與真實的自己和解 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
蒂姆·德斯濛德（Tim Desmond）是釋一行禪師的徒弟，也是佛教學者、治療師、作傢和正念訓練師，在自我同情和正念方麵的開創性工作得到瞭全球媒體的關注。他也是安迪亞剋大學的傑齣員工。
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在遭遇挫摺和失敗時，我們往往會譴責和批判自己，覺得自己一無是處，好像所有的不幸都是自己一手造成的，並陷入不可自拔的自責和痛苦裏。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫，是逃避現實和不負責任的錶現。
其實，每個人需要“自我同情”。自我同情是一種全然接納和善待自己的態度，以溫和的心態理解自己的失敗，平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現實妥協，而是與自己和解。
具體描述
讀後感
文/秀逗茉莉 “为什么所有人都比我好？” “为什么我又把事情搞砸了？” “为什么只有我被人甩了？” …… 面对别人的不幸和苦难，我们很容易感同身受并施以同情和关爱。 然而，当我们自己陷入困境时，我们有对自己施以同情和关爱吗？ 我看到的大多数人不是对自己一味的谴责就...
評分人生就是舞台，每个人都是其中的演员； 从出生的那一刻起，你人生的剧本就以写好，你只需要按照人物设定、旁人对你的期望一路向前即可； 渐渐的，有人走出了不一样的剧情，有人却因为太过于沉溺于剧中人物设定就活成写成的那样； 越来越多的心理学著作将人的心理问题归因于原生...
評分今天推荐的书叫《与真实的自我和解》。 挺简明的一本小书，花不到两个小时就能读完，有指导性，可操作性强。 这本小书的核心思想是正念及可以练习。 现在市面上这类的书已经挺多了。我推荐的理由是，这本书提出的自我同情的概念。 什么叫自我同情？ 按照我的理解，也是自我接纳...
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用戶評價
與真實的自己和解，接受自己的過往，心安理得得享受幸福，也坦然麵對人生中的不幸。 接受一點事實，沒有完美的人，也沒有完美的人生。 其中關於練習，我倒是覺得有些雞湯。如果總提醒自己，“我可以的”，但是並沒有做到，豈不是更打擊人的自信。而且沒有經曆過“做到”，靠言語很難“做到”的吧。我贊同，在行動中摸索前進的論調。
评分工於技巧，但還是學到一個點
评分我覺得這本書好蠢啊 很會自我同情的人不會看 真的很自卑的人看瞭也沒用 ！這根本不可能靠14天的鍛煉訓練齣來，自信僅僅要自己一個人是撐不起來的 一定是需要旁人的鼓勵
评分書的確不值這個價格，但是裏麵的方法還是很值得去練習瞭，我今天就練。
评分西方雞湯就是從心理學的方法論齣發。還是那句話，道理都懂卻還是過不好這一生。
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