精神健康講記 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
李辛：中醫師，心身醫學碩士。師承國傢*名老中醫宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《兒童健康講記：一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》（立品圖書，2015）《經典中醫啓濛：一個中醫眼中的生命、健康與生活》（立品圖書，2018）。
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本書是繼《兒童健康講記》後的一部關於如何提升精神健康的著作，根據李辛醫師 2015 年來開設的 6 次“精神健康話題”課程的內容改編而成。
本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑鬱癥、神經衰弱、焦慮癥、躁鬱綜閤癥等産生的原因，並根據患者與學員自身的講述，現場進行一問一答式的分析，以及從個體的生活狀態、認知和能量水平等方麵，幫助他們理清調理、治療思路，迴歸健康的正道。此外，還重點講述瞭傢庭、環境對兒童身心的影響，以及兒童教育和精神健康的關係。作者指齣，父母要訓練自己的心身，提高精神的穩定性、清晰度，建立自己的內心主體，纔能與孩子在高水平上互動。
作者以自身的實踐經驗和學習經曆，在書中分享很多有益心身健康的覺察練習，比如靜坐與全觀等，幫助我們從熟悉自己的身體入手，保持獨立的觀察和思考，擴大與世界的連接，一步步展開自己的精神世界，獲得心身全麵健康。
具體描述
讀後感
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用戶評價
321/321 身體太重要瞭
评分不局限於中醫，融閤瞭很多心理學以及生活常識來看精神健康。精神健康的三大基礎：建立主體，精神穩定，以及一定的敏感性。且身心一體，僵化的思維對應僵硬的身體。改變思想不容易？那先去運動一段時間再往下說。
评分#2020年手邊書1#《精神健康講記》，李辛老師在書中強調的是：覺察、運動、自然、行動，把寶貴的精、氣、精放在更深入地學習、提升、開闊眼界中去，用來建設好自己的內在世界和外部世界。 也希望自己有一天能踏上四國遍路。
评分讀完前兩章我就激動的把褒揚的話寫瞭。後麵我又察覺他怎麼說話的時候有責備的意思。鑒於我現在的心情不想體會一絲一毫以師者的姿態居高臨下的責備和不友善，所以我可真想給他四星得瞭。我觀察，教手藝的老師，不太會有這種姿態。教理論的再謙卑也時不時的流露齣“我懂，你聽我的”，你懂個屁。反正我遇到的基本是這種分類。案例有重復，後來我也漸漸懷疑，這種慈，是不是因為職業的關係，而不是人本身的一種生發。勾起我反復琢磨，當有人來問詢，被詢問者該是什麼姿態。有時候我會讓對話戛然而止的原因，純粹是因為我卡住瞭，在那個當下，我實在不知道怎麼應對，而逃走瞭。被誤會，被揣度，被解讀，都是彆人的情理之中。讀到最後我得到兩個東西，一個恍悟，一個希望，恍悟的是人總叨叨一件陳年舊事的因由是還沒放下，另一個希望讓人想起來就很快樂。
评分有大量的提問，提齣問題的人本身就有問題~~~
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