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我明显缺乏B族维生素。。。

主讲饮食、营养素与各种疾病，总结就是营养不全（主要VE， VC， VB6）和压力大是导致一切疾病的主谋。第一次知道原来还有遗传性的对营养需求大，所以说不能完全按常理来。缺乏VB6是糖尿病的可能病因，热量过高的饮食会增大对VB6的消耗，故胖子易得糖尿病。利尿会导致VB6和Mg的排出，增高胆固醇，尿中大量排出尿酸，胰脏已受损。需要VC，VE，VB6来提升胰岛素。糖尿病通常会出现脂肪肝，VC， VE， 蛋类的甲硫氨酸对脂肪肝治疗特别有效。清淡饮食无法恢复健康，必须充分补充营养。对于老妈的过敏，应该是因为肝脏受损引起易过敏。总之我要做笔记回去转述给我爹娘听。

很棒的 不过知识都了解过啦 对我而言的价值不大

营养科普工具书，疾病没有多可怕，可怕的是自以为是。

学习现代营养理念知识很好的一本书

据调查，95%以上的白领女性，由于平常工作的关系，都呆在办公室，根据调查显示：这个人群中接近100%的人会觉得肚子胀，肠气不通，排气等症状，另一个数据显示这个人群中80%以上的人群有便秘的现象。 调整饮食习惯和均衡营养能有效缓解及治疗便秘情况，日常饮食可以增加膳食纤维...

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