如何纔能沒壓力：遇見內心平衡的自己 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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馬剋·剋洛普利是英國薩裏大學的健康心理學教授，負責職業健康領域的研究工作，也是幫助人們從工作中放鬆這一領域的專傢，已發錶瞭100多篇期刊論文。他是第一位組織關於從工作中恢復身心的國際學術會議的人，並在大型企業、倫敦警察廳、英國國傢醫療服務體係和各地中小學中進行瞭這一議題的研究。他的工作還引起瞭媒體的廣泛關注。

出版者:中國友誼齣版公司

作者:[英]馬剋·剋洛普利

出品人:

頁數:288

译者:牟微微

出版時間:2017-10

價格:42.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787505740914

叢書系列:

圖書標籤:

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每天下班後你在檢查郵件，還是享受做飯、聊天的樂趣？周末你在盡情玩耍，還是在加班或者與客戶見麵？你抱怨自己的壓力越來越大，其實是你沒有掌控好工作與生活的開關。《如何纔能沒壓力》一書將現實案例與臨床經驗、各項研究相結閤，提供瞭一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中，健康心理學教授馬剋告訴我們，當你更好地享受休閑時間後，你的工作效率會更高，你的生活會更美好。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

一、这个时代，是一个最好的时代，也是最坏的时代。这个时代，有着更多的，新鲜的工作机会；这个时代，人们的工作和生活也越来越分不开。电话、邮件，各种社交app不遗余力地把生活和工作连成一片，躲都躲不开。在我最早听到的交际规则里，早上9点前，晚上9点后，是不便打扰...

評分☆☆☆☆☆

“为什么上班都是坐着，而我却仍然感觉很累？” 部门新来的小妹问我。 “大约是精神长期处于紧张状态吧。” “你也会吗？” “大家都会，只是程度不同。” 这让我想起刚毕业时的状态，独自来京，刚入公司，一心想要做出些成绩来。当然作为一个专业能力不强，技术不会，业务不懂...

評分☆☆☆☆☆

我们一直以为“工作狂”是为了生活。殊不知，是自己把自己逼成了“工作狂”。讲真的，生活中工作中有压力太正常了，我们一直都信奉着，没有压力就没有动力的名言。却不知道，这个有动力的压力是有个度的，太大的压力就成了负担，不仅不能给你动力，反而会拖后腿。一开始看到...

評分☆☆☆☆☆

该书原名"The Off Switch: Leave work on time, relax your mind, but still get more done."（《“关机”键：按时下班，放松心情，同时产出不减》），用于帮助那些下班后也放不下工作，以致业余时间被工作大量侵占，乃至公私不分的人士，找回工作与生活的平衡。内容上，该书...

評分☆☆☆☆☆

2017-09-17 周日早地铁口前等地铁站开门坐第一趟地铁回家。然后继续外出参加兴趣活动。不知道是不是有人跟我一样，下了班还在想工作的事，担心受怕做的工作会出错。停不下来，思考怎么做得好，但是到了上班，开始做反而有些混乱，或者拖延或者不开始，最后完成的效果一般般，...