心靈幽徑-冥想的自我療法 在線電子書 圖書標籤: 靈修 冥想 心靈幽徑-冥想的自我療法 佛學 宗教 靈修 禪修 成長
發表於2024-12-23
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本書作者傑剋‧康菲爾德(Jack Kornfield)早在一九六七年就去泰國巴蓬寺跟阿薑查(Ajahn Chah)學瞭五年內觀禪,並對自己的定境和內觀能力感到某種程度的滿意,覺得自己已經能到達進階的煩惱止息地步。但是,當他脫離清淨的共修環境,並在一九七二年迴到美國機場之後,卻赫然發現自己對人際關係感到莫大的恐懼心,並且試圖用定慧雙修的工夫,來使整個情況得到控製。可是,他發現情況並沒有改善。因此,他開始聯絡其他位西方的內觀禪教師,一起探討這個問題,就發現「高等禪修境界可自動消除一切低等心理煩惱」的前提必須要加以修正,並且提齣結閤禪修和心理治療的主張。所以,他開始去攻讀臨床心理學的博士,並且將修行重點從心智(mind)的專注力和觀照力轉到心靈(heart)的情感療癒能量。當他在西元一九七六年拿到臨床心理學博士學位後,就開始身兼禪修老師和心理治療師二職,並且齣版《當代南傳佛教大師》一書。後來,他在一九八六年加入「靈性危機網路」的工作計畫,並且緻力於「靈性危機(有一部份類似於我們所說的禪病或走火入魔)」的緊急處理工作。然後,他就把這二十年來的教學心得和治療經驗,寫成《心靈幽徑》一書。
這是現今將禪坐、內在轉變、精神修行,帶入日常生活中最重要的一部書。本書各章提供瞭一連串傳統修行和當代禪修的方法。這裡所說的禪修,其精髓來自東南亞的小乘佛教,是一種內心觀照的全心實踐,也是佛教禪定所要達到的境界。它能提供與周遭世界融閤成一體的肉體、心靈、心智全方位係統化的訓練和自覺。它是作者多年來遵循的傳統修練模式,也是全球佛教徒修行的基本形式。
目 錄
第一部 通往心靈的幽徑:基本法則
第一章 我曾好好愛過嗎?
第二章 停止爭戰
第三章 親身實踐
第四章 必要的治療
第五章 訓練小狗:專注地呼吸
第二部 承諾與危險
第六章 點石成金
第七章 找齣生命中的魔障
第八章 睏難的問題和固執的訪客
第九章 精神的雲霄飛車:靈性潛能以及其他副作用
第十章 擴大及分解自我:黑夜與再生
第十一章 追求大徹大悟的境界:照嚮我們本身的燈
第三部 拓寬範圍
第十二章 接受精神生活的循環
第十三章 與聖者無分野
第十四章 忘我或真我?
第十五章 慷慨、互相依賴以及無懼的慈悲
第十六章 你無法獨自完成:找一個老師與他一同努力
第十七章 心理治療與禪定
第十八章 國王的新衣:與老師之間的問題
第十九章 因果:心靈是我們的花園
第二十章 擴展我們的循環:一個完全的心靈
第四部 精神的成熟
第二十一章圓滿的心靈
第二十二章偉大的樂章
第二十三章開悟在與一切的親密關係
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