具体描述
韩国第一部心理学百科全书，专为东亚家庭定制，家家必备的心理急救医药箱！随叫随到的家庭心理医生，深入浅出的心理学敲门砖
华中科技大学附属同济医学院教授、武汉心理卫生研究所所长施琪嘉老师作序推荐，韩国国民MC刘在石盛赞的心理学家宋炯锡领衔，多位心理精神科专家倾力写就
◎ 编辑推荐
☆ 韩国第一部心理学百科全书，内容无懈可击、编排科学合理的心理自助工具书
以人的一生为时间线索，将从小到老可能会遇到的心理问题悉数囊括。篇章短小，将知识化整为零，随用随翻，省时高效。
提炼生活困扰，侧重引导解决，讲解深入浅出，内容扎实全面，文风亲切易读。
☆ 专为东亚家庭定制，“家家必备的心理急救医药箱”
儒家传统、长幼尊卑、婆媳关系、升学考试……从西方的心理学理论出发，专注破解东亚家庭困局。
☆ 韩国国民MC刘在石盛赞，明星作者群联合编写
10位韩国一线心理精神科专家，将多年来在医院、课堂、学会的经验及见闻与各自领域的知识有机结合，献给每个家庭的每位读者。
☆ 解救被生活扼住喉咙的现代人，化解有口难言的小众难题
父母做爱时被孩子看见了怎么办？晚晚夜宵戒不掉怎么办？为什么总是遇到渣男？不想再依靠父母，却又为此感到害怕，怎么办？刚生完孩子，觉得他特别丑怎么办？总是想起从前父亲出轨的往事怎么办？
◎ 内容简介
从嗷嗷待哺到垂垂暮老，如何料理好桩桩烦心事，越活越有意思？
从抑郁症、焦虑症、强迫症到购物瘾、传统节日综合征、空巢综合征，这些正统或不正统的心理问题又该如何应对？
有没有可能将这些问题的答案汇集成一份触手可及的资料，供人们随用随取？
10位韩国一线心理精神科专家接下挑战，将多年来患者常见的问题整合筛选，以人的一生成长为线索，采择出近200条对东亚家庭最具价值的条目，运用自身丰富的专业知识和经验技巧作出解答，最终完成这一“家家必备的心理急救医药箱”。书中既有言简意深的宽慰，又有条理清晰、步骤明确的应对方案，能帮助读者走出心理误区，科学解决自身问题，拥有更健康、更美好的人生。
作者简介
著者简介
宋炯锡（송형석）
韩国高丽大学心理学博士。韩国多个人气综艺节目的常驻心理学专家，因以犀利的言辞精准分析主持人和众多嘉宾的内心和行为而赢得观众的热烈追捧。主攻青少年及青年问题。
姜成敏（강성민）
韩国“最佳健康”医院院长。高丽大学精神健康专业客座教授。大韩老年精神医学会、大韩抑郁躁郁症协会会员。主攻老年问题。
姜和延（강화연）
毕业于高丽大学，曾就职于汉阳大学医院儿童精神科，曾任首尔市立恩平医院精神科科长，现为高丽大学医学院客座副教授。大韩儿童青少年医学会正式会员，主攻儿童青少年问题。
金钟勋（김종훈）
毕业于高丽大学，曾为高丽大学安山医院临床教授，安山市戒酒中心主任。欧洲阿尔茨海默病总会《EDCON阿尔茨海默病评判标准》韩语版译者。大韩老年精神医学会终身会员，韩国临床艺术学会正式会员。主攻老年及压力排解问题。
柳英珉（류영민）
高丽大学博士毕业，曾于约翰·霍普金斯大学精神科研修，曾任韩国国立春川精神病院精神科科长，现为大韩神经医学会、韩国女性精神医学会正式会员。主攻女性及儿童青少年问题。
朴成根（박성근）
毕业于高丽大学，曾先后担任庆南道立医院精神科科长，始兴市精神保健中心负责人，新川联合医院精神科科长，现为高丽大学医学院客座教授。大韩精神药物协会、大韩老年健康学会、肥胖研究医师协会正式会员。主攻脑科学。
尹秉文（윤병문）
高丽大学博士毕业，大韩焦虑医学会终身会员，高丽大学医学院客座教授，韩国性科学研究所研究委员。曾进修进食障碍及人际关系精神分析专家课程。主攻抑郁及焦虑问题。
梁在媛（양재원）
