不受傷，跑到100歲 在線電子書 圖書標籤: 跑步  運動健身  運動  健身  健康  不受傷  後浪  2017   

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不受傷，跑到100歲 蓋洛威 早上跑步讓你活力持續一整天。 跑走跑跑步法 每跑1公裏，走200米 1、把跑步裏程分為幾個可操控的小單元 讓你有自己控製從頭到尾的感覺 2、每次健步走的時候積聚內啡肽，會帶來非常棒的感覺。 3、快速恢復體力 毫無疼痛地給予你跑完全程每一節的耐力。讓你跑完步後感覺良好。 4、降低受傷的可能性。

翻譯扣一星。

喜歡跑步時的放空與重生！

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這是年老體弱者跑步指南，對年輕人來說能看的部分並不多啊

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