正念

正念 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

英国DK出版社是国际知名的出版社,全球视觉工具书的著名品牌,成立于1974年,其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书,使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南,其科普、百科、生活等图书畅销全球。

特约顾问:肯•A. 维尔尼(Ken A. Verni),心理学博士,师从著名心理学家乔•卡巴金(Jon Kabat-Zinn),从事正念训练二十余年,为美国新泽西正念中心创始人,目前教授正念意识认知及基于正念的减压课程。

出版者:电子工业出版社
作者:英国DK出版社
出品人:
页数:224
译者:仲文明
出版时间:2016-8
价格:98.00
装帧:精装
isbn号码:9787121292514
丛书系列:“社会心理”百科丛书
图书标签:
  • 正念 
  • 心理学 
  • 冥想 
  • 英国DK出版社 
  • 内心思考 
  • 认识自己 
  • 灵修 
  • 心理 
  •  
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《正念:专注内心思考的艺术(全彩)》内容简介:本书为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径,其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想,以及放松技巧,助你提高注意力,实现幸福人生。

本书文字简练易懂,便于操作,训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下,缓解焦虑,并远离有害情绪。从应对焦虑到改变陋习,再到公众演讲,本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议,通过练习,你可以获得更好的适应力,更强的自信心,以及出众的交流技能,最终实现人生目标,走向成功。

具体描述

读后感

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用户评价

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图挺好看,提供了一个新的生活态度和思路。

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不推荐的一本书。 整本书也就第三章干货比较多,其他都在非常空洞地描述正念的好处。而且行文非常没有逻辑。

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抱着要走火入魔从此进入邪教达到另一境界的心态看的书,结果居然那么居家,充满了岁月静好的姑娘和暖男形象。都说是正念了,所以理念还是很正的,活在当下,正视一切,实事求是,平等对待一切情绪,可以说还是有不少共鸣的。书里面较大篇幅讲why,像是传道。关于how的部分比较少,或许方法确实太简单,各种生活中的具体问题的解决方法都可以总结为:聚焦于此时此刻此地此人,面对分心的东西一笑置之即可。而这个就着实知易行难了,刻意练习是唯一的出路。另外不得不吐槽下书的排版,一点都不“正念”,花里胡哨很不聚焦于当下。anyway,还是推荐的。

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正念练习 这一本就够了。

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图挺好看,提供了一个新的生活态度和思路。

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