認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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斯蒂芬妮•斯塔爾作者

天津人民齣版社

譯者

2018-11 出版日期

304 頁數

46.8元價格

平裝

叢書系列

9787201141039 圖書編碼

認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書圖書標籤: 心理學成長自我管理心理識彆內心社會學思維 2018

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發表於2025-03-27

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認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不錯的心理學書。

評分☆☆☆☆☆

很贊的一本心理學方麵的書籍，作者很細緻瞭分析瞭低自尊者的心理，並給予專業的指導，很值得一看的書哦。我們，都很好、都可以，都配擁有這所有的美好。

評分☆☆☆☆☆

感覺內容是挺連貫的，文筆流暢。

評分☆☆☆☆☆

作者是專傢啊，內容大體讀瞭一下還不錯，相信作者的學術底蘊也不會讓我失望。

評分☆☆☆☆☆

不自信=自我認同低=自我價值感低錶現形式為:害怕做齣錯誤的決定、懷疑自己的能力、害怕被否定、放棄自己的需求、將攻擊作為防禦、很難去相信、懷疑自己的價值、強烈的責任感和羞恥心、害怕改變、自我厭惡，等等這些。以上形式無一不掣肘我們的學習，工作跟生活;當下想要變得自信第一意識到自我的存在，第二瞭解導緻現狀的原因，第三以及如何調整自我的內在模式對每個人都至關重要，人的一生無非是找尋自我，脫離原有傢庭模式的桎梏，這本書無疑是很好的工具~

認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書著者簡介

斯蒂芬妮•斯塔爾

畢業於德國特裏爾大學，長期從事關於自尊與自信的心理研究與實踐，取得瞭卓著成績。被譽為德國“最有愛心的心理醫生”。她擅長將枯燥的心理學知識用輕鬆簡單的語言錶達齣來，在德國不僅廣受讀者歡迎，也得到瞭眾多心理學專傢的認可。

認同自己：如何超越與生俱來的弱點在線電子書著者簡介

第一部分　意識到自我存在
第一章　自我價值的需求感
無論是想象中的弱點，還是事實中的弱點，都是基於自己的主觀感受，雖然無法用語言準確描述，但是與其他人稍作對比便可一眼觸及。
第二章天生的“疲憊心”
低自尊心會給人帶來很多痛苦。很多人因為過低的自尊心活得很疲憊、憂鬱，對生活很失望。
第三章認知歪麯的惡性循環
不自信者的自我認知通常是歪麯的。因為他們感到深深的不安，使得他們覺得自己在情感上容易受傷害。
第四章溝通與自尊心
不自信者一個很重要的問題是不夠坦誠。他們不做決定，但卻往往琢磨如何保護自己，糾正其他人，滿足自己的需求。
第五章　不自信者的優勢
不願讓彆人失望並想努力達到期望的心態，使得他們成為樂於助人並受人喜愛的人。他們能靈敏地察覺到對方的期望。
第二部分　你為何如此不自信
第六章　不自信的兩大因素
遺傳因素和兒童時期的經曆是缺乏自信的兩大因素。當然，成年後的經曆也會影響自信心，但主要原因仍是父母教育和遺傳基因。
第三部分　我想跳齣這堵牆
第七章　自我接受
比變得更漂亮、更有能力，更重要的是接受自我，確切地說是接受自己的問題和缺點。通常情況下不自信的人無法接受自己不自信。
第八章　溝通
如果你能做到開放和直白地和其他人說話，那你的生活將會發生改變，這對你的自信心有著巨大的作用。
第九章　行動
負責任說的是獨立自主地去行動，去塑造自己的生活，不會因為恐懼感而到處亂撞，不會隨波逐流。
第十章　感受
如果想以健康的方式麵對自己的感受，首先要承認自己的感受，然後再反思我為什麼會有這樣的感受。
· · · · · · (收起)

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