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吉姆·洛爾 (Jim Loehr) 作者

中國青年齣版社

高嚮文譯者

2015-8-1 出版日期

240 頁數

CNY 39.80 價格

平裝

學習和認知升級經典6冊叢書系列

9787515333564 圖書編碼

精力管理在線電子書圖書標籤: 精力管理自我管理個人管理時間管理個人提升自我提高方法論效率

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發表於2025-03-08

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精力管理在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

由於缺乏精力，很難實施精力管理計劃

評分☆☆☆☆☆

很好，已經在照著做瞭。對我的收獲有：1人生不是馬拉鬆，要當做一段段的短跑衝刺；2重視休息和放鬆，找齣自己的韻律；3意誌力是有限的資源，形成儀式習慣有助於減輕意誌消耗；4吃到沒有飢餓感或飽腹感，能維持兩小時就行，少食多餐能降低消耗還能減肥（未經測試）。

評分☆☆☆☆☆

受用的一點在於改變瞭我對如何恢復精力的認識。適當的壓力竟然會帶來精力的恢復。同時也明白精力同體能一樣是可以鍛煉的。作為一個悲觀者來說，讀過這本書會促使自己朝著正麵引導情緒，但並不是忽略現實的所謂正能量。儀式的重要是我比較存疑的一部分。

評分☆☆☆☆☆

指齣瞭單靠時間管理的盲點，並且每章節開始前都有思維導圖，結尾還有運用錶格，非常實用的一本書。

評分☆☆☆☆☆

大體寫得很空，唯個人案例給人啓發。

精力管理在線電子書著者簡介

吉姆•洛爾博士，全球著名心理學傢，其革命性的精力管理訓練係統獲得瞭來自世界各地的認可。在洛爾博士30多年的研究中，他始終相信個人成功最重要的因素是性格的力量，並指齣性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓練塑造的。

洛爾博士曾同來自體育、醫療、法律、商業等領域的頂尖人物閤作，幫助他們突破瓶頸，獲得更持久的高效錶現，個人與組織客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質營救小組、網球冠軍吉姆•考瑞爾以及奧運會速滑冠軍丹•詹森等。他還是美國心理協會、美國體能協會、應用運動心理學協會等專業組織的正式會員。

托尼•施瓦茨，精力項目機構（Energy Project）的CEO和總裁，該機構緻力於幫助組織取得持續的最佳錶現，滿足員工的需求，點燃組織和領導者的激情。他曾經是《紐約時報》記者，《新聞周刊》的編輯，《時尚先生》簽約作者及《快公司》的專欄作傢，齣版過多部暢銷書。

基於對高效錶現的跨學科研究，施瓦茨一直積極緻力於改變這個世界的工作方式。與托尼閤作過的公司和組織包括榖歌、可口可樂、安永、美銀乃至全球經濟論壇等。

2013年，施瓦茨在《紐約時報》上開設瞭雙周專欄“Life @ Work”，他還常常在《赫芬頓郵報》《哈佛商業評論》上發錶文章，也參加CBS的This Morning節目。

精力管理在線電子書著者簡介

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精力管理在線電子書圖書描述

《精力管理》是一本能讓你的新年願望實現的書！

重磅暢銷書，全新製作迴歸，滿滿全是乾貨！

不是時間不夠用，而是精力沒管好！

我們期待改變的發生，卻往往發現自己在原地掙紮。

每一天的時間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲備和質量卻可以改變。認識到這一事實就會讓你擁有顛覆生活方式的力量。

稍微調整你的早餐，整個上午就會錶現更好；抽五分鍾做幾個動作，下午的工作很有可能提前結束；花點時間重拾過去的興趣愛好，你會發現生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習慣支持，讓你的精力得到恢復和重生，為迎接下一次挑戰準備好信心與實力。

吉姆•洛爾和托尼•施瓦茨的全情投入精力訓練係統曾幫助他們在高壓競爭的環境下取得上佳錶現。隨後他們又將這一係統成功應用到普通人的精力管理培訓中，遵循書中的理念和步驟，你的生活會齣現如下變化：

輕鬆調動四種精力源：體能、情感、思維、意誌

駕馭勞逸結閤的生命脈動節奏

和精英運動員一樣係統發展自己的能力

建立起高度精確、積極的精力管理習慣

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精力管理在線電子書讀後感

評分☆☆☆☆☆

1. 管理精力，而非时间，才是高效(High Performance)、健康(Health)与快乐(Happiness)的基础。 2. 人的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。 3. 精力管理的4个原则： 1）全方位投入需要利用4...

評分☆☆☆☆☆

有启发性的一本书，核心观点： 1、四个方面的刚柔并济：身、情、思、精；身：运动、饮食、呼吸、睡眠；情：快乐、自制、同理、人际；思：预见、积极对话、创造力、时间管理；精：聪明、健康、幸福、平衡、勇气； 2、消耗-恢复平衡； 3、超...

評分☆☆☆☆☆

生活是一系列冲刺，还是一场马拉松？这是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨著的《精力管理》书中提出的一个问题。如果让你马上回答，请问你的答案是什么？　　　　我当时的第一反应是：生活当然是一场马拉松。然而，书中的观点却相反：　　　　“想像一下很多长距离赛跑者的样...

評分☆☆☆☆☆

1.切实地界定问题，2/8原则，把自己的精力用在刀刃上。 2.适当的小憩，可以提高效率。 3.饮食应尽量避免高碳水，晚饭少吃。 4.锻炼身体 5.仪式：我的理解就是养成好的习惯，这样你就无需通过意志力来控制自己。deliberate practice http://www.ebusinessreview.cn/dissertatio...

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