推薦序 假如謝耳朵和你談“快樂算法”/喻穎正
前言 人生沒有隨機性
第一部分 搭建快樂算法模型
在現代社會，快樂被籠罩上瞭一層神秘色彩。我們對於快樂是什麼以及快樂何處尋的理解大多被扭麯瞭。其實如果知道你想要尋找的是什麼，求取的過程就會變得簡單易行。雖然忘卻舊的習慣可能要花些時間，但是隻要你在這條道路上堅持不懈，就一定會抵達目的地。
第一章　建立快樂算法
快樂是我們的默認狀態
成功不是快樂的必要條件
快樂清單
建立快樂方程式
快樂的關鍵在於你的想法
快樂始於自覺的選擇
第二章　快樂算法模型：“6-7-5”法則
睏惑的狀態：陷入錯覺不能自拔
痛苦的狀態：紮根消極的想法
逃避的狀態：脫軌的快樂
快樂的狀態：一念之間的想法
安樂的狀態：超越想法的乾擾
快樂算法模型
第二部分 6 種重要錯覺
6種重要錯覺讓我們陷入睏惑，妨礙我們理解世界的能力，生活從此變成一場奮力抗爭。正因為我們嚮快樂算法中輸入的內容是錯覺，所以求解的努力大多會失敗，我們看不到這個世界的真容，又想知道生活為什麼一定要如此殘酷。當我們看穿那些錯覺的時候，就好像負重消失瞭、視綫清晰瞭，快樂也就成瞭常客。
第三章　想法錯覺≠你的想法
腦子裏的那個聲音不是你
那個聲音是你的大腦
大腦的兩種思維模式
你纔是大腦的主人
發揮大腦的有用思考
瓦解痛苦循環圈
操控想法的4個技巧
快樂的想法纔是你的“救世主”
第四章　自我錯覺：還原一個真實的你
你是物質世界的觀察者
摘下自我意識的麵具
你不是世界的中心
第五章　知識錯覺：無所不知隻是一個神話
知識的深度錯覺：知識的準確性常被誤導
知識的廣度錯覺：知識的不完備常被忽略
知識的局限性
真知需要接受質疑
自我意識是知識錯覺的強力後援
打破知識錯覺隻需要“輕輕一推”
第六章　時間錯覺：時間的本質就是“當下”
一個“沒有時間”的實驗
時間錯覺的主觀性
時間錯覺的相對性
時間觀的韆差萬彆
快樂的情感大多錨定在當下
讓大腦的想法不受時間支配
利用時間，不要讓時間利用你
生活就是現在
第七章　控製錯覺：控製自己能掌控的
控製的真相
控製隻是一種錯覺
你的行動和態度纔是可控範圍
失控也無妨
第八章　恐懼錯覺：勇敢麵對恐懼
承認你的恐懼
恐懼是什麼
發現你的恐懼
瞭解大腦的恐懼遊戲
放下恐懼，體驗生活
將恐懼轉化為行動
直麵恐懼
· · · · · · (收起)