精力管理 在線電子書 圖書標籤: 精力管理  自我管理  個人管理  時間管理  個人提升  自我提高  方法論  效率   

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要點清晰，案例豐富，有一定指導綱領意義。但缺少論證（隻能看做是經驗之談）及詳細說明（實操有難度）。ps.特彆喜歡正視現實的章節，深入淺齣。

要點清晰，案例豐富，有一定指導綱領意義。但缺少論證（隻能看做是經驗之談）及詳細說明（實操有難度）。ps.特彆喜歡正視現實的章節，深入淺齣。

To be fully engaged, we must be physically energized, emotionally connected, mentally focused and spiritually aligned with a purpose beyond our immediate self-interest.

建議先學習張遇升的課程，再讀此書，事半功倍。接觸這個概念先讀這本書會陷入混亂和思路不清的境地~

由於缺乏精力，很難實施精力管理計劃

1. 精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效（High Performance）、健康（health）、与快乐（Happiness）的根源。 2. 精力管理四原则： （1） 精力金字塔：从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的 （2） 钟摆式运动：周...  

1. 精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效（High Performance）、健康（health）、与快乐（Happiness）的根源。 2. 精力管理四原则： （1） 精力金字塔：从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的 （2） 钟摆式运动：周...  

1. 精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效（High Performance）、健康（health）、与快乐（Happiness）的根源。 2. 精力管理四原则： （1） 精力金字塔：从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的 （2） 钟摆式运动：周...  

4来源 1. 身体：为身体添柴加火 * 呼吸：感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促，这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是，这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量，削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅...  

有启发性的一本书，核心观点： 1、四个方面的刚柔并济：身、情、思、精； 身：运动、饮食、呼吸、睡眠； 情：快乐、自制、同理、人际； 思：预见、积极对话、创造力、时间管理； 精：聪明、健康、幸福、平衡、勇气； 2、消耗-恢复平衡； 3、超...