享瘦轻食

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鱼菲

创意美食家,高级西点师,ICS《洋厨房》“食尚厨神大赛”总冠军,《橄榄餐厅评论》专栏作家。拥有107万新浪微博粉丝。已出版美食书《烘焙日子的甜点》《行走的厨房》。

出版者:江苏凤凰科学技术出版社
作者:鱼菲
出品人:
页数:160
译者:
出版时间:2019-6
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787571301873
丛书系列:
图书标签:
  • 轻食 
  • 菜谱 
  • 健康 
  • 生活 
  • 养生 
  • 厨艺 
  • 美食 
  • 科普 
  •  
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百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱,让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味!

换掉“重口味”,轻食不乏味!蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”,书中丰盛美妙的食材搭配,让你对“轻口味”也充满了向往。

作者严格计算每道轻食的热量,保持低热量饮食,保持轻盈状态,与身体开始持久的爱恋!

美味料理轻松做,家常食材变花样,无需繁复程序和太多时间,也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图,让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。

如果能够靠吃来放松自己,那就要吃得没有负担,跟“食尚厨神”鱼菲一起,为美丽下厨,活出清爽、自信的新自我!

具体描述

读后感

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《享瘦轻食》这本书的美食特别适合正在减脂增肌塑形的健身房的姑娘小伙们,每一道美食、每一道餐点、每一杯饮料都写明热量有多少千焦、多少千卡,不管你用哪一种计算单位都能找到标准,还有蛋白质、脂肪、碳水化合物分别是多少克,你一定会想,身边有个作者这样的人做饭该有多...  

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用户评价

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这本书的能量蔬果汁,巨适合想要瘦身的小仙女们尝试,操作简单又很美味,还可以参考作者的食谱做下小的调整。三明治、轻便当系列贼适合966的加班笔芯们,按照食谱瞎做做都贼好吃。

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这本书的美食特别适合正在减脂增肌塑形的健身房的姑娘小伙们,每道美食餐饮都写明热量有多少千焦多少千卡,还有蛋白质、脂肪、碳水化合物多少克,你一定会想,身边有个这样的人做饭该有多好,又好吃又好看还减肥,美得你~

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想要有一个好身体,仅仅只是健身是不够的,健康饮食也是至关重要的,这本书从饮食角度为我们揭开了美食+健康的合体模式!

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上海书城签售会去了,作者感觉人很年轻,28岁的样子,听说已经30好几,感觉和他经常运动轻食有关吧。我特别喜欢里面的三明治,经常给女朋友做,还有烤鸡腿也很好吃,不会像普通的健身球书天天吃沙拉那么无聊

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从低热量主食到瘦身沙拉,从轻便当到元气三明治,我们不仅需要改变的是大吃大喝的思维,而且需要有科学的方法。与其道听途说,不如奉《享瘦轻食》为经典,指引我们在瘦身的路上走得越来越远、越来越好、越来越坚定。

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