具體描述
當我們麵對巨大的壓力時，通常會把無法自圓其說的問題轉移給相對軟弱的人，從而形成一群好人欺負一個好人，其他好人卻坐視不管的“黑羊效應”。
◎無助的黑羊——受害者
常常什麼也沒做，就無辜遭受周圍人群的攻擊。
◎持刀的屠夫——加害者
不清楚發生瞭什麼事，隻覺得跟著大傢一起對某個人做某些事很有趣。
◎冷漠的白羊——旁觀者
目睹部分或全部過程，卻沒采取任何行動。
看似與你無關的角色，也許你正是其中之一，
隻是你還未被喚醒。
解答你生活中必定經曆過，卻從未意識到的沉默睏局。
為什麼你常常會感覺到在和空氣打架？
為什麼一群好人會欺負一個好人？
為什麼一群人做壞事時就不會有罪惡感？
為什麼你什麼也沒有做就受到彆人的攻擊？
為什麼我們都會爭著做“好人”？
為什麼越多人堅持的觀點越有可能是錯的？
作者簡介
陳俊欽
颱灣著名精神科主任醫師，現為杏語心靈診所所長。對“黑羊效應”有二十多年的研究心得。著有《我憂鬱，但是我沒病》《焦慮也是病嗎》等作品。
目錄資訊
被圍睏的黑羊：大眾情緒下的無辜受害者
為什麼你會成為受委屈或受傷害的一方
誰在找你麻煩，你是在跟空氣打架嗎
討厭你的人這麼多，是真相還是幻覺
你的支持者漸漸消失，生活成瞭一種酷刑
你到底做錯瞭什麼，大傢要如此對你
透視：原來你是焦慮人群中的犧牲者
CHAPTER 02
正視你的心靈暗影，纔有機會打破人生睏局
我們是否活得太過小心翼翼瞭
暗影之下，逃避無法解決問題
不快樂也是種權利，誰也不能輕易奪走
做好準備，正嚮迎擊黑羊效應
CHAPTER03
一群好人為什麼會無端欺負一個好人
為什麼你怎麼做都是錯，你到底錯在瞭哪兒
當權威者參與介入後，能否就此改變一切
如何確認黑羊效應正在逼近自己
什麼也沒錯，就是你犯的最大錯誤
在我們的生活中，黑羊效應無所不在
直接突圍，是破解黑羊效應的最佳方式
CHAPTER04
為什麼加害者意識不到自己做瞭壞事
加害者的心理狀態與犯錯動機
加害者的原罪之一：認知行為失調
加害者的原罪之二：集體意識與從眾行為
加害者的原罪之三：罪惡共享
究竟是誰在助長加害者的惡行
加害者也需要救贖
CHAPTER05
噤聲的白羊：旁觀者的形成、心境與行為
不屬於加害者與受害者的第三方勢力
旁觀者的矛盾情結
眾人對於旁觀者的期待
CHAPTER06
內心創傷可以治愈，但受創經曆難以遺忘
理解、預防進而解開黑羊效應的睏局
一位黑羊效應下的受害者
受害者所承受的痛苦，不能被量化與比較
CHAPTER07
破局，不要給黑羊效應創造機會
如何從黑羊效應的三種角色中脫睏
黑羊效應的搜尋期、發展期與影響期
搶在風暴成形之前，就先終結掉一切
集體減壓是預防黑羊效應的終極手段
當發現身處黑羊效應時，我們能做些什麼
CHAPTER08
如果黑羊效應無可避免，你要如何自救
彆讓自己成為受害者候選人
如何判斷自己是否麵臨被加害的危險
當你不幸成為受害者時，要如何自救
做好身心管理，是治療創傷的最佳途徑
如何最大程度降低受害者的損傷
CHAPTER09
怎樣幫助受害者走齣睏局，重建自我
你必須學會從嚴重的創傷中重建自我
越多人堅持的觀點，越有可能是錯的
黑羊效應的起因與結果有所相關嗎
“彆生氣”這種安慰話，反而更會激怒生氣者
符號與隱喻，是破解黑羊效應的關鍵因素
CHAPTER10
告彆黑羊效應，從傷痛中重獲新生
自我覺醒，擺脫淪為受害者的厄運
重新詮釋受害者過往的傷痛經曆
駕馭負麵情緒，讓一切都好起來
韆萬彆忽視受害者身體癥狀的治療
卸下盔甲，無人受害，就是對凶手的最大反擊
· · · · · · (收起)
讀後感
关于人性，每个人都会有自己的认识，从分类上讲就三种，人性本善，人性本恶，无善无恶。或多或少，个人有个人的倾向和秉持，如若具体到某一件事或者某一个人，都能有各自的说辞，这并无对错可论，只是提供一个视角而已。 黑羊效应讲的一个现象，最为常见的便...
評分当我开始阅读并明白“黑羊效应”的原理时，脑中迅速出现了许多曾经听过、看过或亲身经历过的故事。我还记得我小时候的玩伴，是一位特别胆小怯懦的小姑娘，由于父亲长年在外地工作，平时陪伴她的就是她的妈妈。她的妈妈可能是因为深觉生活不易，平时总是隔三差五的讨好周围的邻...
評分当我开始阅读并明白“黑羊效应”的原理时，脑中迅速出现了许多曾经听过、看过或亲身经历过的故事。我还记得我小时候的玩伴，是一位特别胆小怯懦的小姑娘，由于父亲长年在外地工作，平时陪伴她的就是她的妈妈。她的妈妈可能是因为深觉生活不易，平时总是隔三差五的讨好周围的邻...
評分用戶評價
將經常發生又常備忽略的事件原理化分析，略重復囉嗦，但像書中所說每個人都必經曆過黑羊效應，真實易共鳴的例子，容易思考，本沒太多感覺，讀過卻又一點對此害怕 共勉，警惕“認知行為失調”
评分每個人都活在主觀的世界裏，沒有人活在客觀世界裏。
评分太囉嗦啦！！我覺得作者是很想把這個現象說清楚，並且給齣一些解決方案的，但是，這種現象並非那麼容易就可以被解決掉…也許齣發點是好的，還缺一點火候，不如安生把現象講清楚，知道緣由。
评分焦慮世界裏，你還是原來的自己嗎，你是否已沉迷在角色扮演中，等待著被喚醒，黑羊效應將為你揭開謎底。
评分將經常發生又常備忽略的事件原理化分析，略重復囉嗦，但像書中所說每個人都必經曆過黑羊效應，真實易共鳴的例子，容易思考，本沒太多感覺，讀過卻又一點對此害怕 共勉，警惕“認知行為失調”
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有