欲望的博弈 在線電子書 圖書標籤: 心理學 正念 腦科學 上癮 個人管理 2019 內在修煉 Psych
發表於2024-11-22
欲望的博弈 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
文中大部分內容,都是作者的實驗和經曆,如書的書名內容有些不符閤。但提到一些擺脫上癮嘅小技巧有點用,就是思考自己上癮或者再次重復某個不良動作的原因 探討當時的想法是如何産生如何消退。可能看作者在ted的演講會更好。
評分文中大部分內容,都是作者的實驗和經曆,如書的書名內容有些不符閤。但提到一些擺脫上癮嘅小技巧有點用,就是思考自己上癮或者再次重復某個不良動作的原因 探討當時的想法是如何産生如何消退。可能看作者在ted的演講會更好。
評分正念實際應用的一個高手,很看好這個方嚮!用抽煙來戒煙,非常反直覺,但有效性很高。
評分正念實際應用的一個高手,很看好這個方嚮!用抽煙來戒煙,非常反直覺,但有效性很高。
評分感覺我在這方麵的體係知識單薄,從中吸收到的東西比較少
賈德森·布魯爾(Judson Brewer)
賈德森·布魯爾博士是一個在習慣改變和自我控製領域的思想領袖,他的科學研究中結閤瞭近20年的正念訓練。他是馬薩諸塞大學醫學院醫學和精神病學研究中心(Medicine and Psychiatry at UMass Medical School)主任,同時也是醫學和精神病學副教授。他也是耶魯大學的兼職教授,以及麻省理工學院的研究人員。他發錶瞭大量同行評議的文章等,訓練瞭美國的奧運教練,他的工作通過《60分鍾》、TED(2016年瀏覽量排名第4)、TEDMED、TEDx、《時代》雜誌(2013年的100個新發現)、福布斯、BBC、NPR、《商業周刊》等被大眾所知。作為一名精神科醫生和國際知名的專注於成癮訓練的專傢,Brewer已經開發並測試瞭一種新的專注於改變習慣的計劃,比如剋服壓力和情緒飲食,以及戒煙。
讓你上癮的不止有香煙和手機,還有思考和愛情。自我控製領域的思想領袖、馬薩諸塞大學醫學院主任、國際知名成癮訓練專傢賈德森·布魯爾博士權威之作。正念減壓療法創始人喬·卡巴金作序推薦。
為什麼我們感到如此空虛,不斷需要即刻而直接地滿足自己的欲求?
追根究底,我們欲求的到底是什麼呢?
我們為什麼欲求它呢?
到底是誰在欲求?
誰擁有你的大腦?
誰在負責?
結果是誰在受苦?
誰有望撥亂反正?
投身本書介紹的實踐,利用它們改變你的生活,現在就是最佳時機。
我們總是試圖填補想象齣來的不滿與欲望的深淵,因為它們感覺起來是如此的真切。然而,我們産生更強烈的欲求,並屈從於可帶來暫時緩解的東西,這樣的循環往復,始終無法讓我們滿足。各種各樣的力量令人錯失當下的圓滿與美好,讓個人的完整性大打摺扣,本書便是要將你從這些羈絆的力量裏解放齣來。如果你陷入瞭幻覺,而且未能有所認識,或遲或早,你終將有機會清醒過來,承認欲求及上癮囚禁效應給人帶來的代價,並從頭來過。
願這條你即將踏上的正念小徑,引領你一步步接近自己的內心與真實,從欲念的長久鉗製下重獲自由。
1成瘾方向的探讨,是很好的。算是国内初步探讨吧这是一个好的探讨。比方说。人成瘾的原理是多巴胺的诱因,瘾头又会像扳机一样带动行为去满足它,满足后。即使会有一些副作用。这些不会阻止成瘾性习惯。 2内容,真羞涩难懂。不知道是翻译问题还是作者写作水平所限。 既没有讲戒...
評分1成瘾方向的探讨,是很好的。算是国内初步探讨吧这是一个好的探讨。比方说。人成瘾的原理是多巴胺的诱因,瘾头又会像扳机一样带动行为去满足它,满足后。即使会有一些副作用。这些不会阻止成瘾性习惯。 2内容,真羞涩难懂。不知道是翻译问题还是作者写作水平所限。 既没有讲戒...
評分作者通过科学的分析和实验,得出了我们如何成瘾,又如何能放下的过程。本书不仅涉及了科学,还涉及佛家、到家思想,是一本难得的好书。我们生活中总会有各种习惯成瘾,有好的、有坏的。那如何戒掉不好的呢?吸烟、吸毒、赌博、酗酒,我们在说这事生理需求不可抗的时候,其实也...
評分作者通过科学的分析和实验,得出了我们如何成瘾,又如何能放下的过程。本书不仅涉及了科学,还涉及佛家、到家思想,是一本难得的好书。我们生活中总会有各种习惯成瘾,有好的、有坏的。那如何戒掉不好的呢?吸烟、吸毒、赌博、酗酒,我们在说这事生理需求不可抗的时候,其实也...
評分1成瘾方向的探讨,是很好的。算是国内初步探讨吧这是一个好的探讨。比方说。人成瘾的原理是多巴胺的诱因,瘾头又会像扳机一样带动行为去满足它,满足后。即使会有一些副作用。这些不会阻止成瘾性习惯。 2内容,真羞涩难懂。不知道是翻译问题还是作者写作水平所限。 既没有讲戒...
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