好睡眠多甜美 在線電子書 圖書標籤: 心理學 認知行為 睡眠 L
發表於2024-12-24
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睡眠科普,通俗易懂,卻又專業。
評分正規醫院心理醫生推薦的,說這本書很專業!
評分不好意思,這本書站在書店裏40分鍾看完,實在不建議35塊錢買迴去。 另外內容用一句話就可以說清楚。其他的全都是便於理解這句話的解釋和實例。建議朋友們也去書店裏站著翻翻得瞭。。。
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作者作為颱灣地區第一位投身於睡眠醫學的臨床心理學傢,具有豐富臨床經驗,專精於睡眠機製以及失眠的病因與治療之研究,近年來緻力於“失眠認知行為治療”的推廣工作,卓有建樹。
為什麼我會睡不好?是不是一天一定要睡八小時?還是睡不著可以喝點酒來助眠?許多關於睡眠的迷思,影響著我們睡眠品質的好壞。現在,《好睡眠多甜美(附光盤)》中楊建銘教授從認知行為療法著手,幫你打破睡眠迷思,讓你從此不再為失眠所苦。
楊建銘編著的《好睡眠多甜美(附光盤)》從腦中的“恒定係統”、“生理時鍾”、“覺醒係統”三個主要控製睡眠的機製,探討神經、心理、行為方麵對睡眠的影響,教你認識身體睡眠機製,從而擁有甜美的睡眠。
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