與真實的自己和解 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
蒂姆·德斯濛德（Tim Desmond）是釋一行禪師的徒弟，也是佛教學者、治療師、作傢和正念訓練師，在自我同情和正念方麵的開創性工作得到瞭全球媒體的關注。他也是安迪亞剋大學的傑齣員工。
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在遭遇挫摺和失敗時，我們往往會譴責和批判自己，覺得自己一無是處，好像所有的不幸都是自己一手造成的，並陷入不可自拔的自責和痛苦裏。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫，是逃避現實和不負責任的錶現。
其實，每個人需要“自我同情”。自我同情是一種全然接納和善待自己的態度，以溫和的心態理解自己的失敗，平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現實妥協，而是與自己和解。
具體描述
讀後感
◆ 第一部分 介绍自我同情 >> 无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。 >> “你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。...
評分今天推荐的书叫《与真实的自我和解》。 挺简明的一本小书，花不到两个小时就能读完，有指导性，可操作性强。 这本小书的核心思想是正念及可以练习。 现在市面上这类的书已经挺多了。我推荐的理由是，这本书提出的自我同情的概念。 什么叫自我同情？ 按照我的理解，也是自我接纳...
評分◆ 第一部分 介绍自我同情 >> 无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。 >> “你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。...
評分◆ 第一部分 介绍自我同情 >> 无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。 >> “你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。...
評分人生就是舞台，每个人都是其中的演员； 从出生的那一刻起，你人生的剧本就以写好，你只需要按照人物设定、旁人对你的期望一路向前即可； 渐渐的，有人走出了不一样的剧情，有人却因为太过于沉溺于剧中人物设定就活成写成的那样； 越来越多的心理学著作将人的心理问题归因于原生...
用戶評價
還行。
评分這本書真棒，難得的實用正念練習方法指導，很實在，不過肯定不會是講正念的暢銷書，不適閤小白。讀到，覺得好是種緣分
评分這本書真棒，難得的實用正念練習方法指導，很實在，不過肯定不會是講正念的暢銷書，不適閤小白。讀到，覺得好是種緣分
评分Interbeing. 持續改變認知與各種程度上self-reflection的一周，有時候跳齣自己會覺得人類情感構造的奇怪，雖然某種程度上會像是self-deception或者是illusion，但是不思索生命意義的自己，somewhat resembling世間的山川河流，海潮與繁星，不是嗎。
评分Interbeing. 持續改變認知與各種程度上self-reflection的一周，有時候跳齣自己會覺得人類情感構造的奇怪，雖然某種程度上會像是self-deception或者是illusion，但是不思索生命意義的自己，somewhat resembling世間的山川河流，海潮與繁星，不是嗎。
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