毕业于高丽大学，儿童青少年精神医学专业博士。曾任高丽大学九老医院及安山医院临床助理教授，现为三星首尔医院客座教授，就职于韩国科学技术院压力诊所。主攻儿童青少年及压力问题。
李玢姬（이분희）
现任首尔市立恩平医院精神科科长，高丽大学博士毕业，曾任高丽大学安山医院临床助理教授，此前就职于KARF医院，江南乙支医院成瘾中心。主攻成瘾及焦虑问题。
曹方铉（조방현）
毕业于高丽大学，曾任未来医院诊疗科科长，高丽第一精神医院联合院长，安养市精神保健中心负责人。大韩焦虑学会终身会员，大韩老年医学会、儿童青少年精神医学会、大韩生物精神医学会正式会员。主攻焦虑及压力问题。
译者简介
任李肖垚 厦门大学文学学士，韩国首尔大学语学院优秀毕业生，延世大学韩国语教育专业硕士，持有韩语2级教师资格证，教学经验丰富。
目录信息
前言
| PART |1 人类心理发展
•基本信任vs.基本不信任•（出生至18个月）
001.孩子一秒钟也不肯离开我
•自主性vs.羞耻/怀疑•（18个月至3岁）
002.如何应对一味耍赖的小孩
•主动性vs.内疚感•（3至5岁）
003.如何应对固执的小孩
•勤奋感vs.自卑感•（6至11岁）
004.孩子已经上小学了，还是什么都不会做
•同一性vs.角色混乱•（11岁到青春期结束）
005.孩子说自己没有梦想
•亲密感vs.自我陶醉或孤独感阶段•（21至40岁）
006.畏惧亲密关系
•繁殖vs.停滞•（40至65岁）
007.一把年纪了却一事无成，我觉得压力很大
•自我整合vs.绝望感•（65岁以上）
008.希望不后悔，为人生完美作结
| PART |2 家庭心理百科
第1章 亲子关系问题
•为人父母的烦恼•
001.真没想到养孩子如此辛苦
002.职场、育儿、家务：妈妈们的不能承受之重
003.作为男人我还得操心养孩子的事吗
004.无法将孩子托付给他人照顾
005.不知道应当如何培养孩子
•父母和子女的关系•（孩子的成长发育）
006.孩子不肯好好吃饭
007.孩子说话太迟了
008.孩子不与人对视，叫他名字也不回答
009.孩子什么时候才能单独睡觉呢
010.训练孩子控制大小便为什么那么重要
011.孩子整天抱着电视手机不撒手
012.孩子总是抚摸自己的生殖器
•父母和子女的关系•（家庭矛盾）
013.孩子容易烦躁，总是耍赖
014.孩子总是咬指甲
015.生了二胎之后孩子总是闹脾气
016.兄弟俩成天打架
017.父母做爱时被孩子看见了
018.孩子太难伺候了
•父母和子女的关系•（人际关系）
019.如何培养孩子的社交能力
020.孩子总是为所欲为
021.孩子爱打其他小朋友
022.孩子无法控制愤怒情绪
023.孩子过于缩手缩脚，让我很担心
024.怎样才能帮助孩子适应集体生活呢
025.孩子总是忧心忡忡，不肯去幼儿园
•父母和子女的关系•（孩子的教育）
026.如何教孩子认字
027.怎样才能让孩子爱上阅读
028.几岁开始学英语最合适
029.孩子应该如何学习数学
•父母和子女的关系•（情绪问题）
030.孩子睡觉爱惊醒，老是做噩梦
031.孩子太胆小了
032.孩子在幼儿园里不肯说话
第2章 小学阶段的问题
•情绪问题•
033.孩子年纪小小，却整天抱怨压力大
034.独生子女真的缺乏社交能力吗
035.发生不好的事情时，不知道如何安抚孩子
036.养宠物真的有利于孩子的情绪健康吗
037.如何应对青春期提早到来的孩子
038.性教育应当如何进行
039.孩子撒谎成性
040.每天都是手机战争
041.孩子老是眨眼睛
042.孩子太散漫了
043.小孩子也会得抑郁症吗
•家庭内部矛盾•
044.孩子究竟需要怎样的父亲
045.准备离婚了，但有些担心孩子
046.单亲家庭的小孩也能好好长大吗
