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发表于2024-05-20
享瘦轻食 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
从低热量主食到瘦身沙拉,从轻便当到元气三明治,我们不仅需要改变的是大吃大喝的思维,而且需要有科学的方法。与其道听途说,不如奉《享瘦轻食》为经典,指引我们在瘦身的路上走得越来越远、越来越好、越来越坚定。
评分你有没有想着,瘦一点、再瘦一点。你有没有想过,别人为什么吃的东西也是那么多,但是人家的身材保持的那么好?因为你摄入热量过多!因为你摄入脂肪太多!因为你摄入高碳水食品太多!想要保持好的身材有两个最广为人知的方式——健身、控制饮食。其实控制饮食也包括在健身里面。但是饮食又远远有超越健身的部分。都说健身三分吃,七分练。很多人虽然开始练了,但是还是不知道应该吃些什么。今天就让我们一起来看看这本书。
评分上海书城签售会去了,作者感觉人很年轻,28岁的样子,听说已经30好几,感觉和他经常运动轻食有关吧。我特别喜欢里面的三明治,经常给女朋友做,还有烤鸡腿也很好吃,不会像普通的健身球书天天吃沙拉那么无聊
评分超级实用的一本书,做法都很方便,提到的材料也是容易买到的,感觉鱼菲老师出的都是良心之作!
评分印张好,图文并茂,比在微博上到处马克帖子方便多了,价格也不贵。拍照的水平还是很不错的,就是食材不怎么容易弄到,简单的能学一两道,味道也还可以。
鱼菲
创意美食家,高级西点师,ICS《洋厨房》“食尚厨神大赛”总冠军,《橄榄餐厅评论》专栏作家。拥有107万新浪微博粉丝。已出版美食书《烘焙日子的甜点》《行走的厨房》。
百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱,让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味!
换掉“重口味”,轻食不乏味!蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”,书中丰盛美妙的食材搭配,让你对“轻口味”也充满了向往。
作者严格计算每道轻食的热量,保持低热量饮食,保持轻盈状态,与身体开始持久的爱恋!
美味料理轻松做,家常食材变花样,无需繁复程序和太多时间,也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图,让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。
如果能够靠吃来放松自己,那就要吃得没有负担,跟“食尚厨神”鱼菲一起,为美丽下厨,活出清爽、自信的新自我!
暑期在家里,收到这本书的时候,着实是被它的颜值惊艳到了,看过之后便是更加的喜欢了,内容也很不错,里边的关于“轻食”的理念,也很适合现在很多想吃怕胖的女生,所说我不是一个崇尚骨感的女孩,但我也怕胖。 收到这本书以来,我就尝试做了很多的菜品,感觉都还不错。这本书...
评分减肥是女人一生的事业,尤其是对于我这种带胖基因的人来讲,无数轮的减肥让我获得了很多经验和教训,最后总结下来就是三分练,七分吃这个几乎人人都知道的道理,吃占7分,可见其重要程度,这时候,就需要一本告诉我们吃什么的书。严格控制热量而又需要做到营养均衡。《享瘦轻食...
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