具体描述
《瑜伽:身心的冥想与修习》内容简介：如果您渴求内在平衡，如果您正被心身方面的疾病而折磨，如果您迷失在精神的王国，如果您一直渴求战胜自己，如果您一直在找寻一条回家的路，如果您一直在寻求超然的内在之路……恳请您打开《瑜伽:身心的冥想与修习》。
瑜伽不是为暴食之人与禁食之人准备的，不是为贪睡与持续熬夜之人准备的，因为瑜伽的标志就是心灵均衡，声音优美，气味芬芳，脸色红润，行为优雅。仿佛一束光，瑜伽修行之人看到了天地之间照耀着光芒，看到了自己内心的光芒。
希望《瑜伽:身心的冥想与修习》会鼓励你超越仅是知识性的理解，并透过每天探索与修习的决心，使你发现自己内在的避难处，也是真正自由的所在。
想真正了解瑜伽，阅读《瑜伽:身心的冥想与修习》是一辈子的任务，每读一次，你就能多了解一些和上次不同的东西。
作者简介
目录信息
读后感
这本书在美国是畅销书，亚马逊的评价也相当好。可这中文版的翻译把它都毁了，看中文就可以猜到英文是怎么写的，感觉味同嚼蜡，一点儿美感也没有。翻译也不准确，感觉一个本科生的作业似的，烂到家了。推荐有英文基础的去读英文版吧，不要浪费时间在这本书上了
评分这本书在美国是畅销书，亚马逊的评价也相当好。可这中文版的翻译把它都毁了，看中文就可以猜到英文是怎么写的，感觉味同嚼蜡，一点儿美感也没有。翻译也不准确，感觉一个本科生的作业似的，烂到家了。推荐有英文基础的去读英文版吧，不要浪费时间在这本书上了
评分这本书在美国是畅销书，亚马逊的评价也相当好。可这中文版的翻译把它都毁了，看中文就可以猜到英文是怎么写的，感觉味同嚼蜡，一点儿美感也没有。翻译也不准确，感觉一个本科生的作业似的，烂到家了。推荐有英文基础的去读英文版吧，不要浪费时间在这本书上了
评分这本书在美国是畅销书，亚马逊的评价也相当好。可这中文版的翻译把它都毁了，看中文就可以猜到英文是怎么写的，感觉味同嚼蜡，一点儿美感也没有。翻译也不准确，感觉一个本科生的作业似的，烂到家了。推荐有英文基础的去读英文版吧，不要浪费时间在这本书上了
评分这本书在美国是畅销书，亚马逊的评价也相当好。可这中文版的翻译把它都毁了，看中文就可以猜到英文是怎么写的，感觉味同嚼蜡，一点儿美感也没有。翻译也不准确，感觉一个本科生的作业似的，烂到家了。推荐有英文基础的去读英文版吧，不要浪费时间在这本书上了
用户评价
我一直是个内心戏很多的人，脑子里总是充斥着各种各样的想法，想停也停不下来。自从看了这本书，我找到了一个让大脑“放空”的出口。书中对于“专注”的训练方法，给我留下了深刻的印象。它不是那种强迫你停止思考的冥想，而是教你如何将注意力温和地引导到某个点上，比如你的呼吸，或者你的身体感受。我尝试着在练习中，将注意力集中在呼吸上，当思绪飘走时，就轻轻地将它拉回来，就像放牧小羊一样。起初，这并不是一件容易的事，我的思绪总是会时不时地溜走，但随着练习的次数增加，我发现自己能够坚持专注的时间越来越长。书中关于“臣服”的理念，也让我受益匪浅。它教我放下对完美的执念，放下对结果的期待，去接受每一个当下的状态。我记得书中有个关于“下犬式”的讲解，它并没有要求我一定要将脚跟完全踩在地上，而是告诉我，只要感受到拉伸，感受到身体的连接，就已经足够了。这种“允许”和“接纳”的态度，不仅体现在我的瑜伽练习中，也逐渐渗透到了我的生活中。我发现自己不再那么焦虑，不再那么容易被小事困扰。
评分这是一本让我惊喜连连的书。我之前对瑜伽的印象，大多停留在电视上那些穿着紧身衣、做出各种高难度动作的女性形象，总觉得离我遥不可及。但这本书，用一种非常人性化的方式，展现了瑜伽的另一面。它强调的是连接，是与自己的连接，是与自然的连接。我喜欢书中对“觉知”的讲解，它让我开始关注当下，关注我的每一个呼吸，我的每一个动作。在练习某个简单的伸展动作时，我被书中鼓励“去感受”的文字所触动。我闭上眼睛，按照书中的引导，去感受身体的拉伸感，去感受血液在流动，去感受肌肉的细微颤动。这种全身心的投入，让我暂时忘记了外界的喧嚣，完全沉浸在自己的身体体验中。书中还为初学者设计了一些非常实用的练习序列，这些序列的编排既考虑了身体的感受，又兼顾了练习的效果。我按照书中的指导，尝试了一个“放松舒缓”的序列，整个过程下来，我感觉身体的每一个角落都得到了温柔的抚慰，紧绷的神经也得到了极大的释放。更重要的是，这本书让我意识到，瑜伽并非是一项需要与他人竞争的运动，而是一场与自己的对话，一场自我探索的旅程。它鼓励我去发现身体的潜能，去接纳身体的不足，去与自己和谐相处。