047.希望孩子能和继父/继母和谐相处
•人际关系•
048.希望孩子能和朋友们友好相处
049.孩子爱打架，总是欺负同学
050.孩子好像遭受了校园暴力
051.孩子很害羞，性格谨慎，难以交到朋友
052.孩子太没眼力见儿了
•孩子的教育•
053.小学阶段应当如何学习
054.希望孩子爱上阅读
055.孩子学习始终跟不上
056.如何为孩子挑选适当的兴趣班
057.一到考试期间孩子就很焦虑
058.有必要送孩子去国外念书吗
第3章 中学阶段的问题
•家庭内部矛盾•
068.别说整理房间了，连日常洗漱都成问题
069.实在搞不懂最近孩子们间流行的玩意儿
070.孩子整天就知道打游戏
071.性教育问题真让人为难
•人际关系和学校生活的适应问题•
072.如何才能让孩子交到优秀的朋友呢
073.孩子说在学校被孤立了
074.女儿跟朋友一起闯祸了
075.孩子总是欺负同学
076.孩子老说想转学
077.孩子突然开始注重外表了，说自己不适应学校生活
078.孩子坚决不肯去上学
079.孩子不肯去学校，在人群中成了一座孤岛
080.孩子老干坏事，实在太难管了
081.孩子好像染上了抽烟喝酒的毛病
•前途问题•
082.孩子对于未来毫无想法
083.孩子智力水平不高，应该放弃学习吗
084.孩子学习很认真，成绩却不见提高
085.孩子对名牌大学过于执着
086.孩子说想成为艺人
第4章 青年阶段的问题
•人际关系•（朋友关系）
087.遭到了朋友背叛
088.总在背后说别人闲话
089.渐渐和从前的朋友疏远了
090.结婚之后，想和朋友见上一面太难
•人际关系•（恋人关系）
091.为什么找不到对象呢
092.无法与人长久交往
093.为什么总是遇到渣男
094.太在乎另一半了
095.人一定要结婚吗
096.男朋友迟迟不肯求婚
097.不想再依靠父母，却又为此感到害怕
•个性•
098.大家都说我个性古怪
099.不懂得拒绝他人
100.我是不是精神变态
101.特别讨厌那些斤斤计较的人
102.频繁自残
103.聊天时，话题的焦点必须集中在我身上
•职业•（前途问题）
104.想重新参加一次高考
105.担心军队问题
106.什么时候才能找到稳定的工作
107.到了30岁，突然觉得很心慌
•职业•（职场内部矛盾）
108.无法承受工作压力
109.不敢表达意见
110.上司太可怕，我感到瑟瑟发抖
111.因为频繁出错被教训了
112.总是独自揽下所有工作
113.想辞职了
第5章 中年阶段的问题
•精神/心理•（焦虑问题）
114.无法面对人多的场合
115.恐高症严重，不知该如何是好
116.情绪激动时常感觉呼吸不畅，手脚发麻
117.去人多的地方会感到焦虑和眩晕
118.濒死感袭来，我被送去了急诊室
119.担心自己再次惊恐发作
120.总是觉得不安，需要对一件事进行反复确认
•精神/心理•（压力问题）
121.容易烦躁，难以调节愤怒情绪
122.身体不舒服却检查不出任何问题
123.时常感到疲惫，神经过于紧绷
124.总是想起可怕的往事，心里很痛苦
125.冥想有助于缓解压力吗
126.不记得自己做过的事情
127.忘性大，总是慌慌张张的
128.这样下去会得精神病吗
129.注意力差，我好像患上了成人ADHD
•精神/心理•（抑郁问题）
130.我是否患上了抑郁症
131.人为什么会得抑郁症呢
132.心理咨询真能治疗抑郁症吗
133.抑郁症的药物治疗方式
134.如何帮助身边的抑郁症患者
135.每到经期就变得十分敏感
136.刚生完孩子，觉得他特别丑
137.总是思考死亡的事情
138.情绪起伏大，似乎患上了躁郁症
•精神/心理•（成瘾问题）
