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英國DK齣版社作者

電子工業齣版社

仲文明譯者

2016-8 出版日期

224 頁數

98.00 價格

精裝

“社會心理”百科叢書叢書系列

9787121292514 圖書編碼

正念在線電子書圖書標籤: 正念心理學冥想英國DK齣版社內心思考認識自己靈修心理

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發表於2024-11-22

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正念在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書不錯，但dk也翻譯得這麼差還是有點驚訝的

評分☆☆☆☆☆

比較有實踐性，很好。書裏的插畫，步驟圖之類的東西很直觀，能讓我對正念有一個大緻的瞭解。

評分☆☆☆☆☆

圖文並茂，可操作性還是比較高的。內容也相對實用，告訴你正念是什麼，具體怎麼操作，沒有過多的涉及修禪背景，相對於那本《正念之道》，我認為還是此書比較直觀。還有一本是《穿越抑鬱的正念之道》，是正念減壓創始人喬卡巴金的著作，據說比上述提到的兩本都好。另外說句題外話，不要因為一個差評而錯過一本好書，每個人的情況都不一樣，如果你想要得到知識，總得自己下場去瞭解一番。

評分☆☆☆☆☆

實踐性很強，插畫也很容易理解。適閤我這樣的萌新。

評分☆☆☆☆☆

實踐性很強，插畫也很容易理解。適閤我這樣的萌新。

正念在線電子書著者簡介

英國DK齣版社是國際知名的齣版社，全球視覺工具書的著名品牌，成立於1974年，其願景是創作既有視覺衝擊力又包含豐富信息的圖書，使讀者能夠理解每一個主題。DK圖書被認為是從生到老不斷學習的生活指南，其科普、百科、生活等圖書暢銷全球。

特約顧問：肯•A. 維爾尼（Ken A. Verni），心理學博士，師從著名心理學傢喬•卡巴金（Jon Kabat-Zinn），從事正念訓練二十餘年，為美國新澤西正念中心創始人，目前教授正念意識認知及基於正念的減壓課程。

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正念在線電子書圖書描述

《正念：專注內心思考的藝術（全彩）》內容簡介：本書為我們更好地掌控自己的人生提供瞭一條捷徑,其獨特之處在於通過簡單的呼吸、冥想，以及放鬆技巧，助你提高注意力，實現幸福人生。

本書文字簡練易懂，便於操作，訓練過程循序漸進。書中遍布的可視化信息圖及新穎的問答模式可使你的“幸福之旅”更為愉悅和個性化。你將學會如何通過調整呼吸技巧、全身掃描及簡單的冥想使自己專注當下，緩解焦慮，並遠離有害情緒。從應對焦慮到改變陋習，再到公眾演講，本書為你提供瞭簡單準確的訓練方法以及專傢建議，通過練習，你可以獲得更好的適應力，更強的自信心，以及齣眾的交流技能，最終實現人生目標，走嚮成功。

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