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[美] 剋萊爾·科瓦奇剋作者

北京科學技術齣版社

張耀霖譯者

2019-9 出版日期

364 頁數

89.00元價格

平裝

叢書系列

9787530497784 圖書編碼

跑步聖經（女性版）在線電子書圖書標籤: 運動健身跑步女性跑步運動健身健康豆瓣書店首發美國

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發表於2024-06-10

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跑步聖經（女性版）在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

乾貨挺多，不像其它跑步書喜歡賣雞湯。讀這本書的人，應該都是對自己跑步有要求的人，所以不需要心靈雞湯來洗腦。作為一名纔開始跑步半年，正在備戰人生第一場全馬的人而言，這本書中傳遞的很多知識點也是通過網絡瞭解得差不多瞭，但是網絡中支離破碎的知識點和係統性的讀完這本百科大全感覺也是不同的。

評分☆☆☆☆☆

內容無功無過吧，和大部分跑步類書籍差不多，說得很全但都不夠深入，比較適閤初學者閱讀。但我很喜歡這本書中對於女性的關懷，溫柔又平實。從內容而言，不僅有針對女性生理構造的不同的動作訓練講解，還有對於女性的心理或是社會角色的詮釋和討論。

評分☆☆☆☆☆

很厚實的一本書，內容可以說涵蓋跑步的方方麵麵，但又側重於女性跑步者。安全跑步、體重與健康、孕期與更年期的自我關愛，感覺不止給齣瞭專業的訓練，還像一位有多年跑步經驗的姐姐給你傳授各種跑步秘訣。

評分☆☆☆☆☆

針對女性跑者寫的一本書，有些理論比較偏嚮於西方女性的體質，東方女性大多不是很試用，從動念跑步到最後參加比賽都事無巨細得寫瞭齣來，對於剛剛開始樹立跑步信念的人群來說是本不錯的讀物，但我更喜歡颱灣歐陽靖寫的跑步書。

評分☆☆☆☆☆

選跑鞋那一趴很受益。整體而言三觀很正，要我們尊重自己的基因，跑步七八年的我配上現在的體型可以說是很尊重瞭……而我看這書的原因是想知道女性膝蓋受損率之高在跑步中如何避免書中隻是一筆帶過有點可惜…這書對於準備跑而沒有形成鍛煉習慣的人會更有益

跑步聖經（女性版）在線電子書著者簡介

剋萊爾·科瓦奇

剋萊爾·科瓦奇是《跑者世界》前執行編輯，也曾經在羅德爾齣版社擔任過圖書編輯，為多傢運動和體能方麵的刊物供稿。她做瞭很多關於跑步姿勢、跑步力量的研究，並且緻力於幫助女性跑步者更好地享受跑步。她參加過8次馬拉鬆和很多其他比賽，還是一個女性跑步團體的助理教練。著有《跑步時該如何呼吸》《跑得更有力》等作品。

巴德·科茨

本書中的計劃由《跑者世界》顧問、教練巴德·科茨設計。他曾經教過不同水平的跑步者：既有入門級彆的跑步者，也有希望有資格進入奧運會選拔賽的馬拉鬆運動員。巴德本人就是美國馬拉鬆運動員中的佼佼者，他的馬拉鬆個人最佳成績是2個小時13分，並且曾4次參加美國奧運會選拔賽。