139.酗酒的判断标准是什么
140.家人酗酒严重，应该怎么办
141.一秒钟也不能离开手机
142.想努力维持好身材
143.戒不掉的夜宵
144.受到压力时便疯狂想吃饼干或巧克力等甜食
145.又想做整形手术了
146.停不下来地买买买
147.担心自己是变态
148.人会产生性瘾吗
•精神/心理•（睡眠问题）
149.总是睡不好觉
150.特别嗜睡，这是怎么回事呢
151.总是加班，无法按时睡觉
•婚姻和夫妻关系•（夫妻关系问题）
152.丈夫不懂事，我该如何是好
153.无法忍受妻子的善变
154.关于性生活的苦恼
155.每次从我父母家回来妻子都会发脾气
156.担心自己扮演不好父母的角色
157.怀孕了，我感到非常辛苦
158.育儿和工作，没有一件让我舒心的事
159.孩子出生后，夫妻关系变得不像从前了
160.不知道是不是因为年纪大了，性功能不如从前
161.心中隐隐希望能够认识别的异性
162.大雁爸爸的孤苦人生
•婚姻和夫妻关系•（离婚问题）
163.性格差异太大，在考虑离婚了
164.可以原谅出轨的另一半吗
165.丈夫疑心太重，一起生活实在痛苦
166.丈夫能够戒掉暴力行为吗
167.想象不出离婚后应当如何生活
第6章 老年阶段的问题
•父母、子女间的关系•（老去与死亡问题）
168.母亲似乎进入了更年期，总是看起来很抑郁
169.子女离开后，独自生活的我倍感空虚
170.父母去世了，我感到十分悲伤
•父母、子女间的关系•（父母和子女的矛盾问题）
171.总是想起从前父亲出轨的往事
172.上了年纪之后，父亲性情大变
173.结婚后还是无法从父母身边独立出来
174.婆媳关系的烦恼
175.婆家的过度干涉
176.节日临近，压力倍增
•老年人精神疾患•（老年痴呆问题）
177.如何区分健忘症和老年痴呆的早期症状
178.抑郁症会转化成老年痴呆吗
179.老年痴呆早期如何诊断
180.如何预防老年痴呆的发生
181.父亲动了手术之后，突然变得有些痴呆了
182.老年痴呆到了后期会如何
183.如何治疗老年痴呆
•老年人精神疾患•（情绪问题）
184.母亲不肯出门活动，整天宅在家中
185.上了年纪后会自然而然变得抑郁吗
186.担心母亲自杀
187.如何对待生命进入尾声的父母
| PART |3 重要的心理学概念
•意识和无意识•
001.要是拥有读心术就好了
•精神决定论•
002.搞不懂自己的想法和行为
•投射•
003.如何把握对方言行中包含的意图
•俄狄浦斯情结•
004.与大人们相处太困难
•梦的解析•
005.想知道梦的含义
•分析心理学•
006.借助心理分析就能领悟到人生的意义吗
•原型•
007.人前人后两幅面孔，我实在感到困惑
•移情•
008.不能理解自己为什么那样对待他人
•自卑情结•
009.想要克服自卑心理
•客体关系理论•
010.我变成这样都是这个世界的错
•自体心理学•
011.我好像太在意他人的评价了
参考文献
索引
作者介绍
· · · · · · (收起)
读后感
写这本书的初衷其实很简单。有一次我们10名精神科医生聚在一起聊天时提到了这件事，说不如我们把这些年遇到的真实治疗案例或咨询过程中患者提出的问题收集起来出本书吧。直到现在，仍有许多人忌讳谈论精神健康问题，并对访问心理咨询室怀有心理负担，网络上也充斥着错误的相关...
评分家家有本难念的经，人人有座难翻的山。 这本“经”有没有相应的解法？向谁去借芭蕉扇？才能翻过火焰山？ 从嗷嗷待哺的小婴儿，慢慢孩子长大，结婚生子，中年，老年，人的一生中，会遇到各种各样的问题。家庭中，夫妻关系、亲子关系以及自身原生家庭带来的心理问题、生活工作中...
