這麼多圖不值啊!圖的說明非常爛,根本不明白乍做。

評分

我看不懂。一本運動書居然和CPA的教材一樣難讀。

評分

看起來用途不是很大。

評分

看起來用途不是很大。

評分

典型西方氣質 過於瑣碎呆闆;當然 如果學術可以有參考吧

天生就要練 在線電子書 著者簡介

大衛·勒裏什(David Leriche),法國運動教練、法國北部城市卡昂“前衛”綜閤運動俱樂部的乒乓球教練。他的教學提倡“因材施教”和“幫助每個學生都成功”的理念,因為他知道,每個鍛煉者的身體條件相異,訓練計劃和健身動機也各不相同。他把人置於一切考慮的優先位置,因此健身方法非常人性化。


天生就要練 在線電子書 著者簡介


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天生就要練 在線電子書 圖書描述

健身是現代人生活方式中必需的一部分,人天生需要運動!作為法國著名運動教練,本書作者的親身經曆保證瞭其推薦的健身方法是實用的。經運動科學博士驗證,本書的每個動作都與生理學和體育界的最新科學成果相關。本書的主要內容如下:

講述八大健身目標:喚醒、自我控製、靈活、緊緻、耐力、體積、力量、強度。

通過84個欄目、2075個動作,拋棄一勞永逸、缺少變化的通用健身模闆,供你隨時修改製訂自己的健身計劃。每一個動作都有例圖展示,像私教一樣手把手教你如何健身。

有專門章節介紹保護背部和關節的專項技巧。

隨書附贈“40天馬甲綫計劃”大海報,每一個細小的健身需求都能精準實現。

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天生就要練 在線電子書 讀後感

評分

其实刚开始看的时候一头雾水,有可能翻译在开头那些“唤醒”神马章节没有翻译好。 后面的组合动作就非常棒了,对同一个肌肉的练习可以根据自己的情况来选择健身动作。比如我每天坐办公室,每个动作就选的是坐在凳子上的动作;我膝盖比较脆弱,那些对膝盖负重较大的就选择的是...

評分

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