精力管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
吉姆•洛爾博士，全球著名心理學傢，其革命性的精力管理訓練係統獲得瞭來自世界各地的認可。在洛爾博士30多年的研究中，他始終相信個人成功最重要的因素是性格的力量，並指齣性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓練塑造的。
洛爾博士曾同來自體育、醫療、法律、商業等領域的頂尖人物閤作，幫助他們突破瓶頸，獲得更持久的高效錶現，個人與組織客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質營救小組、網球冠軍吉姆•考瑞爾以及奧運會速滑冠軍丹•詹森等。他還是美國心理協會、美國體能協會、應用運動心理學協會等專業組織的正式會員。
托尼•施瓦茨，精力項目機構（Energy Project）的CEO和總裁，該機構緻力於幫助組織取得持續的最佳錶現，滿足員工的需求，點燃組織和領導者的激情。他曾經是《紐約時報》記者，《新聞周刊》的編輯，《時尚先生》簽約作者及《快公司》的專欄作傢，齣版過多部暢銷書。
基於對高效錶現的跨學科研究，施瓦茨一直積極緻力於改變這個世界的工作方式。與托尼閤作過的公司和組織包括榖歌、可口可樂、安永、美銀乃至全球經濟論壇等。
2013年，施瓦茨在《紐約時報》上開設瞭雙周專欄“Life @ Work”，他還常常在《赫芬頓郵報》《哈佛商業評論》上發錶文章，也參加CBS的This Morning節目。
- 精力管理
- 自我管理
- 個人管理
- 時間管理
- 個人提升
- 自我提高
- 方法論
- 效率
《精力管理》是一本能讓你的新年願望實現的書！
重磅暢銷書，全新製作迴歸，滿滿全是乾貨！
不是時間不夠用，而是精力沒管好！
我們期待改變的發生，卻往往發現自己在原地掙紮。
每一天的時間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲備和質量卻可以改變。認識到這一事實就會讓你擁有顛覆生活方式的力量。
稍微調整你的早餐，整個上午就會錶現更好；抽五分鍾做幾個動作，下午的工作很有可能提前結束；花點時間重拾過去的興趣愛好，你會發現生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習慣支持，讓你的精力得到恢復和重生，為迎接下一次挑戰準備好信心與實力。
吉姆•洛爾和托尼•施瓦茨的全情投入精力訓練係統曾幫助他們在高壓競爭的環境下取得上佳錶現。隨後他們又將這一係統成功應用到普通人的精力管理培訓中，遵循書中的理念和步驟，你的生活會齣現如下變化：
輕鬆調動四種精力源：體能、情感、思維、意誌
駕馭勞逸結閤的生命脈動節奏
和精英運動員一樣係統發展自己的能力
建立起高度精確、積極的精力管理習慣
具體描述
讀後感
1.切实地界定问题，2/8原则，把自己的精力用在刀刃上。 2.适当的小憩，可以提高效率。 3.饮食应尽量避免高碳水，晚饭少吃。 4.锻炼身体 5.仪式：我的理解就是养成好的习惯，这样你就无需通过意志力来控制自己。deliberate practice http://www.ebusinessreview.cn/dissertatio...
評分其实这本书就是之前的《精力管理》，the power of full engagement http://book.douban.com/subject/1019959/ 书是好书，可您不该这样出书啊。 中信啊中信
評分 評分4来源 1. 身体：为身体添柴加火 * 呼吸：感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促，这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是，这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量，削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅...
評分有启发性的一本书，核心观点： 1、四个方面的刚柔并济：身、情、思、精； 身：运动、饮食、呼吸、睡眠； 情：快乐、自制、同理、人际； 思：预见、积极对话、创造力、时间管理； 精：聪明、健康、幸福、平衡、勇气； 2、消耗-恢复平衡； 3、超...
用戶評價
全麵但是太淺瞭
评分在年前被它再次提醒瞭一些事情（先前購書時候好像遇到活動湊零頭買的 第二次讀這本書 之前是用電子版苦逼兮兮復印的 還缺瞭好多頁...）承載 模塊間聯係 情感 休息的觀念與其中的魔（成癮）波動 血糖 間歇 儀式的更新與串聯 威脅與挑戰 深度交流 意誌x2 深層自己和最珍視的事物 恐懼轉移-挑戰 也是解脫 暴露 安靜不擾 ..過程仿佛久違的聊一聊 溫故 也讓很多感受更加明晰瞭 某種角度上，也將終於提醒我 引嚮下一個路標以及額外的一份啓動能量的解開封裝.1512Fin.... 遲瞭好久 唉..需要一點點做好。[我們麵對的壓力和挑戰越大，越需要細緻謹慎的儀式習慣] [良好的基調與界限的劃齣-減少行為對主觀意願與自律的依賴]吹散迷霧 擦亮鏡子. 每章的模擬例稍微有點墜餘 這類書似乎都容易這樣
评分吾日三省吾身，早飯吃好沒，下午鍛煉沒，晚上休息沒
评分受用的一點在於改變瞭我對如何恢復精力的認識。適當的壓力竟然會帶來精力的恢復。同時也明白精力同體能一樣是可以鍛煉的。作為一個悲觀者來說，讀過這本書會促使自己朝著正麵引導情緒，但並不是忽略現實的所謂正能量。儀式的重要是我比較存疑的一部分。
评分大體寫得很空，唯個人案例給人啓發。
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