评分 评分用户评价
这本《家庭心理百科》真是让人耳目一新！我原本以为它会是一本枯燥的理论汇编，但读下来发现，它更像是一位经验丰富、和蔼可亲的心理学专家在陪你聊天。书中对亲子关系的处理尤其独到，没有那种居高临下的说教，而是通过大量贴近生活的案例，深入浅出地剖析了父母在教育过程中可能遇到的各种“心坎儿”。比如，关于青春期叛逆的章节，作者并没有简单地指责孩子，而是引导家长去理解那个年龄段孩子内心的挣扎与渴望独立的需求，并提供了非常实用的沟通技巧，比如如何倾听而不是急于评判，如何设定合理的界限而不至于引发冲突。我特别欣赏它强调“情绪调节”的部分，它清晰地阐述了父母稳定的情绪是家庭和谐的基石，并提供了一套简单易行的“情绪急救包”，让我学会了在面对孩子发脾气时，先稳住自己的阵脚。这本书的排版设计也很人性化，很多地方都用图表和总结性的文字，让那些复杂的心理学概念变得一目了然，即便是第一次接触心理学知识的读者，也能轻松上手。这本书的价值远超其价格，它不仅仅是工具书，更像是一份家庭成长的行动指南，推荐给所有希望让家庭氛围更温暖、沟通更顺畅的家长们。
评分我对这本《家庭心理百科》的评价是：它是一本真正“接地气”的实操指南。我家里是典型的“隔代教养”模式，我父母在教育观念上与我这个新时代父母有巨大的冲突，这常常导致家庭气氛紧张。这本书中关于“家庭冲突中的角色认知与权力平衡”的章节，简直像是为我量身定做的。它不是教我如何说服老人，而是教我如何在一个多代同堂的复杂系统中，找到每个人的“价值定位”并尊重其经验，同时清晰地界定核心养育权责。书中提到的“家庭会议”的组织技巧非常有效，它将原本充满火药味的争论，转化成了一种结构化的、解决问题的协商过程。此外，书中对“家庭仪式感”的探讨也让我茅塞顿开，它揭示了看似无意义的日常小事——比如固定的晚餐时间、睡前的道晚安仪式——如何默默地构建起家庭成员间深厚的情感联结和安全感。这本书的妙处在于，它不空谈爱与责任，而是用具体可操作的“行为蓝图”，教你如何将抽象的情感落实到每一天的生活细节中去。
评分坦白说，阅读体验是这本《家庭心理百科》给我带来的又一惊喜。我以为心理学书籍的阅读过程总是伴随着自我审视带来的沉重感，但这本书的叙事方式异常轻快幽默。作者似乎深谙如何将沉重的心理议题包裹在一层温暖、略带自嘲的幽默外衣下。比如，在讨论“完美主义”对家庭造成的隐形压力时，它用了一个“橡皮擦的强迫症”的比喻，让人会心一笑，但笑过之后，又立刻意识到自己身上的相似阴影。这本书的视角非常宏观，它不仅关注家庭内部的微观互动，还把家庭置于社会变迁的大背景下去考量，比如如何应对社会竞争压力对家庭成员的挤压。我尤其欣赏它对“家庭韧性”（Family Resilience）的强调，它告诉我们，一个健康的家庭不是从不犯错，而是在犯错和遭遇挫折后，能够更快地自我修复和成长的能力。这种积极、面向未来的心态，让我在阅读过程中充满了力量感，而不是被过去的错误所困扰。它更像是一位能带你穿越风暴，最终看到彩虹的智慧向导。
评分我是一个对书籍要求比较高的读者，尤其是在涉及到心理健康这种与生活息息相关的内容时，我更注重其知识的深度和前沿性。《家庭心理百科》给我带来的震撼是它在兼顾普及性的同时，竟然还触及了一些当代家庭面临的尖锐问题，比如“数字时代的亲密关系”的构建。现在智能手机和社交媒体几乎成了家庭成员间的“隐形墙”，这本书很敏锐地捕捉到了这一点，并提出了结构性的解决方案，而不是简单地呼吁“少玩手机”。它从家庭系统理论的角度，探讨了屏幕使用背后的权力动态和情感连接缺失，这让我开始反思自己与伴侣、孩子之间的互动质量。更让我印象深刻的是，它对“原生家庭影响”的剖析极为深刻，它没有停留在泛泛而谈的指责前人，而是详细描述了如何识别童年经历在成人后的投射，并提供了一套科学的“心理边界重塑”练习。对于那些对自我成长有更高追求，不甘于重复父母模式的读者来说，这本书无疑提供了一个高质量的参照系，让你的家庭疗愈工作有章可循，真正做到从内到外地革新家庭互动模式。
