享瘦轻食

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鱼菲

创意美食家,高级西点师,ICS《洋厨房》“食尚厨神大赛”总冠军,《橄榄餐厅评论》专栏作家。拥有107万新浪微博粉丝。已出版美食书《烘焙日子的甜点》《行走的厨房》。

出版者:江苏凤凰科学技术出版社
作者:鱼菲
出品人:
页数:160
译者:
出版时间:2019-6
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787571301873
丛书系列:
图书标签:
  • 轻食 
  • 菜谱 
  • 健康 
  • 生活 
  • 养生 
  • 厨艺 
  • 美食 
  • 科普 
  •  
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百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱,让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味!

换掉“重口味”,轻食不乏味!蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”,书中丰盛美妙的食材搭配,让你对“轻口味”也充满了向往。

作者严格计算每道轻食的热量,保持低热量饮食,保持轻盈状态,与身体开始持久的爱恋!

美味料理轻松做,家常食材变花样,无需繁复程序和太多时间,也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图,让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。

如果能够靠吃来放松自己,那就要吃得没有负担,跟“食尚厨神”鱼菲一起,为美丽下厨,活出清爽、自信的新自我!

具体描述

读后感

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《享瘦轻食》这本书的美食特别适合正在减脂增肌塑形的健身房的姑娘小伙们,每一道美食、每一道餐点、每一杯饮料都写明热量有多少千焦、多少千卡,不管你用哪一种计算单位都能找到标准,还有蛋白质、脂肪、碳水化合物分别是多少克,你一定会想,身边有个作者这样的人做饭该有多...  

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《享瘦轻食》,看到这四个字,就让我眼前一亮!轻食是什么意思呢?根据书中的说法,轻食是指零负担低脂膳食。都说“越瘦越美”,谁不想吃出魔鬼身材?! 我特别喜欢研究制作美食,现代社会每个人的压力都很大,如果能够吃上自己做的美食,同时制作时间又不是很长,那是多美的事...

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《享瘦轻食》这本书的美食特别适合正在减脂增肌塑形的健身房的姑娘小伙们,每一道美食、每一道餐点、每一杯饮料都写明热量有多少千焦、多少千卡,不管你用哪一种计算单位都能找到标准,还有蛋白质、脂肪、碳水化合物分别是多少克,你一定会想,身边有个作者这样的人做饭该有多...  

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用户评价

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这本书很详细。每一道菜详细到需要多少原材料,每一个步骤是什么。

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简单易做,并且味道不错,非常适合希望健康美食同享的人尝试

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印张好,图文并茂,比在微博上到处马克帖子方便多了,价格也不贵。拍照的水平还是很不错的,就是食材不怎么容易弄到,简单的能学一两道,味道也还可以。

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想要有一个好身体,仅仅只是健身是不够的,健康饮食也是至关重要的,这本书从饮食角度为我们揭开了美食+健康的合体模式!

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简单易做,并且味道不错,非常适合希望健康美食同享的人尝试

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