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Kelly McGonigal 作者

文化發展齣版社

磨鐵圖書

王岑卉譯者

2017-10 出版日期

263 頁數

45.00 價格

平裝

叢書系列

9787514219203 圖書編碼

自控力在線電子書圖書標籤: 意誌力成長心理學自我管理思維個人管理管理科普

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發表於2025-02-16

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自控力在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

受益匪淺，減肥閱讀佳作

評分☆☆☆☆☆

以後可以再讀一遍

評分☆☆☆☆☆

初中走馬觀花看完的，現在再思考，覺得確實給這些年來我保持自律提供瞭很多幫助。

評分☆☆☆☆☆

大腦可以重建。大腦總是選擇做簡單的事。今天學數學，明天學數學，你就可以不怕做數學題瞭。嚮對你影響最深的人看齊。

評分☆☆☆☆☆

2018年5月12日三刷，值得反復提醒自己

自控力在線電子書著者簡介

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上受歡迎的課程。

作為一名健康心理學傢，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

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自控力在線電子書圖書描述

自控力是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。

凱利·麥格尼格爾著的《自控力（斯坦福大學廣受歡迎心理學課程）》為讀者提供瞭清晰的框架，講述瞭什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。

作為一名健康心理學傢，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。

麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是本書的基礎。

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