不受傷，跑到100歲 在線電子書 圖書標籤: 跑步  運動健身  運動  健身  健康  不受傷  後浪  2017   

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乾貨很多，推薦一下，哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o，簡直是恍恍惚惚，之前評價估計打字太快，竟然還有錯彆字????????♂️

不受傷，跑到100歲 蓋洛威 早上跑步讓你活力持續一整天。 跑走跑跑步法 每跑1公裏，走200米 1、把跑步裏程分為幾個可操控的小單元 讓你有自己控製從頭到尾的感覺 2、每次健步走的時候積聚內啡肽，會帶來非常棒的感覺。 3、快速恢復體力 毫無疼痛地給予你跑完全程每一節的耐力。讓你跑完步後感覺良好。 4、降低受傷的可能性。

1、改變瞭我對跑步的諸多誤解；2、挺好的入門書！

跑步，也是最適閤一個人的運動。嚮前奔跑的過程，周圍靜得齣奇，似乎整個世界都在嚮我的思考側起耳朵。

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立秋虽然过了很久，但是南方的秋天还是炎热无比。某天，我爸穿着一件背心坐在客厅看电视，我突然发现他老人家的小肚腩突出来了。 一问才知道，原来他好久没去散步了。是的，这半年来基本不去，整天坐在家里，开着电视，却在玩手机。 我问他为什么不去，之前不是几乎每天早上...  

说到跑步，你会觉得陌生吗？会觉得难以坚持吗？会望而止步吗？ 跑步有很多益处，也能带来很多改变，比如说，长期坚持去跑步，能给你带来一个良好的身体，减少各种病发症；能让你思维更加清晰，磨练意志力；能释放你的身心，为快节奏的生活减压；能让你汗流浃背后，舒畅心情等...

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