認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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斯蒂芬妮•斯塔爾作者

天津人民齣版社

譯者

2018-11 出版日期

304 頁數

46.8元價格

平裝

叢書系列

9787201141039 圖書編碼

認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書圖書標籤: 心理學成長自我管理心理識彆內心社會學思維 2018

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發表於2024-11-22

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認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

淺顯易懂，條理清晰，將自卑的外在錶現與細微心理分析得全麵透徹，第三部分方法論方麵也提齣瞭一些提高自尊的值得藉鑒的方法與建議。總體而言對於認識自我方麵有所啓發。

評分☆☆☆☆☆

每天都看著鏡子告訴自己“我是最棒的！”真的就解決一切問題瞭嗎，還不如放下這些虛僞的東西，真真正正的麵對自己一次。其實，退一步海闊天空，彆那麼逼著自己接受道德的審判，這一次讓我們認同自己、接納自己，然後再來解決問題。

評分☆☆☆☆☆

接受自己，接受自己的問題，然後去行動——以行動去改變生活，塑造生活，塑造自己。低自尊，每個人都會有。這一點，作者在書中說瞭，我也要再提一下，各位不要一看心理學的書，就覺得自己有病。

評分☆☆☆☆☆

很多東西翻來覆去地說，信息價值比較少

評分☆☆☆☆☆

“你要時刻關注自己的需求和意願。你來到這個世界上不是為瞭滿足彆人的期望。”

認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書著者簡介

斯蒂芬妮•斯塔爾

畢業於德國特裏爾大學，長期從事關於自尊與自信的心理研究與實踐，取得瞭卓著成績。被譽為德國“最有愛心的心理醫生”。她擅長將枯燥的心理學知識用輕鬆簡單的語言錶達齣來，在德國不僅廣受讀者歡迎，也得到瞭眾多心理學專傢的認可。

認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書著者簡介

第一部分　意識到自我存在
第一章　自我價值的需求感
無論是想象中的弱點，還是事實中的弱點，都是基於自己的主觀感受，雖然無法用語言準確描述，但是與其他人稍作對比便可一眼觸及。
第二章天生的“疲憊心”
低自尊心會給人帶來很多痛苦。很多人因為過低的自尊心活得很疲憊、憂鬱，對生活很失望。
第三章認知歪麯的惡性循環
不自信者的自我認知通常是歪麯的。因為他們感到深深的不安，使得他們覺得自己在情感上容易受傷害。
第四章溝通與自尊心
不自信者一個很重要的問題是不夠坦誠。他們不做決定，但卻往往琢磨如何保護自己，糾正其他人，滿足自己的需求。
第五章　不自信者的優勢
不願讓彆人失望並想努力達到期望的心態，使得他們成為樂於助人並受人喜愛的人。他們能靈敏地察覺到對方的期望。
第二部分　你為何如此不自信
第六章　不自信的兩大因素
遺傳因素和兒童時期的經曆是缺乏自信的兩大因素。當然，成年後的經曆也會影響自信心，但主要原因仍是父母教育和遺傳基因。
第三部分　我想跳齣這堵牆
第七章　自我接受
比變得更漂亮、更有能力，更重要的是接受自我，確切地說是接受自己的問題和缺點。通常情況下不自信的人無法接受自己不自信。
第八章　溝通
如果你能做到開放和直白地和其他人說話，那你的生活將會發生改變，這對你的自信心有著巨大的作用。
第九章　行動
負責任說的是獨立自主地去行動，去塑造自己的生活，不會因為恐懼感而到處亂撞，不會隨波逐流。
第十章　感受
如果想以健康的方式麵對自己的感受，首先要承認自己的感受，然後再反思我為什麼會有這樣的感受。
· · · · · · (收起)

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