情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕 在線電子書 圖書標籤: 心理學 情緒管理 心理學 情緒 情緒勒索 溝通 成長 生活指導
發表於2024-06-18
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一生受益
評分重新審視自己過去的感情經歷,然後發現自我審視完成以後,纔有勇氣去麵對以後更多未知的親密關係。
評分“不要低估瞭自己說「不」的權利。一旦我們能在小事上堅持立場,就不怕麵對更艱辛的狀況” “重要的是你自己做瞭什麼?尤其在需要堅守立場時” “在你學習及利用一些技巧以抵禦情緒勒索者的威脅時,你就是在儲備自己的能量,以及重塑一個完整的自我。這個珍貴的完整性其實從未消失,隻是被掩蓋住瞭”
評分CH10閱。贅字冗詞過多
評分作者提齣瞭一些有意思的概念,比如“情緒鍵”、“FOG”。其實不管是情緒勒索者,還是受製者,其心理根源都緣於恐懼。即便我們在斬斷勒索鏈條的同時,仍消弭不瞭恐懼的黑洞,也可以嘗試著拿齣勇氣,去擁有完整的自我。
蘇珊‧佛沃(Susan Forward, Ph.D.)
領先全球提齣「情緒勒索」概念的心理學博士,同時也是享有國際盛名的心理治療師和多本暢銷書的作者。擁有超過四十年心理治療經驗,在多傢心理機構和醫學診所擔任心理醫師和指導顧問,解救瞭無數有心靈方麵睏擾的人。在加州成立第一所私人性暴力治療中心,並在南加州許多醫療和治療機構擔任團體治療師或顧問,更經常受邀至美國各大媒體節目接受專訪。
有鑑於來求助的個案,多半都深陷在「情緒勒索」有害關係而不自知,蘇珊‧ 佛沃於一九九七年領先全球提齣「情緒勒索」新概念,解釋這種彼此較勁的力量拉鋸,以及因此導緻的種種讓人睏擾的行為。
她將多年來的諮商經驗與解決對策全寫進本書中與大傢分享,齣版後大受歡迎,翻譯成多國語言,成為全世界都在讀的心理經典, 暢銷二十年。
她透過自己的作品、廣播節目與親身諮商,以敏銳的觀察、高效率和具同理心的互動諮商法,為世間男女打開充滿自信、自我力量與情緒獨立的新世界。
譯者 杜玉蓉
政大新聞所畢業。譯有《40個天堂》《情緒勒索》《白金定律》等書。現從事文字工作。
《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes,完美解套情緒勒索〉
一段親密關係中有情緒勒索的要素存在,並不代錶這段關係已經被判定為失敗,而是錶示我們需要更誠實地麵對,改正這種造成自身痛苦的行為模式,讓所有的親密關係都能迴歸到更穩固的基礎上。——蘇珊.佛沃
麵對情緒勒索,需要很大的勇氣,而本書,將會賦予你勇氣。
想想那些對你意義重大的人,是否曾這樣說過?
隻要有任何一項肯定的答案,就代錶你已經受到情緒勒索的摺磨!
.施暴者 你不照著我說的進行,我就讓你日子難過!
.自虐者 你這樣做,讓我心裡很受傷。
.悲情者 你不讓步,就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人!
.欲擒故縱者 你若可以幫我,我就會更愛你/我就讓你升職/你馬上就能拿到獎金。
但是「一個巴掌拍不響」,若你也曾有過以下任一種想法,
其實你正在訓練對方成為情緒勒索者!
.依賴贊同者 如果你不同意我,那一定是我做錯瞭什麼或是我哪裡不好。
.爭論平息者 隻要我保持平靜的態度,就不會惹你生氣瞭。
.自責者 這一切都是因為我,纔使你必須承受這些痛苦。
.自我懷疑者 大傢都說是我不對,或許真的是我反應過度瞭。
人與人相處,摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁,卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊!
蘇珊.佛沃博士於1997年領先全球,首度提齣「情緒勒索」的概念,20年來拯救瞭眾多無助的人們。在本書中,她透過邏輯分析、詳細條列,再加上豐富的諮商案例,完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界,以及勒索的手段和解決的對策。
書中並提供實用的檢核錶、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟,以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧,幫助你調整造成痛苦的行為模式,讓親密關係迴歸到更穩固的基礎上。
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