评分说实话，一开始我抱着试试看的心态买了这本《家庭心理百科》，因为市面上这类书籍实在太多了，大多都是东拼西凑的“心灵鸡汤”。然而，这本书的专业性令人刮目相看。它的语言风格极其严谨，引用了大量的心理学研究成果和经典的理论模型，但绝不晦涩难懂。比如，在处理夫妻矛盾时，它引入了“依恋理论”的视角，清晰地解释了为什么有些人在冲突中会选择“逃避”，而另一些人则会选择“追逐”，这种理论支撑让读者对冲突的根源有了更深层次的理解，而不是停留在表面的争吵内容上。我最欣赏它提供的是一套“危机干预”的实用框架，比如面对突发的家庭变故或成员的重大情绪波动时，如何快速稳定局势，保障家庭成员的基本心理安全感。这种“急救”能力，是很多只谈论“幸福经营”的书籍所缺乏的。全书结构逻辑缜密，从个体心理基础到亲密关系，再到代际传承，层层递进，读完感觉像是上了一堂系统而扎实的家庭心理学专业课，但完全没有学习压力。
评分从出生到暮年，人生每个阶段都会面临各种心理、情绪、情感困扰。尽管大家都意识到对于身心健康而言，心理健康更为重要和根本，但寻求专业心理咨询并非易事，提升心理自助能力也更为迫切。这本书不仅帮助我们及时合理地处理自己与亲人遇到的心理难题，还让我们认识到精神及心理方面更需要被细心照顾和关注，并拥有防范于未然的能力。
评分这本看起来“我什么时候才能看得完呢？”的心理科普书，编排科学合理，内容轻松好读！从孩子出生、幼儿园、小学、中学、青春期遇到的种种问题，都有章可循。作为一个孩子的老母亲，真是看得热泪盈眶老泪纵横，不管孩子今后遇到什么问题，有这本《家庭心理百科》“急救箱”，有这本秘籍打底，老母亲也能做到“家里有粮，心中不慌。”其他如青年、中年、老年等各阶段的高频心理问题，书中都有涉猎，干货满满，扎实而有实用性，建议家家必备一本。
评分今天刚拿到，是那种放在家里备查的词典类书籍，所以就标记读过吧。拆开后随便翻开就看到”一把年纪了却一事无成“的字眼，觉得非常美好！这部书是韩国的精神科医生所写，可能有些国内不太典型，比如”担心兵役“”孩子想成为艺人怎么办“之类；但同为东亚焦虑型国家，此书比西方的同类书籍可能更符合中国实际，比如”婆媳关系的烦恼“”如何为孩子挑选兴趣班“”孩子几岁学英语“，特别是”作为男人我还得操心养孩子的事吗？“内容就是对各类家庭中遇到的问题的解答，可能未必都会戳中，但至少每一篇都会从心理学的角度来做较为科学的分析，提高认知能力。
评分都说知道道理也过不好一生，那问题来了，普世的道理也未必都懂啊。在冷硬的讲道理和柔情的灌鸡汤之间保持了平衡，具有抚慰效果。
评分韩国精神科医生宋炯锡博士联合多位精神科领域的专家合著的《家庭心理百科》，犹如一本人生难题的解集。 宋炯锡博士说他们这十位精神科医生聚集起来写这本《家庭心理百科》的初衷是因为他们遇到很多人忌讳谈论精神健康问题，而且对访问心理咨询室怀有心理负担，网络上也充斥着错误的相关信息。因些他们想把这些年遇到的真实治疗案例或咨询过程中患者提出的问题收集起来出书，并且将这些解决心理问题的正确方案变成触手可及的资料，方便人们日常使用。 这本《家庭心理百科》包涵大量案例，对每个年龄段的疑惑或者心理投射异常举动的问题都有罗列，并且给出正确的指引，实在是家庭必备的实有百科。
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