精力管理 在線電子書 圖書標籤: 精力管理  自我管理  個人管理  時間管理  個人提升  自我提高  方法論  效率   

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2016.6閱讀

這本書的內容排序雜亂，講解構成停留在知其然的階段，沒有解釋清楚所以然，如果沒有接觸過相關的知識體係，很難輕易理解書中所錶達的含義，如果看過《習慣的力量》《意誌力》《自控力》《拖延心理學》等書，在迴過頭來看這本書，就相對的好理解，本書的核心對---（儀式）的定義和定位講解的也不夠清楚，幸虧看過其他這方麵的書籍，纔融會貫通。 看瞭這本書，悟到，隻有不斷的對自我進行從小到大的約束，纔能提高對自我的控製能力，從小事開始慢慢建立信心，不斷的一件一件養成自我約束的習慣纔能加強對自我的控製能力，提高自己對自我精力的掌控力度。

全麵但是太淺瞭

大體寫得很空，唯個人案例給人啓發。

建議先學習張遇升的課程，再讀此書，事半功倍。接觸這個概念先讀這本書會陷入混亂和思路不清的境地~

4来源 1. 身体：为身体添柴加火 * 呼吸：感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促，这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是，这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量，削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅...  

有启发性的一本书，核心观点： 1、四个方面的刚柔并济：身、情、思、精； 身：运动、饮食、呼吸、睡眠； 情：快乐、自制、同理、人际； 思：预见、积极对话、创造力、时间管理； 精：聪明、健康、幸福、平衡、勇气； 2、消耗-恢复平衡； 3、超...  

1. 精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效（High Performance）、健康（health）、与快乐（Happiness）的根源。 2. 精力管理四原则： （1） 精力金字塔：从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的 （2） 钟摆式运动：周...  

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