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赵之心等作者

中国轻工业出版社

译者

2008-8 出版日期

130 页数

39.80元价格

平装

汉竹·健康爱家系列丛书系列

9787501965304 图书编码

赵之心哑铃最健身在线电子书图书标签: 健身哑铃运动健康运动健身赵之心生活完美身材计划

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发表于2024-11-25

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赵之心哑铃最健身在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

之心老师，很厉害，初见成效，要坚持

评分☆☆☆☆☆

这书挺好的，还有配套视频教程，能快速了解下这个套路。

评分☆☆☆☆☆

在家里练练足够了

评分☆☆☆☆☆

很一般。

评分☆☆☆☆☆

入门最佳

赵之心哑铃最健身在线电子书著者简介

赵之心

全民健身运动倡导发起人

有氧健康大步走创始人

中央电视台“健康之路”特约嘉宾

北京电视台“快乐健身一箩筐”主讲专家

在全国举办健身讲座2500余场，听众逾百万

常年服务于国家企事业单位，指导民众健身，被亲切地称为“之心老师”

国家级社会体育指导员，中国国家击剑队签约体能教练，中国红十字基金会行者基金行走大使，北京市科学健身专家讲师团秘书长，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，首都体育学院客座教授。

常年活动于社区、公园和各企事业单位，向广大群众宣传和普及健康知识，并创编了“有氧健身大步走”等多套简单易行的大众锻炼项目。迄今为止，已在全国举办健身科普讲座2500余场，听众近数百万人次，并应邀在中央电视台、北京电视台的多套科学健身类节目中担任特邀嘉宾。

目前，带领健身指导团队活跃于全国的社区和公园，指导大众科学健身，受到社区居民的热烈欢迎。

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赵之心哑铃最健身在线电子书图书描述

《赵之心哑铃最健身》由著名健康教育专家赵之心亲自编写，除了介绍38种经典的哑铃练习法之外，还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案，并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人群，精心编排了科学、有效、合理的训练计划。哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材，它就像“凿子”，可以精确地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习，就能有雕刻出完美的形体。练习哑铃不受场地限制，无论走到哪里，无论多么繁忙，只要随身携带一副哑铃，即使“偷着练”，也能打造出完美身材。

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