评分这本书的出现，仿佛是我生命中一道温暖的光。我一直觉得自己的身体像个生锈的机器，动作迟缓，充满僵硬。我尝试过很多运动，但总觉得效果不佳，甚至会因为动作不当而受伤。这本书的独特之处在于，它不仅仅是关于如何做动作，更是关于如何“感受”动作。书中对于每个体式的讲解，都充满了细腻的观察和体贴的建议。它会告诉你，在做某个动作时，应该去感受身体的哪个部位，应该如何调整呼吸来配合动作。我被书中对“流动”的描述所吸引，它让我理解到，瑜伽的体式之间并非是孤立的，而是像水流一样，自然地衔接在一起。当我按照书中的引导，尝试将几个简单的体式串联起来时，我真的感受到了身体的流畅和协调。我发现，原来我的身体也可以如此灵活和有力。书中还提到了瑜伽与“喜悦”的关系，它让我明白，练习瑜伽不应该是一种负担，而是一种享受，一种与身体亲密接触的快乐。这本书，让我重新认识了我的身体，也让我重新找回了对生活的热情。它不仅仅是一本关于瑜伽的书，更是一本关于如何爱自己的书。
评分初翻开这本书，我仿佛被带入了一个充满宁静与力量的世界。扉页上那简洁而有力的标题“瑜伽”，就已经预示着一场身体与心灵的对话即将展开。我是一名对生活充满好奇，却又常常被日常琐事所困的普通人。工作日的奔波，假期的慵懒，总让我觉得身体僵硬，思绪混乱。我尝试过各种方法来舒缓身心，从跑步到冥想，但总感觉缺少了点什么。直到这本书出现在我眼前，我被它封面那淡雅的色彩和富有张力的图片所吸引。迫不及待地翻阅，我发现这本书并没有像我之前读过的许多健康类书籍那样，一开始就抛出一堆晦涩的术语或严苛的训练计划。相反，它以一种极其温柔的方式，循序渐进地引导着我。每一章节的开头，都像是老友在娓娓道来，讲述着瑜伽的历史渊源，它不仅仅是一种运动，更是一种生活哲学。我被书中对瑜伽体式（Asana）的讲解深深打动，那些描述仿佛能够穿透纸面，直接作用于我的身体。当我按照书中的指示，尝试一个简单的拜日式时，我能清晰地感受到身体被唤醒，脊柱在拉伸，肌肉在舒展。更令我惊喜的是，书中对于呼吸（Pranayama）的讲解，是如此细致入微。我从未想过，呼吸竟有如此多的奥秘，不同的呼吸方法能带来如此不同的感受。我开始尝试腹式呼吸，每一次吸气，都感觉腹部像一个小气球一样鼓起，呼气时，则缓缓地将所有浊气排出。这种深沉而有规律的呼吸，让我内心的躁动渐渐平息，取而代之的是一种前所未有的平静。这本书就像一位循循善诱的导师，它没有强迫我去做任何事情，而是让我感受到瑜伽的魅力，让我心甘情愿地去探索。
评分这本书就像是我的秘密花园，当我感到疲惫或迷茫时，我就会偷偷地溜进去，寻找片刻的安宁。我一直以为瑜伽是需要极高的身体柔韧性的，所以之前从未敢轻易尝试。但这本书彻底颠覆了我的认知。它用非常接地气的语言，解释了瑜伽体式是如何根据不同人的身体状况进行调整的。我尤其欣赏书中对于“量力而行”的强调，它告诉我，不必强求完美，进步是循序渐进的。我记得书中有一个关于“猫牛式”的讲解，它描述得非常生动，仿佛我能亲眼看到自己的身体在缓慢地起伏，脊柱如同波浪般流动。起初，我只是按照书中的图片和文字做着尝试，动作可能有些笨拙，但我能感受到身体在发出微弱的信号，告诉我它在学习，在适应。随着练习的深入，我发现自己越来越能够感受到身体的细微变化。以前，我常常忽略身体发出的信号，现在，我能够倾听它们。书中还穿插了一些关于瑜伽哲学的小故事，这些故事并不长，但却寓意深刻，让我开始思考生活中的许多问题。例如，书中关于“无为”的阐述，让我开始反思自己是否总是过于执着于结果，而忽略了过程的美好。这本书让我明白，瑜伽不仅仅是身体上的练习，更是一种心态的调整，一种对生活的态度。
评分这本书从一开始的让你认识到自己的负面情绪，到如何与他们和平共处，从这个方面来说还是有一定的可取之处。但是内容过于冗杂，拼凑痕迹明显，浪费我的时间。
评分感觉一般
评分良药 决定买本英文版的的再读一遍。
评分不错的手册
评分灵修的好书，要重读哈。。。
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