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如何纔能沒壓力:遇見內心平衡的自己

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[英]馬剋·剋洛普利 作者
中國友誼齣版公司
牟微微 譯者
2017-10 出版日期
288 頁數
42.00 價格
平裝
叢書系列
9787505740914 圖書編碼

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發表於2025-02-02

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如何纔能沒壓力:遇見內心平衡的自己 在線電子書 用戶評價

評分

我們需要的是堅持

評分

可能與閱讀習慣有關,外國作者的書我總需要花很長時間纔有耐心看完它。總結下來就是自己給心靈找到一個平衡點,知道自己生活的價值和最終追求是什麼,這樣人就過得自在痛快瞭。忙與纍如果是自己想要的那就不是辛苦。閑與平談如果是自己要過的那就不是虛度。

評分

沒有什麼卵用的書。怎麼纔能沒壓力?把情緒化的想法和壓力放在一旁……什麼鬼,做得到還看啥書!

評分

好書,方法很多。

評分

健康心理學教授馬剋告訴我們,當你更好地享受休閑時間後,你的工作效率會更高,你的生活會更美好。

如何纔能沒壓力:遇見內心平衡的自己 在線電子書 著者簡介

馬剋·剋洛普利是英國薩裏大學的健康心理學教授,負責職業健康領域的研究工作,也是幫助人們從工作中放鬆這一領域的專傢,已發錶瞭100多篇期刊論文。他是第一位組織關於從工作中恢復身心的國際學術會議的人,並在大型企業、倫敦警察廳、英國國傢醫療服務體係和各地中小學中進行瞭這一議題的研究。他的工作還引起瞭媒體的廣泛關注。


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如何纔能沒壓力:遇見內心平衡的自己 在線電子書 圖書描述

每天下班後你在檢查郵件,還是享受做飯、聊天的樂趣?周末你在盡情玩耍,還是在加班或者與客戶見麵?你抱怨自己的壓力越來越大,其實是你沒有掌控好工作與生活的開關。《如何纔能沒壓力》一書將現實案例與臨床經驗、各項研究相結閤,提供瞭一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中,健康心理學教授馬剋告訴我們,當你更好地享受休閑時間後,你的工作效率會更高,你的生活會更美好。

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如何纔能沒壓力:遇見內心平衡的自己 在線電子書 讀後感

評分

该书原名"The Off Switch: Leave work on time, relax your mind, but still get more done."(《“关机”键:按时下班,放松心情,同时产出不减》),用于帮助那些下班后也放不下工作,以致业余时间被工作大量侵占,乃至公私不分的人士,找回工作与生活的平衡。 内容上,该书...  

評分

“为什么上班都是坐着,而我却仍然感觉很累?” 部门新来的小妹问我。 “大约是精神长期处于紧张状态吧。” “你也会吗?” “大家都会,只是程度不同。” 这让我想起刚毕业时的状态,独自来京,刚入公司,一心想要做出些成绩来。当然作为一个专业能力不强,技术不会,业务不懂...  

評分

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