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英国DK出版社作者

电子工业出版社

仲文明译者

2016-8 出版日期

224 页数

98.00 价格

精装

“社会心理”百科丛书丛书系列

9787121292514 图书编码

正念在线电子书图书标签: 正念心理学冥想英国DK出版社内心思考认识自己灵修心理

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发表于2024-05-20

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正念在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

图文并茂，可操作性还是比较高的。内容也相对实用，告诉你正念是什么，具体怎么操作，没有过多的涉及修禅背景，相对于那本《正念之道》，我认为还是此书比较直观。还有一本是《穿越抑郁的正念之道》，是正念减压创始人乔卡巴金的著作，据说比上述提到的两本都好。另外说句题外话，不要因为一个差评而错过一本好书，每个人的情况都不一样，如果你想要得到知识，总得自己下场去了解一番。

评分☆☆☆☆☆

不推荐的一本书。整本书也就第三章干货比较多，其他都在非常空洞地描述正念的好处。而且行文非常没有逻辑。

评分☆☆☆☆☆

挺一般的。基本的关于正念要素都有，结构化的训练也有。心理学关于正念练习的最经典的书还是罗纳德•西格尔的《正念之道每天解脱一点点》。最近再重复一次吧。

评分☆☆☆☆☆

【书.2017-8】很不错的一本书，说了很多关于正念的好处，也系统地教会了我这种纯白入门。

评分☆☆☆☆☆

实用性和操作性很强的正念冥想，DK出品都是精品

正念在线电子书著者简介

英国DK出版社是国际知名的出版社，全球视觉工具书的著名品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、百科、生活等图书畅销全球。

特约顾问：肯•A. 维尔尼（Ken A. Verni），心理学博士，师从著名心理学家乔•卡巴金（Jon Kabat-Zinn），从事正念训练二十余年，为美国新泽西正念中心创始人，目前教授正念意识认知及基于正念的减压课程。

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正念在线电子书图书描述

《正念：专注内心思考的艺术（全彩）》内容简介：本书为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径,其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想，以及放松技巧，助你提高注意力，实现幸福人生。

本书文字简练易懂，便于操作，训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下，缓解焦虑，并远离有害情绪。从应对焦虑到改变陋习，再到公众演讲，本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议，通过练习，你可以获得更好的适应力，更强的自信心，以及出众的交流技能，最终实现人生目标，走向成功。

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